10 Effektive Home Remedies zur Behandlung von Steißbein Schmerzen

Haben Sie schon einmal von Steißbein Schmerzen gelitten? Es wäre eine quälende Situation gewesen, nicht wahr? Wenn Steißbein Schmerzen wurde nun Sie für eine Weile nervt, dann suchen Sie nicht weiter! Dieser Beitrag befasst sich mit den Ursachen und die Möglichkeiten, die Sie Steißbein Schmerzen verhindern können! Lesen Sie weiter und erhalten erleichtert

Ursachen von Steißbein Verletzungen:

Steißbein Verletzungen sind die schmerzhaftesten Bedingungen für die unteren Rücken zu beeinflussen. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie diese gefürchtete Zustand kontrahieren. Lassen Sie uns einige Möglichkeiten Liste unten:

Falls sind häufige Ursachen von Steißbein Verletzungen. Fallen beim Sitzen und Schlagen Sie Ihren Rücken auf dem harten Boden wahrscheinlich die häufigste Ursache für Steißbein Verletzungen.

Manchmal ist eine direkte Auswirkung auf das Steißbein, wie die, die ähnliche Sportarten zu kontaktieren können die Steißbein verletzen.

Auch der Schwangerschaft kann zu Verletzungen führen oder zum Bruch des Steißbeins führen.

Sportarten wie Kegeln, Radfahren und Rudern in ihnen Steißbein Verletzungen verursachen, aufgrund der sich ständig wiederholende Bewegungen verwendet.

Manchmal Steißbein Verletzungen ohne besonderen Grund auftreten kann.

Eine weniger bekannte Grund für Steißbein Verletzungen Knochensporne (1). Wirbelsäulenverletzungen, Tumoren, Infektionen und sogar die Kompression von Neuronen zu Steißbein Verletzungen führen

Steißbein Verletzungen Symptome:.

Nun, da Sie wissen, was Steißbein Schmerzen und Verletzungen verursacht, lassen Sie uns auf einige Symptome aussehen von Steißbein Schmerzen. . Diese Symptome kennen, können Sie mit genügend Wissen ausgestattet bekommen zu wissen, wann Sie den Arzt aufsuchen müssen

Einige der Symptome sind:

Das Steißbein ist recht zart, und der Schmerz ist ziemlich streng.

Manchmal kann ein Bluterguss im Steißbein Bereich sichtbar sein.

die Schmerzen immer schlimmer wird, wenn Sie für lange hinsetzen oder direkte Belastung auf das Steißbein Bereich gelten.

Stuhlgang und strecke sehr schmerzhaft sind.

Sie scharfe Schmerzen beim Geschlechtsverkehr auftreten können.

Wie Steißbein Verletzungen zu verhindern?

Jetzt, da wir wissen, was Steißbein Schmerzen verursacht, wie erkennen Sie es und wie lindern wir es einfach Produkte des täglichen Bedarfs mit? Einige Sure Shot Wege Steißbein Schmerz zu verhindern, umfassen:

Das Tragen von geeigneter Schutzausrüstung während der Teilnahme an körperlichen Sportvergnýgen

Als vorsichtig über die Umwelt.. Wie auf dem Steißbein fallen die häufigste Ursache für Verletzungen ist, sollten Sie besonders vorsichtig, um verschüttetes Wasser nehmen und über Rutschen auf glatten Eis

Home Remedies für Steißbein Schmerzen vorsichtig sein.

Es gibt viele Möglichkeiten können Sie lindern und sogar Steißbein Schmerz heilen. Sie können Osteopathen, Chiropraktikern besuchen und sogar Physiotherapeuten. Einige gemeinsame Steißbein Schmerz Heilmittel umfassen:

1. Levator Ani Massage:

Der Levator ani ist in der Nähe des Beckenbodens befindet sich direkt neben dem Steißbein. Massieren dieser Muskel hat in einer 29% igen Erfolgsrate ergab sich für Linderung der Symptome bieten, gemäß einer Studie.

