Sind Sie Angst, eine Rede vor einem Publikum zu geben? Ist die Aussicht auf die Durchführung oder sogar eine Menge Adressierung dazu führen, dass die Knie zu zittern? Vielleicht die häufigste Phobie unter den Menschen, Lampenfieber, kann mächtig peinlich sein. Besonders, wenn man die Menge an Ihrem besten Hochzeit eines Freundes zu adressieren oder eine Diashow zu Ihrer Senioren im Büro präsentieren, die Dinge erscheinen nicht so einfach. Also, wie überwinden Sie diese besondere Angst?
Das ist, was Sie bekommen, zu wissen, wann Sie diesen Artikel lesen! So gehen Sie vor und machen die Bühne der besten Freundin
Wie Lampenfieber natürlich heilen:
1. Oatstraw:
Avena sativa oder oatstraw ist ein Kraut, das die Symptome von Lampenfieber hilft lindern. Es hilft, das Nervensystem entspannen und es kann regelmäßig verwendet werden. Fügen Sie ein wenig oatstraw zum Tee für die beste Wirkung. Kochen Sie etwas Wasser und fügen Sie zwei Teelöffel getrocknete oatstraw in die Tasse. (1)
2. Scullcap:
Scullcap ist keine Kopfbedeckung, die ich falsch geschrieben. Es ist ein Kraut, das wie ein Beruhigungsmittel wirkt. Es hilft, das Nervensystem entspannen und entfernt Ihre Hemmungen. Es ist ein beliebtes Mittel gegen Lampenfieber. Wie oatstraw, ist es am wirksamsten, wenn zum Tee zugegeben. Sie können das getrocknete Pulver oder ein flüssiges Extrakt aus Helmkraut verwenden. Wie die meisten Naturheilmittel, hat es keine negativen Auswirkungen.
3. Passionsblume:
Passionsblume Extrakt wird häufig in Vitamin-Ergänzungen verwendet zur Behandlung von Schlaflosigkeit, Angstzuständen und anderen Bedingungen (2). Seine natürliche Beruhigungsmittel Eigenschaften helfen, das Nervensystem entspannen und machen Sie ruhiger und entspannter, wenn Sie auf der Bühne sind. Doch wie bei jedem anderen Beruhigungsmittel, zu viel von Passionsblumenextrakt können Sie schläfrig machen. In nicht mehr als 25 bis 30 Tropfen Extrakt zu Saft oder Wasser für eine optimale Wirkung.
4. Kava:
Kava-Tee ist ein weit verbreitetes Mittel gegen Lampenfieber. Es gibt viele Marken von Kava Tee, die optimalen Mengen von Kava Blätter bieten und gut schmecken, wie gut, so dass Kava Tee ein beliebtes Mittel gegen Lampenfieber. 1-2 Tassen Tee Hälfte, die eine Stunde vor Ihrer Leistung können Sie die besten Ergebnisse helfen zu erreichen.
5. Lavendel:
Lavendel sieht nicht nur gut riechen. Es hat noch weitere Vorteile, und einer von ihnen ist der Verringerung der Angst und Lampenfieber zu behandeln. Sein Aroma hat beruhigende Eigenschaften, und es kann verwendet werden, um Tee sowie zu machen. Es ist eines der sichersten Mittel gegen Lampenfieber, so gut wie keine Nebenwirkungen.
6. Yellow Jasmine:
Yellow Jasmine oder Gelsemium sempervirens ist ein gekennzeichnetes homöopathische Mittel, die normalerweise verwendet wird, Lampenfieber zu behandeln. Wenn Sie einer jener Menschen, die bei dem Gedanken der Öffentlichkeit zu sprechen gelähmt wird, ist gelb Jasmin die Antwort auf Ihre Ängste. Nehmen Sie 2-3 200C Pellets von Gelsenium zusammen mit Wasser.
7. Argentum nitricum.
Wenn Sie von Panik leiden, Übelkeit und wilde Gedanken, sollten Sie 2-3 200C Pellets von argentums nitricum berücksichtigen zu müssen, um Ihre Symptome und zur Bekämpfung von Lampenfieber (3) erleichtern
Einige andere Tipps: Lampenfieber eine Phobie ist und Kräuter und homöopathische Mittel können nur gehen Sie so weit wie Hilfe, um einige Symptome lindern. Einige andere Möglichkeiten der Angst zu überwinden verfügen über Selbstvertrauen Gebäude Übungen und Meditation. Obwohl, Reden zu üben, indem vor dem Spiegel ist gefunden worden, das beste Mittel gegen Lampenfieber sein. Lassen Sie uns hier ein paar andere Tipps Liste: 8. Finden Sie Ihr Friedlicher Ort: proben Ihre Leistung oder Präsentation an Orten, wo man nicht abgelenkt oder gestört werden, und sein entspannt und ruhig. Sie können Meditation, Yoga und Atemtechniken betrachten zu Ihrem Verstand helfen beruhigen. 9. Einzuprägen Healthy Habits: Versuchen aufgeben Tabak und Alkohol, während die Menge an Koffein zu reduzieren, Zucker und Transfette aus Ihrer Ernährung 10.. Üben, üben und Praxis: proben Ihr Material gründlich. Oft ist der Hauptgrund für Lampenfieber ist, wenn Sie bei der Vorbereitung nicht gut für Ihre Leistung. Lesen Sie Ihr Material laut und sich bequem mit Ihrer Stimme (4). Nun, da Sie wissen, wie man Lampenfieber natürlich heilen, lassen Sie uns wissen, wenn Sie es versuchen werde. Wenn Sie sich über diese durchführen, ehrfürchtige Tanznummer an Ihrer Hochzeit eines Freundes gedacht haben, und Sie fühlen sich auch bewusst darüber, versuchen Sie diese natürliche Heilmittel für heute Lampenfieber und jeder Verstand blasen! Wir hoffen, dass Sie die Informationen hilfreich. Haben Sie andere Schrecken Behandlungen der Bühne? Lassen Sie uns unten in den Kommentaren wissen!
