10 Wirksame Hausmittel Achillessehne Pain

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Haben Sie Ihre Achillessehne verletzt? Ist, dass Sie schreckliche Schmerzen in der Wade zu geben und Einschränkung der Bewegungsfreiheit? Achillessehnenschmerzen können ein häufiges Problem sein, sondern kann kompliziert werden, wenn ignoriert.

Also, wie kann man diese Krankheit zu behandeln? Es gibt eine Reihe von ausgezeichneten Hausmittel, die die Schmerzen sehr effektiv behandeln können! Möchten Sie wissen, was sie sind? Gehen Sie weiter mit Ihrer Lese

Schauen wir uns die wirksame Hausmittel für Achillessehnenschmerzen haben einen Blick:

1. Castor Oil:

Dieses pflanzlicher Basis Öl wird zur Behandlung einer Reihe von Beschwerden und Probleme verwendet, von Magenschmerzen zu Schuppen und sogar Falten. Rizinusöl ist auch das Öl der Wahl für die Achillessehne Schmerzen zu behandeln. Wie macht das Öl so viel? Wir wissen, dass Rizinusöl ein Triglycerid ist (1), die von fast 90 Prozent Ricinolsäure umfasst, ein potentes entzündungshemmendes Mittel. Es ist diese Säure in Rizinusöl, die Schmerzen und Entzündungen der Achillessehne entlastet, wenn auf die betroffenen Stellen aufgetragen.

2. Vitamin E Öl:

Vitamin E Öl ist ein starkes Antioxidans (2). Vitamin E hilft durch Reinigung freie Radikale aus dem Körper Entzündungen und Schmerzen bei der Linderung, die Schmerzen verursachen. Das Öl unterstützt auch Kreislauf-Funktion, die Schmerzen und Entzündungen zu lindern hilft.

3. Kurkuma:

Kurkuma, wie wir wissen, ist ein Wunder, Würze. Es ist ein hervorragendes Mittel für Achillessehnenschmerzen wegen der Anwesenheit von Curcumin. Scientific Community ist in der Verkündigung, dass Curcumin United ist einer der besten natürlichen Schmerzmittel zur Verfügung.

Letztes Jahr hat die European Journal of Pharmacology
ein Papier veröffentlicht, die erklärt, wie Curcumin wirkt als Schmerzmittel. Nach ihr reduziert Curcumin Schmerzen, die durch das Opioid-System zu aktivieren, die unseren Körper schmerzlindernde Reaktion (3) verbunden ist. Curcumin dient auch als entzündungshemmend.

Sie können die schmerzlindernden Vorteile von Kurkuma ernten, indem sie es als Tinktur oder als Kurkuma Tee oder sogar Ihre Gerichte mit dieser Super-Gewürz Garnieren. Andere Möglichkeiten der Kurkuma Verwendung machen einen Kurkuma Kompresse und an Ihre schmerzhaften Achillessehne Anwendung Zirkulation zu fördern und Schwellung zu reduzieren.

4. Das betroffene Bein Ruhen:

Achillessehnenverletzungen sind meist durch Übernutzung verursacht. So ist die richtige Ruhe eine wirksame Selbstpflege Technik für die Achillessehne Schmerzen zu reduzieren. Geben Sie Ihre Achillessehne etwas Ruhe und vermeiden Sie Aktivitäten wie Treppensteigen, Laufen und sogar über zu viel zu Fuß, die die Sehne belasten. Wir würden vorschlagen, dass Sie schwimmen für Bewegung wechseln. obwohl Haben Sie Geduld, wie Achillessehne Schmerzen etwas zwischen den Tagen bis Wochen dauert und sogar Monate, um zu heilen.

5. Icing zu Fall zu bringen Pain:

Die Anwendung von Eispackungen für eine Dauer von 20 Minuten nach unten bringt Achilles Schmerzen erheblich. Dies funktioniert, indem der Blutfluss zu reduzieren, wodurch die Schmerzen fast sofort abschalten zu müssen.

6. Sanfte Massage:

Massieren Sie den betroffenen Bereich, da es die Blutzirkulation erhöht und verringert die Schmerzen. Wir schlagen auch vor, dass Sie sanfte Dehnungen tun und Kräftigungsübungen, um zu heilen. Kalb Strecken arbeiten, um das Beste.

7. Vermeiden Sie Tabak:

Rauchen verlangsamt Heilung durch die Blutzufuhr zu den betroffenen Geweben und Verzögerungen die Reparatur von Gewebe zu verringern. Das bedeutet, dass Sie die Sehnenschmerzen länger zu tragen haben. So stoppen Tabakprodukte rauchen.

8. Sicherheitsschuhe tragen:

Wir schlagen vor, dass Sie für Sportschuhe gehen, die den Bogen des betroffenen Fußes unterstützen und die Ferse abzufedern. Dieser Schuh gibt eine Chance für die Achillessehne zu heilen. Silikon-Fersenpolster sind auch eine gute Option, da diese den Druck auf die Achillessehne zu reduzieren. Diese sind nicht Hausmittel als solche, sondern nur einige der Möglichkeiten, in denen Sie Achilles Schmerzen eindämmen können.

9. Verwenden Sie eine Bandage, um Ihre betroffene Fuß Gebogener halten:

Dies wird die Bewegung der Achillessehne beschränken, wodurch Schmerzen. Sie können auch den Verband verwenden, wenn Sie, wie es unwillkürliche Bewegungen des Fußes zu stoppen schlafen die Achillessehne Schmerzen erhöhen kann.

10. Verwenden A Night Brace während des Schlafes:

Dies wird verhindern, dass Ihre Sehne Verkürzung und Versteifung, während Sie schlafen. Die Achillessehne wird auf diese Weise optimal ausruhen, während Sie schlafen, um sicherzustellen, dass Sie weniger Schmerzen und Steifheit in der Wade und Ferse während des Tages erleben.

Dies sind die wirksamsten Hausmittel für Achillessehnenschmerzen. Wir schlagen auch vor, dass Sie Gewicht verlieren, wenn Sie übergewichtig sind, wiederholte Verletzungen der Achillessehne zu stoppen. Lassen Sie uns wissen, wenn unsere Vorschläge, die Sie bei der Verringerung der Achillessehne Schmerzen geholfen haben. Fühlen Sie sich frei, um Kommentare unten im Abschnitt zu schreiben!