2. Levator Ani Recken:

Die ani Muskel Levator kann auch durch Dehnung verstärkt werden. Nach einer Studie, die von einem Physiotherapeuten durchgeführt, Patienten, die eine levator ani Strecke beobachtet wurden eine 32% ige Erfolgsquote Steißbein Schmerzen zu reduzieren. Dies ist eine einfache Hausmittel für Steißbein Schmerzen, die Sie immer versuchen können.

3. Ihre Haltung korrigieren:

Manchmal, schlechte Körperhaltung zu coccydynia führen kann. Somit ist ein guter Weg, Steißbein Schmerzen lindern und sogar die Chancen verringern stoßen sie Ihre Haltung ist zu korrigieren. Versuchen Sie aufrecht sitzen, die Ihr Kern eingreift. Halten Sie Ihren Rücken leicht gewölbt und den Hals gerade. Wenn Sie einen starken Ruck von Schmerz fühlen, können Sie ein wenig weiter nach vorne lehnen und Bogen den Rücken, bevor Sie aufstehen.

4. Sitzen Auf Spezielle Kissen:

Einige spezielle Kissen haben Abschnitte für Menschen ausgeschnitten, die von Steißbein Schmerzen leiden. Diese Kissen sorgen für einen bequemen Sitz und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Steißbein sicher zu halten. Obwohl Donut geformte Kissen bieten kaum Erleichterung, da sie dem Druck der Leiste lindern helfen, wie zum Steißbein gegenüber. Verwenden Sie das Kissen an Ihren Arzt empfiehlt.

5. Schlaf auf den Magen:

Schlafen auf dem Bauch oder der Seite ist ein guter Weg, Steißbein Schmerzen zu lindern. Versuchen Sie sich hinlegen, da es keine direkte Druck auf das Steißbein.

6. Verwenden Sie eine Wärmflasche:

Viele Studien zu dem Schluss, dass die Wärme in das betroffene Gebiet anwenden helfen Steißbein Schmerzen reduzieren kann. Legen Sie eine Wärmflasche gegen das betroffene Gebiet oder auf ihm sitzen. Sie können es so oft wie vier Mal an einem Tag, in 20-Minuten-Sitzungen verwenden. Sie können ein Heizkissen oder sogar ein heißes Bad ähnliche Ergebnisse zu erzielen nehmen.

7. Belasten Sie nicht:

Ärzte und Ernährungswissenschaftler Sie in der Regel raten viele Ballaststoffe und Raufutter aufnehmen den Stuhlgang zu glätten und zu erweichen es. Da nur beim Stuhlgang wird das Problem erschweren.

8. Vermeiden Sie Sex:

Becken- Muskeln in der Regel an den Schwanzknochen verbunden sind, und Sie sollten sich daran erinnern, dass jede Bewegung zu Steißbein Schmerzen führen. Vermeiden Sie Schmerzen zu induzieren Aktivitäten wie Sex.

9. Professionelle Massage:

Masseure und Chiropraktoren kann helfen, Steißbein Schmerzen lindern. Informieren Sie Ihren Masseur über den Schmerz und Ihren Zustand, so dass er /sie wissen, welche spezifischen Bereich zu konzentrieren und Massage auf.

10. Ice-Packs:

Sie können auch Eisbeutel verwenden, um das Steißbein Schmerzen lindern. Halten Sie einfach aus ihm einen Eisbeutel gegen den betroffenen Bereich für Abhilfe zu sorgen.

Dies waren einige der wirksamsten Hausmittel für Steißbein Schmerzen. Wir hoffen, dass die Informationen können Sie erkennen und sogar Ihre Steißbein Schmerzen zu behandeln. Hat ein Steißbein Verletzungen immer Sie beunruhigt? Wie hast du über sie? Teile deine Erfahrungen bei uns unten durch Sie einen Kommentar!