Aus all den anderen Flavonoiden, ist Quercetin die am häufigsten verwendeten und kommt mit einer Vielzahl Reihe von Vorteilen. Es ist in Obst, Gemüse, Zwiebeln, Zitrusfrüchte, Äpfel und gefunden. Andere Quellen von Quercetin könnte Trauben, dunklen Beeren und Olivenöl. Getränke wie grüner Tee und Rotwein enthalten auch eine erhebliche Menge an Quercetin. Laut einer aktuellen Forschung, verbessert die Quercetin auch die allgemeine Gesundheit wegen seiner Antioxidantien.
Ohne weitere Verzögerung, lassen Sie uns sagen, direkt über die auf diese Flavonoid angebracht Vorteile und wie Sie diese Ihre Gesundheit zu fördern nutzen können.
1. Herzgesundheit:
Mehrere Studien haben erklärt, dass Quercetin erhöht die Langlebigkeit und verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit. Diejenigen, die mehr Obst und Gemüse konsumieren, die Quercetin enthalten, sind weniger anfällig für Tod, auf lange Sicht. Nicht nur, dass Quercetin senkt das schlechte Cholesterin und erhöht das gute Cholesterin. Es reduziert auch Plaque in den Arterien und beseitigt die auch LDL-Cholesterin. Kurz gesagt, mit Quercetin werden Sie weniger anfällig für Schlaganfall und Herzinfarkt.
2. Für Diabetiker:
Quercetin ist gut für alle Diabetes-Patienten als auch. Eines der größten Probleme bei dieser Gruppe von Patienten festgestellt, sind die hohen Mengen an Glucose, die in Fruktose und Sorbit umgewandelt wird. Dies könnte leider führen zu gefährlichen Erkrankungen wie Glaukom, Katarakt und anderen neuronalen Erkrankungen. Quercetin ist eine gute Lösung, da es um die Transformation verhindert und schützt vor Diabetes.
3. Hypertonie:
Bluthochdruck ist in diesen Tagen durchaus üblich. Es hat Millionen von Menschen betroffen und wird dies auch weiterhin tun. Menschen, die leiden unter dieser Bedingung haben oft einen niedrigen Blutdruck. Dies kann jedoch gelöst werden, wenn die mit den Krankheiten verbundenen Komplikationen entfernt werden. Und kann keine Flavonoid einen besseren Job als Quercetin tun. Es zeigt entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die Pflege Ihres Herzens Gesundheit nehmen und zu verbessern aus verschiedenen Winkeln.
4. Verhindert Krebs:
Quercetin auch zur Verhinderung von lebensbedrohlichen Krankheiten wie Krebs verwendet werden können. Genau wie alle anderen Flavonoiden, wird es alle freien Radikale in Ihrem Körper zu entfernen, neutralisieren sie und stellen Sie sicher, dass Sie sind weniger anfällig für Krebs. Einigen Studien zufolge wird Quercetin auch Prostata-und Hautkrebs zu reduzieren bekannt. Von dem, was ist offensichtlich, ist Quercetin eine wichtige und schwere Krebs-Bekämpfung Lebensmittel aller Zeiten.
5. Verbessert den Schlaf:
Wenn Sie nicht genug Schlaf, essen mehr Obst und Gemüse, die Quercetin enthalten. Es wird Ihr Schlaf-Muster, verhindern Krankheiten wie Schlaflosigkeit und zu verwalten, das Körpergewicht und verbessern. Menschen, die schlafen nicht viel sind anfälliger für Gewichtszunahme und kann, dass durch Quercetin verhindern.
6. Menstruation:
Die gemeinsamen mit der Menstruation Probleme sind Magenkrämpfe und Krämpfe. Sie können auf jeden Fall los zu werden, indem mehr Quercetin-reiche Lebensmittel konsumieren. Es wird Sie weniger fühlen während der Periode Tage beansprucht und ermöglichen es Ihnen, aktiv zu bleiben.
Was Sie über Quercetin wissen sollten?
Wenn Sie eine ganze Menge von Obst und Gemüse auf einem konsumieren regelmäßig, werden Sie genug Quercetin zu bekommen. Versuchen Sie nicht, die Ergänzungen zu verwenden, da es nicht genügend Forschung an ihnen durchgeführt worden ist. Es ist nicht klar, wie vorteilhaft Quercetin Ergänzungen sein kann, so ist es am besten, diejenigen zu vermeiden. Abgesehen davon, seien Sie vorsichtig von Früchten wie Grapefruit, da der regelmäßige Verzehr von dieser haben kann negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und verändern die Blutspiegel zu. Solange Sie sich dessen bewusst sind, können Sie Lebensmittel, die Quercetin in Maßen konsumieren und ein gesundes Leben zu führen.
Wie gefällt Ihnen dieser Beitrag? Haben Sie schon von Quercetin früher gehört? Waren Sie sich ihrer Vorteile? Lassen Sie uns wissen, indem Sie einen Kommentar unten.
