7 Bemerkenswerte Ways Tapioka Können Sie profitieren

Die meisten von uns, die je gegessen habe Tapioka wissen, dass es so klein, zähe Perlen in einer Schüssel voller Pudding gefunden. Manche mögen auch asiatische Bubble Tea aus ihm zu machen. Nicht alle von uns sind sich bewusst, was diese kleinen Perlen sind über. Aber keine Sorge, wenn das der Fall ist mit Ihnen! Das werden wir in diesem Beitrag zu beheben! So halten Sie die Augen offen und fahren Sie mit Ihrem Lese

Vorteile:.

1. Steigert Wachstum der Muskeln:

sabudana oder Tapioka ist wichtig für das Muskelwachstum. Es ist eine große Quelle von Protein und ein Muss für Veganer. Genau wie es gesagt wurde, enthält Tapioka Protein in großen Mengen und kann das Wachstum der Muskeln zu verbessern und zu stärken. Es wird auch Ihren Körper und lassen Sie die anderen Funktionen heilen zu einer glatteren Art und Weise durchgeführt werden.

2. Gut für die Knochen:

Tapioka enthält auch Kalzium in Hülle und Fülle. Er behält den Blutdruck und verbessert auch den Cholesterinspiegel im Blut. Der hohe Gehalt an Kalium in Tapioka gefunden wird die Blutzirkulation fördern und reduziert die Belastung für das Herz-Kreislauf-System zur gleichen Zeit.

3. Verbessert die Energieniveaus:

Tapioka ist auch eine feine Energiequelle. Viele von uns die Energie ausgeht, noch bevor der Tag zu Ende geht. Das ist wahrscheinlich, weil wir nicht genug Kohlenhydrate zu essen sind. Eine gesunde Lösung für dieses Problem wäre Tapioka. Es ist eine schnelle, einfache und gesunde Art und Weise Energie zu sparen und halten Sie für den Rest des Tages gehen.

4. Hiermit können Sie an Gewicht zunehmen:

Wenn Sie untergewichtig sind oder jemanden kennen, ist, schlagen sie Tapioka zu versuchen. Es ist eine gesunde Art und Weise, Gewicht zu gewinnen und Muskeln aufzubauen. Da es Kohlenhydrate in Hülle und Fülle enthält, führt Tapioka zu schnelle Gewichtszunahme. Es ist leicht auf dem Markt verfügbar, kaum teuer und braucht nicht viel Zeit zur Vorbereitung.

5. Verbessert die Verdauung:

Um die Verdauung zu verbessern, sollten Sie etwas mehr Tapioka haben. Es hilft bei der die Symptome der Gas Probleme zu lindern, Blähungen und Blähungen. Tapioka verbessert auch den Cholesterinspiegel und hält den Körper gesund.

6. Stoppt die Geburtsfehler:

Tapioka auch Geburtsfehler steuert. Es enthält sowohl Folsäure und Vitamin B-Komplex, der gesund und ein stetiges Wachstum des Fötus ermöglichen und machen Sie Ihr Baby weniger anfällig für Geburtsfehler.

7. Gut für die Nerven Gesundheit:

Tapioka ist auch gut für die Nerven Gesundheit. Es enthält Vitamin K, die osteotrophen Aktivität fördern können. Es ist auch von Vorteil für den Geist und das Gehirn. Vitamin K macht Sie weniger anfällig für Krankheiten wie Alzheimer und hält die Wege des Geistes aktiv und zu allen Zeiten beschäftigt

Nebenwirkungen:.

Medizinische Risiken:

Es gibt eine ganze Reihe von medizinischen Risiken im Zusammenhang mit Tapioka beteiligt.

1. Tapioka in der Natur ziemlich giftig ist. Also, wenn es nicht richtig gekocht wird, könnte es zu Zyanid-Vergiftung führen. Einige der Symptome, unter diese Kategorie fallen, sind Schwindel und Kopfschmerzen.
   
