Schmerzen und Taubheit in Ihrem Handgelenk und Finger können Sie verlangsamen, weil wir unsere kostbaren Finger für unsere Arbeit benötigen. Wichtig ist, müssen wir sie auch unsere Handys zu nutzen.
Wenn Sie eine leichte Karpaltunnelsyndrom, ich habe ein paar Mittel für Sie. Lesen Sie weiter, um die einfachen Methoden entdecken, um die Finger zu entlasten. Sind Sie bereit,
Karpaltunnelsyndrom:
Karpaltunnel-Syndrom ist charakterisiert durch ein Kribbeln oder Taubheit oder starke Schmerzen im Handgelenk und Finger aus. Sie können diese Beschwerden im Daumen, Zeige- fühlen, in der Mitte und ein Teil der Ringfinger.
Dies ist auf die Mediannerv zurückzuführen ist, die aus dem Unterarm im Handgelenk durch den Karpaltunnel passiert. Unsere 'Pinkie' Finger ist nicht auf die Nerven verbunden. Wenn der Mediannervs aufgrund anderer Ursachen zusammengedrückt wird, tritt das Karpaltunnelsyndrom (1). Es führt zu,
Die Symptome, wenn mild, kann mit einfachen Mitteln in Angriff genommen werden. Eine solche Prävention wird die Bedingung verhindern, ernst wurde
Pain Today, Gone Tomorrow:.
Hier sind die wirksame Hausmittel für Karpaltunnelsyndrom Gegeben:
1 . Es ist Zeit für Pause, wieder:
Sie und Ihre Finger bei der Arbeit mehr Pausen brauchen. Keine Ausreden. Ich muss allerdings zustimmen, mehr Kaffee ist wahrscheinlich eine schlechte Idee.
Wenn Sie an einer Tastatur arbeiten oder eine schwere Maschine den ganzen Tag arbeiten, das Handgelenk und die Finger sind unter Stress. Unter kleine, aber häufige Pausen reduziert Symptome des Karpaltunnelsyndroms (2). Dehnen Sie Ihre Finger während dieser Pausen.
2. Verwenden Sie etwas wirklich kalt:
Ihr Handgelenk kann mit etwas kaltem Behandlung tun. Wenn Eis zu chaotisch erscheinen, Eiswürfel in ein Tuch gewickelt verwenden. Wenden Sie das Eis wickeln einmal oder zweimal für etwa 15 Minuten in einem Zeitraum von 1 Stunde. Es wird die Entzündung zu verringern und Schmerzen zu lindern.
3. Warmes Wasser Feels So Entspannend:
Zeigen Sie Ihr Handgelenk in eine Schüssel mit warmem Wasser, und Sie würde nicht wollen, es wieder heraus zu nehmen. Die Wärme wirkt wie ein Zauber auf Ihre Muskeln entspannen, die Schmerzen zurück schneiden. Weichen Sie für 15 Minuten zumindest besser zu fühlen. Diese Methode ist hilfreich für diejenigen, die aus Karpaltunnelsyndrom als Folge von Verletzungen am Handgelenk leiden.
4. Get On Drugs gestartet:
Ähem! Aspirin ist ein Medikament. Also lassen Sie uns erhalten Sie auf, dass begann mit einer Entzündung Probleme zu behandeln. NSAIDs wie Aspirin und Ibuprofen sind Schmerzmittel, die von Entzündungen im Inneren des Handgelenks (3) reduzieren Schwellungen. Die Medikamente werden indirekt Schmerzen zu lindern als auch.
5. Sichern Sie das Handgelenk und Put Aktion On Hold:
Wenn das Karpaltunnelsyndrom in seinen Schienen gestoppt werden muss, das Handgelenk eine Schiene benötigt. Es muss nicht Eisen, natürlich sein. Fragen Sie Ihren Arzt für die beste Lösung, und wenn Sie eine Schiene haben, verzichten das Handgelenk von Biegen.
Die Schiene das Handgelenk gerade bleibt, sogar während Sie schlafen wird sicherstellen, damit abnehm Symptome.
6. Finden Sie die versteckten Yogi In You:
Wenn es eine versteckte Yogis in dir ist, bringen sie so bald wie möglich. Das ist Ihre Chance Karpaltunnel selbst in die Hand zu nehmen und es für gut behandeln.
Yoga-Übungen, die systematisch strecken und stärken Sie Ihre Arme, Handgelenke und Gelenke gefunden wurden, die Bedingung zu verhindern. Die Übungen lindern zu Schmerzen am Handgelenk.
7. Banana Obsession ist gut:
mehr Bananen essen, so wie unser geliebter Günstlinge, ist gut für das Handgelenk. Bananen sind eine reiche Quelle für Vitamin B6, ausreichend von denen die Häufigkeit des Karpaltunnelsyndroms zu reduzieren.
Niedrige Konzentrationen von Vitamin B6 mit einem höheren Vitamin-C-Spiegel kombiniert wurden, um die Symptome des Karpaltunnelsyndroms verknüpft. Also, binge auf Bananen und auch Kartoffeln, Sonnenblumenkerne, Brokkoli und Lachs.
8. Sie haben hart gearbeitet, Sie verdienen eine Öl-Massage:
Sie eine Massage benötigen, für Ihr Handgelenk. Nehmen Sie ein wenig warmen Senföl und fragen Mr. Bugs Bunny, um Ihre Hände zu Schritt nach unten. Senföl hat entzündungshemmende Eigenschaften, die für Alter sind dafür bekannt, Gelenkschmerzen behandeln.
Massage der Handfläche, Handgelenk, Finger und die Handrücken für 15 Minuten, bis die Blutzirkulation verbessert. Dies wird Taubheit lindern, während die Verringerung der Schmerzen.
9. Ananas hat eine Lösung namens Bromelain:
Bromelain ist ein Enzym Ergänzung von Ananas erhalten. Es hilft Abnahme Entzündung im Handgelenk durch entzündliche Proteine zu verdauen. Über ein paar Wochen, reduziert zu bekommen Schwellung und Schmerzen.
10. Vielleicht ist es Zeit für eine lange Pause:
Vielleicht ist das Handgelenk braucht eine längere Zeit, um zu heilen. Vermeiden Sie Stress auf die betroffene Hand für mindestens 2 Wochen und lassen Sie die Nerven zu entspannen. Inzwischen üben sanften Übungen, das Handgelenk und Arm zu stärken. Sie können auch prüfen, Fußreflexzonenmassage, wo leichten Druck auf strategisch wichtigen Bereichen angewendet wird Entspannung.
Ihre Finger brauchen Ihre Aufmerksamkeit. Auf was wartest du? Haben Sie den Beitrag hilfreich? Bitte teilen Sie Ihre Gedanken und Kommentare in den Raum unten.
