10 Effektive Home Remedies Flatulence

All dies kann mit diesen 10 schnell und einfach Blähungen Hausmittel vermieden werden, die in der Nahrung die Verdauung unterstützen. Lassen Sie uns "Brise" durch sie eins nach dem anderen.

Home Remedies für Blähung

1. Ingwer:

In der Kräutermedizin, Ingwer gilt als eine beeindruckende verdauungsfördernd
zu sein (das hilft bei der Entsorgung Darm-Gas) und Darm-mildernde
(das hilft bei der Entspannung und beruhigende von Darm-Trakt).

Scheibe etwas Ingwer und legen sie ihn in reinem Zitronensaft für eine Stunde. Das Kauen diese getränkte Ingwerchips nach jeder Mahlzeit wird Ihr Darm-Funktion bei ihrem optimalen helfen. Wenn Kauen Ingwer in seiner rohen Form ist nicht für Sie, dann trinken Sie etwas Ginger Ale bis zu diesem Völlegefühl reduzieren.

2. Nutmeg:

Seit der Antike, Muskatnuss hat in kleinen Dosen verwendet worden, um nicht nur Blähungen reduzieren, sondern auch als ein Gehirn Tonikum, Heilung Schlaflosigkeit und Depressionen. Grating etwas Muskatnuss in Ihre Suppen können zunehmend in Ihrer Blähungen helfen

Hinweis:.. Der Konsum von mehr als 2-3 Nüsse täglich in Halluzinationen führen kann

3. Peppermints:

Peppermints enthalten Menthol, die meist nur einen Mund Lufterfrischer betrachtet wird. Allerdings beruhigt die gleiche Menthol die Verdauungs Muskeln während der unerwünschten Gas Probleme loszuwerden. Jetzt wissen wir, warum Restaurants Minzen am Ende der Mahlzeiten dienen, nicht wahr? Einfach auf einige Pfefferminz kauen, wenn Ihr Magen flau und aufgebläht fühlt, sind Sie sicher, in kürzester Zeit die Befreiung von der Empfindung zu finden.

4. Asafoetida (Daily Drink Mix):

Einer der Ayurveda-Heilmittel für Blähungen ist eine Mischung aus 1 Teelöffel jeweils Ingwer Trockenpulver, Asafoetida und schwarze Salz in einem warmen Glas Wasser und trinken Sie es einmal pro Tag. Wir kennen alle Ingwer hilft bei der Verdauung. Asafoetida ist eine natürliche entzündungshemmende Mittel, die Verdauungsprobleme und Gas hilft lindern.

5. Kardamom (nach dem Essen trinken Mix):

Kardamom wirkt wie ein natürliches Entgiftungsmittel und profitieren diejenigen von Blähungen leiden. Sie können 1 Teelöffel schwarzer Pfeffer Pulver, 1 Teelöffel Ingwer Trockenpulver, ½ Teelöffel Kardamom Samenpulver, verwenden und mit warmem Wasser mischen eine Stunde nach jeder Mahlzeit zu trinken. Ja, das als Ihre übliche Dose Orangensaft vielleicht nicht so lecker schmecken, aber es funktioniert auf jeden Fall! Dies ist das beste Hausmittel gegen Blähungen.

6. Fibre Zulauf:

So haben Sie die Einnahme von Ballaststoffen wie pro eine neue Diät-Chart erhöht? Und jetzt fühlen Sie sich aufgebläht für die meisten des Tages? zu viel Ballaststoffe in der Ernährung Einführung manchmal kann zu einer erhöhten Blähungen führen. Eine gesunde Portion Faserzufuhr sollte bei 20 bis 30 Gramm pro Tag gehalten werden.

7. Cut Down On The Kohlh:

Kohlenhydrate oder kohlensäurehaltige Getränke produzieren die meisten Gas im Magen. Bauen Sie Ihre Ernährung um das Essen mit den am wenigsten komplexen Kohlenhydraten. Dazu gehören Fisch, Fleisch, Trauben, Beeren, Nüsse und Eier.

8. Soaked Bohnen:

Viele Kulturen üben Einweichen ungekochten Bohnen über Nacht in Wasser lösliche Kohlenhydrate zu entfernen, die in Gasbildung zur Folge haben. Entsorgen Sie das Wasser, kochen Sie die Bohnen auf einem Simmer und schließlich das Wasser verwerfen erneut, bevor Sie irgendwelche Bohnen raubend, wird dies den Drang zu reduzieren furzen!

9. Artichokes:

Forschung auf Globe Artichokes zeigen, dass sie bei der Behandlung von chronischen Verdauungsbeschwerden helfen, die Reizmagen, nervöser Reizmagen, Blähungen und Reizdarm enthält. Um jedoch die kugelartischocke Cousin raubend - die Jerusalem Vielfalt, kann die Frage bringen, ein Dutzend Mal in Tag "wer 's gewesen"! So wählen Sie mit Bedacht!

10. Verzehrs:

Last but not least, langsam zu kauen Essen. Je mehr Sie kauen Sie, desto leichter ist es für Ihren Darm zu verdauen, was Sie essen. stellen Sie sicher, auch essen eine ausgewogene Ernährung, die Vermeidung frittierte Keile und Burger. Dies kann auch der Grund für die Blähungen sein

Vorsichtsmaßnahmen:.

die Aufnahme von kohlensäurehaltigen Getränken zu vermeiden, Brokkoli, Bohnen, Blumenkohl, Brot und Käse, oder ein Lebensmittel, die einen hohen Anteil an Hefe enthält . Schlage aus Kohlenhydraten reiche Elemente aus Ihrer Einkaufsliste und vermeiden Sie alle Lebensmittel, die Sie wissen, werden Sie aufblasen machen. Achten Sie auf die schweren Bauch Zeichen aus. Denken Sie auch daran mehr auf Ihr Essen und weniger auf diesen rosigen Gummis zu kauen. Wenn Ihr Körper von überschüssiger Luft, um loszuwerden versucht, das letzte, was Sie tun wollen, ist mehr auf den Stapel hinzufügen. Dazu gehören Rauchen jeglicher Art

Ein paar Fun Facts:..