2. Tapioka auch auf einige allergische Reaktionen in großen Dosen auf einmal, wenn genommen führen kann. Am besten ist es, mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie versuchen
   

   Verwendungen von sabudana:
   

   sabudana oder Tapioka wird häufig verwendet, lecker und essbare Gerichte wie sabudana khichdi, pakodas und kheer vorzubereiten. Sie sind einfach zuzubereiten, weniger zeitaufwendig und keinen Raum für Beschwerden lassen. Daher haben wir einige der besten Rezepte für Sie und Ihre Familie zusammengestellt! Also, ohne weitere Verzögerung, lasst uns um es zu bekommen!
   

   1. Sabudana Khichdi:
   

   sabudana khichdi ist eine beliebte Wahl unter den Indianern, vor allem, wenn es an der Zeit zu Abend zu essen ist. Es ist sehr gesund, enthält Proteine, Kohlenhydrate und andere lebenswichtige Vitamine, die gut für den Körper sind. Hier ist eine schnelle Rezept
   

   Zutaten:
   

3. Eine Tasse Sago oder sabudana
   
4. Eine halbe Tasse geröstete Erdnüsse (zerdrückt)
   
5. Zwei mittelgroße Kartoffeln, fein gehackt
   
6. ein halber Teelöffel Kümmel
   
7. 2 grüne Chilis
   
8. 2 Esslöffel Öl
   
9. Salz für zusätzlichen Geschmack
   

   Schritte:
   

   1. waschen Sie die sabudana zuerst. Ablassen nächsten und lassen Sie es für die nächsten paar Stunden trocken. Wenn Sie können, etwas Wasser über die Sago streuen und lassen Sie es zu befeuchten.
      
   2. eine weitere Glasschale nehmen und etwas Öl, Kümmel, grüne Chilis und Kartoffeln hinzufügen.
      
   3. einen Deckel verwenden zur Deckung und lassen sie es für 2 Minuten in der Mikrowelle zu bleiben. Warten Sie, bis die Kartoffeln weich genug geworden sind.
      
   4. Fügen Sie einige der getränkte Sago, Erdnüsse und jetzt Salz. Mischen Sie es richtig. Abdeckung mit einem Deckel und lassen Sie es für zwei Minuten Mikrowelle.
      
   5. Servieren mit etwas grünem Chutney und Samen.
      

      2. Sabudana Pakoda:
      

      sabudana Pakodas sind absolut köstlich. Sie werden in der Regel während des Festivals, wie Navratri in Indien gedient, aber Sie können sie auch bei anderen Gelegenheiten zu kochen. Unterschätzen Sie nie den Geschmack von sabudana pakodas
      

      Zutaten:
      

   6. sabudana
      
   7. Wasser
      
   8. Kartoffeln
      
   9. Limettensaft
      
   10. Rajigira Mehl
       
   11. Grüne Paprikas
       li <> Ginger Paste
       
   12. Korianderblätter
       

       Schritte:
       

       1. eine Tasse sabudana Schnappen sie und lassen sie es in Wasser einweichen. Lassen Sie es die ganze Nacht oder für mindestens 4 bis 5 Stunden einweichen.
          
       2. Sobald es getränkt hat, erhalten Sie die sabudana Perlen in der Größe zugenommen haben bemerken.
          
       3. Als nächstes die Kartoffeln kochen und schälen die Haut ab.
          
       4. zerdrücken und einige Korianderblätter, grüne Chilischoten und Ingwerpaste hinzufügen.
          
       5. Fügen sie diese auf der sabudana Mischung.
          
       6. vergessen sie nicht hinzufügen während dieser Zeit wird der Zitronensaft.
          
       7. Fügen sie den rajgira Mehl nächsten.
          
       8. Staffel die Mischung und rollen sie in winzige Kalk großen Kugeln.
          
       9. in heißem Öl braten für zwei bis drei Minuten.
          
       10. Serve mit heißem Chutney.
           

           So, wie Sie den Beitrag gefallen hat? Haben Sie schon einmal Tapioka und sabudana khichdi versucht? Lassen Sie uns wissen, indem Sie einfach einen Kommentar unten. Wir sind gespannt, zu hören!