Haben Sie das Gefühl erleben, so unangenehm, dass es fühlen Sie sich wie Sie von innen ganz plötzlich brennen? Sie schwitzen wie ein Schmelz Eis am Stiel und fühlen sich peinlich berührt, während die Leute dich anstarren um in völliger Verwirrung. Wir sind total verstehen, wie es sich anfühlt, wenn ein Moment, Sie sind in Ordnung, aber im nächsten Moment Sie durch einen heißen Blitz getroffen werden. Man fühlt sich fiebrig, wenn die Hitze im Kopf entsteht und Hals und erstreckt sich über den ganzen Körper, so dass Sie viel schwitzen.
Was Hitzewallungen sind?
Hitzewallungen ein gemeinsames Auftreten sind unter Frau Annäherung an ihre Menopause. Es wird durch die hormonellen Veränderungen verursacht im Inneren des Körpers einnehmen, da die Ovarien Geschäft zu schließen vorzubereiten. Der drastische Rückgang der Mengen an Östrogen löst die Hitzewallungen. Unser Körper gibt die Wärme, um sich abzukühlen und die Homöostase aufrechtzuerhalten. Wenn der Östrogenspiegel Dip, es ist unser Gehirn bamboozles, zu der Hypothalamus spezifisch sein. Der Hypothalamus ist ein Teil des Gehirns, in dem basalen Bereich, der für das Halten der Temperatur des Körpers auf dem richtigen Weg verantwortlich ist. Also, wenn der Östrogenspiegel fallen, signalisiert es den Hypothalamus, dass die Körpertemperatur steigen wird. In einem solchen Szenario ist bestrebt, den Hypothalamus, die Körpertemperatur normal zurück zu bringen, so dass Sie Fieber ähnliche Symptome. Die Schwere der Hitzewallungen ist, um die Geschwindigkeit des Übergangs von normalen Zeiten direkt proportional zur Menopause.
Hitzewallungen Sie in eine unangenehme Situation für einen Zeitraum von 30 Sekunden bis ein paar Minuten setzen. Als ein heißer Blitz einsetzt, schaltet sich das Gesicht plötzlich rot und beginnt die Frau zu schwitzen. Einige Frauen erleben Hitzewallungen in der Mitte ihres Schlafes als auch. Fast 95% der Frauen, die ihre Menopause Erfahrung Hitzewallungen nähern. 10 bis 15% der Frauen kämpfen mit schweren Fällen von Hitzewallungen, während die restlichen 85 bis 70% Erfahrung milde Episoden bis mäßig
Top 20 Heilmittel für Hitzewallungen:
Hitzewallungen ist kein. medizinischen Zustand, aber eine vorübergehende Störung, die durch Hormone geht drunter und drüber im Körper Kick gestartet. Hitzewallungen können durch Hormonersatztherapie oder medikamentöser Behandlung korrigiert werden. Aber diese Behandlungen zu einem Preis kommen. Tüfteln mit den Hormonen hat seine eigene Reihe von Nebenwirkungen, auf neuere Komplikationen führen. Aber nicht verlieren Ihr Herz noch. Es gibt natürliche Wege zur Bekämpfung und Hitzewallungen zu überleben. Wir haben eine Liste der Top-20-Heilmittel für Hitzewallungen zusammengestellt, die die Intensität Ihrer Hitzewallungen minimieren helfen und reduzieren auch ihre Frequenz.
1. Shed die Pfunde:
Übergewichtige Frauen vor der Menopause sind eher schwere Folgen von Hitzewallungen zu erleben, da ihr zusätzliches Gewicht. Einige von ihnen könnten Harninkontinenz entwickeln als auch, was die Situation weiter verschlechtert. So ist der erste Schritt um Hitzewallungen zu steuern, ist es, gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln und etwas Gewicht zu verlieren. Sie wären überrascht, zu wissen, dass Gewicht zu verlieren, auch das Auftreten von Hitzewallungen schneidet zurück. Forschung deutet darauf hin, dass für alle 5 kg Gewichtsverlust, Frauen eine Abnahme der Intensität der Hitzewallungen durch eine erstaunliche 33% erlebt.
2. Pop-Diät-Pillen nicht:
Während Gewichtsverlust Ihr Zustand besser macht, erreichen sie von Diät-Pillen nehmen Sie nicht. Diät-Pillen können die Niveaus von mehreren Hormonen im Körper stören, einschließlich derjenigen von Östrogen und Progesteron, erhöhen Sie Ihre Anfälligkeit für Hitzewallungen.
3. Halten Sie Stress am Bay:
Stress eine wichtige Ursache ist, wenn es darum geht, eine Frau die Hormonspiegel in Brand zu Einstellung, egal, was ihr Alter. Chronischer Stress verwirrt mit den Ebenen von Östrogen und Progesteron im Körper, was zu Hormonstörungen. Frauen, die ihre Menopause nähern sollten sich vermeiden betonen, wenn sie eine gewisse Verbesserung in ihrem Zustand zu erleben wollen. Sie können Meditation und Atemübungen versuchen Ihre prallen Nerven zu beruhigen. jeden Morgen in Richtung Meditation für einen ruhigen Geist Devote mindestens eine halbe Stunde Zeit. Es wirkt von innen und verbessert Ihre zu geistige Ausdauer. Ihr Geist wird technisch anspruchsvollen Situationen in einer besseren Weise zu bekämpfen. Es verhindert, dass psychische Belastungen und letztlich die hormonelle Störungen, Ihre Chancen zu reduzieren schweren Hitzewallungen bekommen.
4. Gesunde Ernährung Phytoöstrogene enthalten:
"Phytoöstrogene" ist ein Begriff verwendet, um die Östrogene aus Pflanzen gewonnen zu definieren. Einschließlich moderate Mengen an Phytoöstrogenen reiche Nahrung in Ihrer Ernährung können Sie Ihre Östrogenspiegel wieder auf den richtigen Weg bringen. Alfalfa und Lakritze sind reich an Phytoöstrogenen und kann in der Ernährung aufgenommen werden. Aber denken Sie daran, dass die Menge solcher Lebensmittel einen großen Einfluss auf Ihre Hormone hat. Also, mit Ihrem Arzt sprechen über die Mengen dieser Lebensmittel in Ihrer Ernährung aufgenommen werden.
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