Mehr als 80 Prozent Menschen jedes Jahr wegen Herzkrankheit sterben. Ein hoher Cholesterinspiegel ist einer der Hauptgründe für Herzprobleme. Nicht diese Statistiken lassen Sie entmutigen. Sie sind nur zu warnen, dass, wenn ein hoher Cholesterinspiegel unbeaufsichtigt gelassen wird, kann es tödlich drehen. Low-Density-Lipoprotein oder LDL ist eine Art des schlechten Cholesterins. LDL sammelt sich in den Wänden der Blutgefäße verursacht Verstopfungen, die auch als Arteriosklerose bekannt ist. Höhere LDL-Cholesterin kann für eine Herzkrankheit, eine Person in einem größeren Risiko setzen. So ist es immer besser, Ihr LDL-Cholesterinspiegel erhalten überprüft Ihre Chancen für einen Herzinfarkt zu reduzieren. Also, warum ist LDL oder Low Density Lipoprotein schlecht für die Gesundheit? Hier ist, wie hohe Mengen an LDL-Cholesterin zu Plaquewachstum und Arteriosklerose führen kann.
Neben der richtigen Bewegung und Medikamente, richtige Ernährung ist eine der besten Möglichkeiten, Ihren Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten. Hier sind die Top 10 Hausmittel für Cholesterin-Kontrolle, die helfen können Sie hohe Cholesterinwerte senken. Erraten Sie, was? Wir haben auch jedes Mittel mit Fakten
Effektive Home Remedies zur Verringerung der Cholesterinspiegel ergänzt:
Unsere Körper auf einer täglichen Basis eine gewisse Menge an Cholesterin benötigen; dies bedeutet nicht, dass Sie jeden Tag Fast Food haben. Versuchen Sie, etwas gesundes Mittagessen zu packen, anstatt auf Lebensmittel Naschen, die hohe Transfette haben. Hier sind einige Lebensmittel-Optionen, die sicherlich Sie helfen beim Schneiden auf schlechte Cholesterin nach unten. Alles, was Sie tun müssen, ist streng diese Mittel folgen, Cholesterin zu senken und ein gesundes Herz zu bekommen.
1. Orangensaft trinkt:
Trinken zwei Gläser Orangensaft täglich morgens ist eines der besten Hausmittel schlechte Cholesterin zu senken, da sie einen gesunden Blutstrom im Körper hält. Trinken natürlich frisch zubereitet Orangensaft anstelle von verpackten diejenigen. Die Konservierungsmittel in ihnen kann mehr schaden als nützen tun. ein Glas Orangensaft zu machen ist keine Qual; drücken Sie einfach die Pulpe in ein Sieb und voila, Ihr Glas erfrischenden Saft ist fertig! Versuchen Sie nicht, Zucker hinzufügen, wenn Sie wirklich brauchen. Ein Hauch von Honig wird der Saft süßer machen und ist eine gesunde Alternative zu Zucker.
2. Essen Sie kleine Mahlzeiten:
Eine Studie über die britischen Erwachsenen durchgeführt hat gezeigt, dass Menschen, die kleine Mahlzeiten gegessen, sechs oder sieben Mal pro Tag eine schnelle Senkung der Cholesterin- und 10 bis 20 Prozent geringeres Risiko für koronare Herzkrankheit zeigte. Während viele Diätpläne dies befürworten, ist es sicherlich einen Versuch wert
[Lesen: Cholesterin-Diät]!
3. Trinken Sie ein Glas Wein jeden Abend:
Time to Party? Nippen einem Glas Wein jeden Abend nach dem Abendessen als Hausmittel behandelt werden können, um Cholesterinspiegel zu senken. Studien haben ergeben, dass Wein und Bier vom Fass, die HDL-Cholesterinspiegel erheblich steigern. Rotweine besonders, sind reich an Saponinen, eine Pflanze Verbindung, die eine positive Wirkung auf die Senkung des Cholesterinspiegels hat. So jubelt für eine gute Gesundheit!
4. Erhöhen Sie die Aufnahme von Vollkornbrot:
Gebot Abschied von Weißbrot, das nur mehr Kohlenhydrate zu Ihrem Körper hinzufügen. Wechseln Sie in brauner Reis und Vollkornbrot. Sie sind nicht nur schmackhafter, sondern auch HDL-Spiegel erhöhen und eine Art von Blutfett genannt Triglyceride, die niedriger ist, wenn hoch, Ihr Risiko, an Herzkrankheiten zu erhöhen. Wählen Sie immer Vollkornbrot, brauner Reis und Vollkornnudeln. Es gibt Ihnen genügend Ballaststoffe Herz-Kreislauf-Krankheit zu kämpfen. Der polierte Reis oder Weißbrot hat weniger Menge an reinem Ballaststoffe im Vergleich zu Schwarzbrot und Reis.
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