Wenn wir älter werden, unsere Körper verliert seine jugendlichen Überschwang. Das ist der natürliche Lauf des Lebens. Wir Frauen, vor allem, haben mit viel zu tun, wenn es um Altern kommt, und der Menopause ist die größte Veränderung! Ein weiteres gesundheitliches Problem, das mit dem Altern taucht oft ist die Osteoporose.
Osteoporose bezeichnet man den Zustand der Knochen gegeben ist, in dem sie sich verschlechternden beginnen. In diesem Zustand nimmt man die Knochenmasse, was schließlich bei geschwächten Knochen führt.
Bei Menschen mit dieser Erkrankung, die Bildung von Knochen ist langsamer als die üblichen, was zu einem größeren Verlust in der Dichte, der macht die Knochen anfälliger für Brüche. Knochen werden aufgrund von Osteoporose porös. Die Bedingung ist auch die stille Krankheit genannt, weil es keine offensichtlichen Symptome zu achten sind. Da es keine offensichtlichen Symptome sind, stehen die Chancen, dass die Person leiden unter der Bedingung über sie kann nicht einmal wissen,
Schauen wir uns die Top-25-Hausmittel für Osteoporose einen Blick:.
Zum Glück, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, gegen diesen Zustand zu bekämpfen. Es ist immer besser zu beginnen auf dieser Bedingung arbeitet so früh wie möglich. einige der Hausmittel sind folgende für die Behandlung von Osteoporose:
1. In Sesam auf Ihre Ernährung:
Black Sesamsamen sind als reich an Vitamin D. Die Samen in verjüngende Tonika verwendet werden, insbesondere für Knochenerkrankungen. Geröstete Sesamsamen können gemahlen werden und hinzugefügt, um Ihre tägliche Glas Milch. Diese Milch kann dann verzehrt werden Osteoporose zu bekämpfen.
2. Calcium-Aufnahme:
Der Verbrauch von Kalzium ist sehr wichtig, um Osteoporose zu verhindern. Mandeln können verzehrt werden, um den Zustand zu kämpfen, da sie sehr reich an Kalzium sind. Eine große Möglichkeit, Mandeln zu konsumieren ist Mandelpaste in die Milch hinzufügen. Um die Mandelpaste machen, sie zuerst über Nacht in Wasser einweichen und dann am nächsten Morgen mahlen nach ihnen Peeling. Die feine Mandelpaste kann mit Soja, Kuh oder auch Ziegenmilch gemischt werden. Diese Mischung aus Mandeln und Milch bietet die erforderliche Menge an Kalzium im Körper, die die Knochen stark und gesund macht.
3. Essen Banane:
Banane kann in der Nahrung aufgenommen werden, die Knochen zu stärken. Die Forschung hat gezeigt, dass die Hüfte und Wirbelsäule Knochen sind stärker bei Frauen, die Kalium-reiche Ernährung konsumieren. Banana ist eine große Quelle von Kalium, die das Blut ausgewogen und gesund, so dass das Kalzium des Skeletts durch den Körper nicht verbraucht hält.
4. Phosphor- und Vitamin D:
Phosphor- und Vitamin D sind von entscheidender Bedeutung für die Dichte der Knochen aufzubauen und zu heilen Osteoporose. Vitamin D und Phosphor aus Milchprodukte, Obst, Fisch und Gemüse erhalten werden.
5. Sprouts Verbrauch:
Vitamin K ist wichtig für die Dichte der Knochen erhalten bleibt. Und Sprossen mit Vitamin K verpackt sind, kann der Verbrauch an deren Hilfe in der Osteoporose loszuwerden.
6. Amalaki Verbrauchen:
Amalaki ist eine Frucht, die die verlorenen Knochengewebe wieder aufbaut beiträgt. Die Frucht kann in irgendeiner Form wie gepudert, Süßigkeiten oder als Dekokte genommen werden.
7. Verwendung von Triphala:
Triphala ist ein pflanzliches Ayurveda-Formel. Es wird vor allem zur Behandlung von verschiedenen Knochenerkrankungen eingesetzt. Der Doppelpunkt ist verantwortlich für die Ernährung der Knochen und Triphala ist ein großes Stärkungsmittel für den Darm.
8. Verwenden Sie Sojaprodukte:
Zum Aufbau der Knochendichte, steigern Sie Ihre Sojaverbrauch. Sojaprodukte sind groß bei der Vorbeugung von Osteoporose, wie es die Östrogenspiegel im Körper ausgleicht und erhöht auch die Knochendichte.
9. Regelmäßige Bewegung:
Regelmäßige Bewegung ist zu Kampf gegen Osteoporose sehr hilfreich. Übung baut die Knochenmasse und macht sie stärker.
10. Rauchen aufhören:
Rauchen ist einer der Gründe für die vorzeitige Menopause bei Frauen, die die Chancen von Osteoporose verschlimmern kann. Rauchen erhöht das Risiko des Verlierens essentiellen Mineralien, die bei der Senkung der Dichte von Knochen führen kann. So ist es immer ratsam, dem Rauchen aufzuhören, fit zu bleiben.
11. Massage mit Öl:
Die Anwendung von Öl auf den Körper vermeidet die Anhäufung von "Vata" Element, das als pro Ayurveda, die Hauptursache für Osteoporose ist. So können Knochen gesund zu halten mit regelmäßigen Ölmassagen.
