Die Depression ist ein ständiger Begleiter in der heutigen Welt. Da die Menschen mit sehr stressigen Umgebung bei der Arbeit, in der Schule zu tun haben, und College-und manchmal sogar zu Hause, sind die meisten von ihnen sehr anfällig für Depressionen. Es ist überraschend, wie das Leben hat sich total banal geworden, mit nur Arbeit und keine Zeit, um sich auszuruhen und zurückspulen! Der Anstieg der Zahl der Suizide auf der ganzen Welt ist auf den Anstieg der Depression in das Leben der Menschen zugeschrieben.
Während es leicht zu sagen ist, sollte, dass man eine Pause machen alle so oft, manchmal ist es ziemlich unmöglich ist, zu tun. Dazu kommt die Tatsache, dass jeder sich nicht immer in einem sterilen stressfreien Umgebung umgeben kann. Dies erhöht die Chancen der leicht depressiv zu werden. Aus diesem Grund wir alle einfache Möglichkeiten, von Pausieren finden müssen, eine Pause, entspannen und Depression in Schach zu halten
Wie man mit Depression Cope.
Die meisten Leute werden zustimmen, dass der beste Ort, Ihr Kopf klar ist in den Komfort von zu Hause aus. Abseits von der Unordnung und Lärm von einer Welt, die wegzuschauen wählt, zu Hause ist ein Refugium, wo man die unsichtbaren Wunden heilen können, dass Sie auf dieses nagende Loch namens Depression drückt.
Möchten Sie wissen möchten, ein paar Möglichkeiten, mit Depressionen in der bequem von zu Hause zu bewältigen? Dann lesen Sie einfach weiter! Sie werden erstaunt sein, wie Sie verlieren lassen kann und in Ihrem ganz persönlichen Raum entspannen. Hier sind 10 einfache Tipps, mit Depressionen in der bequem von zu Hause zu bewältigen:
1. Identifizieren Sie die Trigger:
Wenn Sie depressiv sind, stoppen, fragen Sie sich und dann können Sie Wege zur Lösung Ihrer Depression finden "Warum deprimiert bin ich?". Nicht zu wissen, der Auslöser Sie tiefer in die Depression führen kann. Also, hinsetzen und darüber nachdenken, was es ist, dass Sie Ihre Geister gebracht hat.
2. Erstellen Entfernung:
Nun, da Sie die Depressionen auslösen wissen, was sollte der nächste Schritt sein? Der nächste Schritt ist die Entfernung vom Abzug zu schaffen. Wenn der Trigger bei der Arbeit oder der Ort der Bildung ist, zurückziehen, dann zu Ihnen nach Hause. Wenn der Trigger zu Hause ist, zurückziehen dann zu Ihrem Zimmer. Lassen Sie nicht den Auslöser bleiben in Ihrer Nähe.
3. Safe Space:
Insecurity kann zu Depressionen führen. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich in einem Raum zu umfassen, die Sie "sicher" in Betracht ziehen. Der sichere Raum können Sie Abstand von dem Auslöser und zugleich Hilfe schaffen helfen Sie entwirren Ihre Depression in Ihrem eigenen Komfort.
4. Adresse Die Trigger:
Wenn die Depression durch eine Person oder eine Situation ausgelöst wird, dann gibt es Möglichkeiten, es zu lösen. Sie können durch Adressierung des Trigger-Verschluss und Ruhe zu bekommen. Aber adressieren es nicht mit Aggression. Beruhigen Sie sich, bevor Sie irgendwelche Schritte.
5. Shut It Out:
Es gibt viele Auslöser, die nicht angesprochen werden kann. Was sollten Sie in einem solchen Fall tun? Wenn Sie mit einer nicht-Wege-out Situation konfrontiert fühlen, müssen Sie die Schritte zum Ausschalten der Trigger aus dem Kopf zu finden.
6. Befolgen einer Diät:
Im Allgemeinen tut Depressionen verursachen ein zu Binge auf Kalorien reiche Nahrung. Depression kann Koax Sie Ihre Ernährung aus dem Fenster zu werfen. Aber lassen Sie sich nicht dies ein Trend geworden. Nicht nach Ihrer Diät Gewichtszunahme führen kann, die dann ein wichtiger Auslöser für Depressionen werden kann. Also, tun Sie nicht über Ihre Depression Knabbereien.
7. Burn It Out:
Damit meine ich nicht, dass Sie ein Brandstifter werden sollte! Sie müssen die Depression aus Ihrem System zu verbrennen durch die Ausübung. Trainieren hilft hormonelle Veränderungen schaffen, die Ihnen ein glückliches Gefühl geben kann. Es kann eine Art von einem hohen gesund hoch betrachtet werden! Also, aufstehen und trainieren Sie Ihre dunklen Wolken weg.
8. Dear Diary:
Sie müssen nicht ein Teenager sein in Zeiten der Not zu Ihrem Tagebuch zu machen. Schreiben kann kathartische. einen Blog oder eine Zeitschrift oder sogar ein Tagebuch können Sie mit depressiven Gedanken fertig zu werden. zurück gehen, um die Vergangenheit deprimierend Konten zu lesen in der Tat können Sie sich besser fühlen. Man kann nie wissen, Ihr Tagebuch kann sich zu einem Bestseller einem Tag!
9. Glückliche Gesichter:
Am besten ist es, nicht allein zu sein, wenn Sie an einer chronischen Depression haben. Allein zu sein, wenn sie gedrückt, können Sie fühlen sich niedergeschlagen machen. So laden Sie Ihre engsten Freunde über. Sprechen Sie mit ihnen über den Abzug. Teilen Sie etwas Wein und eine gute Zeit haben. Und bevor Sie wissen, wird nur die Wolke der Depression driften weg!
10. Pelzfreund:
Wenn Sie nicht, sich mit komplizierter Menschen zu umgeben wollen, dann können Sie bequem in Ihre Haustiere finden. Ein Haustier zu haben kann sehr Nacherleben sein. Egal, ob Sie einen Hund, eine Katze oder sogar einen Vogel als Haustier haben, sind Sie sicher, dass ihr Unternehmen sehr hilfreich in Zeiten der Depression zu finden.
Wenn es darum geht, wie man mit Depressionen fertig zu werden, Sie müssen nicht zurückgreifen Anti-Depressiva. Sie können Ihre eigene Psychologie oder lassen Sie sich Depressionen zu kämpfen studieren. Aber wenn Sie denken, dass Sie nicht selbst verwalten können, und wenn Sie Ihre Gedanken negativ am Rande der Selbstmord wenden, nicht zögern, professionelle Hilfe zu suchen!
2 Einfache Natürliche Heilmittel zur Überwindung Depression und Stress
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Hope jetzt hast du eine Idee, wie man mit Depressionen zu bewältigen! Vergessen Sie nicht, Ihre Erfahrungen mit uns in den Kommentaren zu teilen.
