Ändern Sie Ihr Speiseöl alle drei Monate, sogar Ärzte so sagen

indischen Küche ohne Zusatz von viel Öl und Gewürze unvollständig ist. Kein indischen Haushalt kann gehen, ohne Speiseöl auch nur für einen einzigen Tag mit.

Wir können kochen unsere Mahlzeiten ohne Öl sei es zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen nicht vorstellen. Jede Art der indischen Küche erfordert einen verschwenderischen Menge an Öl. Kochen parathas, Currys, dosas oder jede andere Lebensmittel mit Öl ist jenseits unserer Vorstellungskraft.

Der beste Teil über der indischen Küche ist, dass jeder Teil eine andere Kochstil hat und eine Vielzahl von Gerichten. Das seltsame daran ist, dass die Methode der einige Gerichte kochen in verschiedenen Regionen des Landes unterscheidet.

Verschiedene Teile in Indien haben ihre unterschiedliche Lieblingsspeiseöle. Senföl ist sehr berühmt im Norden und Osten. Die Menschen in den westlichen Regionen wie Erdnuss- oder Baumwollsamenöl. Während Kokosöl ist ein Favorit in den südlichen Regionen. In den vergangenen Jahrzehnten, Lebensmittelexperten und Ernährungsberater empfehlen wurden einmal die Verwendung verschiedener Speiseöle in eine Weile. Sie sagen, dass wir unsere Speiseöl einmal in alle 3 Monate ändern sollte.

In dem Artikel haben wir die Vorteile von einigen gesunden Speiseöle miteinander teilen. Diese Liste könnte es einfacher für Sie ein anderes Öl das nächste Mal, wenn Sie für Ihren Haushalt einkaufen gehen zu holen. Werfen Sie einen Blick.

Rice Bran Oil

Reiskleieöl unsere Liste der gesunden Ölen Tops.

Es hat einen hohen Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren.

Reiskleieöl auch mit Oryzanol, die die schlechte Cholesterin hilft Niveaus zu senken.

der Konsum dieses Öl verbessert auch die Insulinregulierung im Körper.

Neben diesen Vorteilen Reis geladen wird Kleie-Öl ist auch reich an Vitamin E und ist gut für die Haut.

Olivenöl

Olivenöl kommt als nächstes in der Liste der gesunden Speiseöle.

Es ist mit Antioxidans verpackt. Olivenöl ist sehr effektiv Arthritis Schmerzen zu reduzieren.

Der Konsum dieses Öl regelmäßig die Chancen, Parkinson und Alzheimer-Erkrankungen senkt.

Olivenöl auch die Herzgesundheit zu verbessern hilft und senkt das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall.

Sonnenblumenöl

Sonnenblumenöl ist No 3 in unserer Liste.

Es hat erstaunliche Ergebnisse bei kardiovaskulären Erkrankungen zu senken und zu zerstören die freien Radikale, die Krebs verursachen, so das macht es von Krebspatienten, wenn verbraucht vorteilhaft.

Sonnenblumenöl ist auch eine sehr reiche Quelle von Antioxidantien, die auch die Immunität steigert.

dieses gesundes Öl glättet die Funktion des Nervensystems und profitiert auch die Arthritis-Patienten.

Kokosöl

Kokosöl für seine antibakteriellen Eigenschaften bekannt ist.

der regelmäßige Verzehr dieses Öl hilft, das Immunsystem zu stärken und den Stoffwechsel zu erhöhen.

Kokosöl ist eine reiche Quelle von gesunden gesättigten Fetten ist.

Senföl

Wenn sie regelmäßig konsumiert, Senföl ist bekannt als eine der Verdauung und den Appetit zu verbessern.

der regelmäßige Verzehr dieses Öls auch die Immunität Ebene zu steigern hilft und Schnupfen und Husten zu verhindern.

Senföl beruhigt auch Entzündung bekämpft Keime und ist ein Segen für die Haut.

Sesamöl

Sesamöl für Diabetiker und BP-Patienten sehr vorteilhaft ist.

Regelmäßige Verbrauch dieses Öl hilft bei der Kontrolle von Diabetes und senkt den Blutdruck.

Sesamöl auch Wunder für die Mundgesundheit arbeitet.

es ist auch wirksam bei der das Risiko von Krebs zu senken und es hilft, Depressionen zu kämpfen .

Erdnussöl

Erdnussöl mit einfach ungesättigten Fetten, mehrfach ungesättigten Fettsäuren und Omega-3-Fettsäuren geladen.

der regelmäßige Verzehr von Erdnussöl Stiefel Energie, hilft bei der das Risiko von Herzerkrankungen zu senken.

Es ist auch wirksam bei der Senkung des Risikos von Krebs und Alzheimer-Krankheit.

jedoch dieses Öl viel Rauch erzeugt, wenn an ein gekochtes hohe Temperatur.

Essbare Mandelöl

Mandelöl in zwei Varianten kommt, ist eine der Art ist, die wie Rogan Badam shirin mit Duft kommt.

Dies wird durch das Hinzufügen in warmer Milch zum Zwecke der Massagen.

Diese Variante ist sehr effektiv bei der Förderung von Gedächtnis und ist eine ausgezeichnete Feuchtigkeitscreme.

die zweite Variante wird verwendet für das Kochen am besten verwendet. Essbare Mandelöl ist sehr vorteilhaft für das Herz und Krebspatienten.

Der regelmäßige Verzehr von dieser gesunden Öl Cholesterin zu verbessern hilft und erleichtert die Darmfunktion.

Palm Oil

Palmöl ist eine reiche Reserve an Antioxidantien, Vitamin E und Carotine.

der regelmäßige Verzehr hat sich bei Patienten von Vorteil sein leiden an Krebs, Arthritis und Alzheimer-Krankheit.

Palmöl hat auch Anti-Aging-Eigenschaften.

Soybean Oil

Sojaöl mit mehrfach ungesättigten und einfach ungesättigte Fette geladen wird, und es ist arm an gesättigten Fetten.

Sojaöl enthält auch Omega-3-Fettsäuren.

der regelmäßige Verzehr dieses Öls hilft, das Risiko von Herz-Kreislauf- Erkrankungen zu senken.

Leinöl

Flaxseeds sind sehr beliebt bei Vegetariern.

Sie sind eine sehr reiche Quelle von Omega-3-Fettsäuren.

Leinöl sehr effektiv ist Morbus Crohn bei der Behandlung.

Canola Öl

Canola Öl ist bekannt für seine Herz-Kreislauf Güte bekannt.

Es ist ein herzfreundliche Öl. Der regelmäßige Verzehr von Rapsöl hilft, den Blutdruck und Cholesterinspiegel zu senken.

Canola Öl beruhigt auch nach unten Entzündung. Dieses gesundes Öl ist ein großer Ersatz für Butter und Margarine.

Ghee

Ghee oder Butterschmalz für unseren Körper sehr vorteilhaft ist.

Es verbessert und die Verdauung ist sehr gut für unsere Gesundheit der Knochen. Der regelmäßige Verzehr schärft auch unser Gehirn.

Ghee hilft auch bei der Gewichtsabnahme, wenn sie durch eine regelmäßige und richtige Bewegung begleitet.