12. Fügen Sie Östrogene:
Bei Frauen ist die Dichte der Knochen eng auf das Niveau von Östrogen im Körper zusammen. Die Fluktuation in Östrogenspiegel während der Menopause kann in Knochenschäden führen. Um den Mangel an Östrogenspiegel im System zu überwinden, sollte man schließen Linsen, Kichererbsen, Soja und Bohnen, die in Phytoöstrogene in der Ernährung, die reich sind.
13. Trinken Löwenzahntee:
Löwenzahntee Trinken Sie die Dichte der Knochen zu verbessern. Sie sollten es 2 oder 3 mal pro Tag verbrauchen. Löwenzahn-Tee kann durch Kochen Löwenzahnblätter in Wasser hergestellt werden.
14. Apple-Abhilfe:
Calcium ist wichtig für den Aufbau von Knochenfestigkeit. Bor ist der Schlüssel Mineral, das den Körper Kalzium in Betrieb bis unterstützt. Es fungiert auch als mildes Ersatz von Östrogen. Apple mit Bor gefüllt. So kann das Hinzufügen Apfel zu Ihrer Ernährung helfen, Osteoporose zu verhindern.
15. Joghurt Abhilfe:
Joghurt hat ein hohes Maß an Kalziumgehalt. Menschen, die Laktose-Intoleranz sind, können auch die Vorteile von Joghurt genießen, wie der Zucker und Laktose sind bereits abgebaut. Es kann als saure Sahne Ersatz oder gegessen mit frischen Früchten verwendet werden.
16. Pflanzliche Heilmittel:
Hier kommt eine der besten pflanzliche Heilmittel für Osteoporose. Machen Sie ein Gebräu mit 5 Teilen Shatavri, 3 Teile vidari und 2 Teile Wild Yam. In kama dubda als 1/8 Teil. Nehmen Sie dieses Gebräu zweimal täglich mit der warmen Milch. Es hilft bei der Prävention von Osteoporose.
17. Erdnussbutter Verbrauchen:
Studien, dass Magnesium gezeigt haben, ist ein wesentlicher Bestandteil zu erhalten, wieder aufzubauen und die Knochen zu stärken. Durch die Zugabe von 2 Tbps von Erdnussbutter, kann man etwa 50 mgs dieser großen Komponente erhalten. So können auch Erdnussbutter helfen Osteoporose zu bekämpfen.
18. Tofu in der Ernährung:
Wie bereits erwähnt, Soja ist ein großer Knochen Stärkungs. Soja ist reich an Proteinen, die als milde Östrogene für den Körper zu arbeiten. Diese Phytoöstrogene sind sehr hilfreich bei der Festigkeit der Knochen zurückzugewinnen und kann bei der Heilung der Erkrankung helfen.
19. Fügen Sie Ananas:
Ananassaft für den Körper lebenswichtig Mangan zur Verfügung stellt. Studien haben gezeigt, dass der Mangel an Mangan eine der Ursachen der Osteoporose sein kann. So, durch das Trinken von regelmäßig Ananassaft, der Mangel dieser Komponente kann vermieden werden.
20. Essig Zulauf:
Sie können eine kleine Menge von Essig auf Ihre Ernährung Osteoporose zu bekämpfen. So schließen Sie Essig in Ihrer Ernährung, verwenden Sie es mit grünen Salaten als Verband oder durch sie in Suppen zu gießen.
21. Margarine Zulauf:
Splash einen Teelöffel Margarine auf Toast ein wenig Vitamin D auf Ihre Ernährung hinzuzufügen! Vitamin D hilft dem Körper, Kalzium zu absorbieren und wird als ein wesentlicher Bestandteil für die Gesundheit unserer Knochen betrachtet.
22. Orange Juice:
Um den Bedarf an Vitamin C im Körper erfüllen, trinken Sie ein Glas Orangensaft täglich. Vitamin C ist wichtig für die Knochen wieder aufzubauen.
23. Grünes Blattgemüse:
Gemüse wie Spinat, Kohl, Salat und Kohl sind sehr vorteilhaft, diese Bedingung bei der Bekämpfung von
24.. Getränk-Milch jeden Tag:
Ein Glas Milch jeden Tag genügend Kalzium zur Verfügung stellen kann, die Knochen stark zu halten. Es hat eine große Aufgabe in den Körper vor Osteoporose zu schützen.
25. Eat Broccoli:
Der Tagesbedarf an Vitamin K kann jeden Tag, indem er eine halbe Tasse Brokkoli abgedeckt werden. Dies kann einen langen Weg gehen, um unsere Knochen gesund zu halten und Osteoporose in Schach zu halten.
Neben diesen Hausmittel für Osteoporose, es ist sehr wichtig, einen gesunden Lebensstil für die Erhaltung der Gesundheit zu folgen. Fügen Sie etwas Bewegung und körperliche Aktivitäten in Ihrem Tagesablauf ein gesundes, stressfrei und freudvolles Leben zu verbringen.
Haben Sie wissen, dass andere natürliche Heilmittel für Osteoporose, die Arbeit? Teilen Sie Ihre Tipps mit uns in den Kommentaren unten.
