Sind Sie es leid, Geld für ein kleines Glas Zwiebelpulver zu verbringen? Nun, Sie müssen nicht mehr, weil Sie Ihre ganz eigene zu Hause machen kann! Durch die Zwiebelpulver zu Hause, können Sie eine Menge Geld sparen und gewinnen Sie alle Vorteile, die es zu bieten hat. Sie werden überrascht sein, zu wissen, wie einfach es zu machen ist. Hausgemachte Zwiebelpulver ist auch besser, da es keine Konservierungsstoffe oder Zusatzstoffe enthalten. Sie sollten auf jeden Fall sind diese wohltuende Pulver in Ihrer Küche und es zu bieten hat Nutzung aller Güte machen
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Vorteile von Zwiebelpulver:.
Bevor Sie mit der Herstellung Zwiebelpulver zu Hause beginnen, sollten Sie über seine gesundheitlichen Vorteile erfahren. Die verschiedenen Vorteile dieses ehrfürchtige Pulver enthalten:
1. Reich an Ballaststoffen:
Zwiebelpulver ist reich an Ballaststoffen (1). Eine Portion 1 Esslöffel enthält etwa 1 Gramm Ballaststoffe. Das macht 2,6% eines täglichen Faserbedarf des erwachsenen Mannes und 4% einer empfohlenen Tagesdosis der erwachsenen Frau. Wenn Sie eine regelmäßige Ernährung reich an Ballaststoffen zu essen, hilft es, das Risiko von Schlaganfall, Krebs, Bluthochdruck, Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthoch Cholesterin und Übergewicht zu senken.
2. Bietet Calcium:
Die primäre Rolle von Kalzium ist das Wachstum, Erhaltung und Entwicklung der Zähne und Knochen (2) zu unterstützen. Es unterstützt auch die Funktion der Nerven und Muskeln. Seine Anwesenheit ist erforderlich, um die richtige Aufnahme von Nährstoffen wie Vitamin D und K, Magnesium, usw. Sie erhalten 26 Milligramm Kalzium mit einem Esslöffel Zwiebelpulver zu gewährleisten. Essen eine regelmäßige Ernährung, die reich an Kalzium ist, kann bei der Prävention von Osteoporose, Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel im Blut und Fettleibigkeit helfen.
3. Mangan liefert:
Nach Einschätzung von Experten ein erwachsener Mann erfordert 2,3 mg Magnesium täglich während eine erwachsene Frau 1,8 Milligramm benötigt. Ein Esslöffel enthält 0,09 Milligramm, die etwa 4% eines Mannes RDA und 5% einer Frau macht. Mangan wird durch den Körper für den Energiestoffwechsel, die Regulierung des Blutzuckerspiegels, die Absorption von Calcium und Synthetisieren Hormonen, Knochengewebe, Superoxid-Dismutase, ein Antioxidans Enzym erforderlich ist, sowie Proteine, die in der Blutgerinnung beteiligt sind (3). Wenn Sie nicht ausreichend Mangan erhalten, erhöht sich das Risiko der Entwicklung von Diabetes, Osteoporose und Arthritis.
4. Reich an Vitamin C:
Ein Esslöffel Zwiebelpulver enthält 1,6 Milligramm Vitamin C. Dies ist 1,7% des RDA des Mannes und 2,1% einer Frau. Dies ist ein Antioxidans, das die DNA-Schäden, die durch freie Radikale verhindert. Vitamin C hilft auch bei der Produktion von Kollagen fördert die Gesundheit Knochen und fördert die Wundheilung (4). Wenn Sie nicht genug von diesem Nährstoff erhalten, erhöht sich das Risiko Krebs, Makuladegeneration zu entwickeln, die altersbedingte, Herzerkrankungen und Bluthochdruck.
5. Kalium liefert:
Ein Teelöffel Zwiebelpulver enthält 24 Milligramm Kalium. Dies ist ein Nährstoff, der in der Blutdruckregulation hilft. Ihr Körper benötigt eine ausreichende Aufnahme dieses Nährstoffes Körperfunktionen einschließlich gesunde Kontraktion von Knochen und Muskeln, Herzschlag und Verdauung (5) zu unterstützen. Wenn Sie nicht genug Kalium erhalten, kann es in unregelmäßigen Herzschlag, Muskelkrämpfen und Schwäche.
Zwiebelpulver eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen bietet, von Ihnen gegen Krebs und andere schwere Krankheiten zu schützen und Bedingungen zur Knochengesundheit zu fördern. Es ist ein Bestandteil, dass viele Menschen zu viel Gedanken nicht geben, aber es ist Kraftpaket mit vielen wichtigen Nährstoffen, die Ihren Körper gesund zu bleiben braucht. Es sollte auf jeden Fall ein Grundnahrungsmittel in der Küche gemacht werden, so dass Sie und Ihre Familie alle Vorteile Gesundheit gewinnen kann sie bietet
Wie man Zwiebelpulver zu Hause.
Herstellung Zwiebelpulver zu Hause ist ein einfacher Vorgang. Alles, was Sie brauchen, ist Zwiebeln. Die Ausbeute hängt natürlich ab, wie viele Zwiebeln Sie verwenden. Folgen Sie den Anweisungen zu Ihrer eigenen Zwiebelpulver machen:
Wie Sie sehen können, ist es wunderbar einfach ist, Zwiebelpulver zu Hause zu machen. Sie können nun über den Kauf es von Geschäften vergessen. Warum Geld ausgeben, wenn Sie stattdessen mit hausgemachten Zwiebelpulver sparen
Punkte zu beachten:
Während Zwiebelpulver viele Nährstoffe enthält, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es nur in geringen Mengen vorhanden ist. Dies bedeutet, dass Sie nicht davon abhängen sollten Ihre täglichen Anforderungen gerecht zu werden. Doch durch sie zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen, stellen Sie sicher, dass Sie einen bestimmten Prozentsatz der RDIs einiger Nährstoffe erhalten. Wenn Sie Zwiebelpulver aus den Läden kaufen, bedenken Sie, dass es nicht das gleiche wie Zwiebel Salz ist.
Zwiebelpulver ein vielseitiges Gewürz ist. Es fügt großen Geschmack zu Pasta Salate, Saucen, Suppen, Dips und Dressings. Es kann auch in Reibungen für Huhn, Schwein, Rind und sogar Meeresfrüchte verwendet werden. Egal, was Sie es verwenden, mit, werden Sie feststellen, dass es Ihr Gericht gibt das gewisse Etwas-Extra und es super-lecker macht. Zwiebelpulver ist auch eine große natriumfreie Option können Sie die Ernährung und Geschmack Ihrer Mahlzeiten zu helfen, steigern.
Nun, da Sie über die verschiedenen Vorteile Zwiebelpulver gelernt haben und wie Sie es zu Hause machen, Sie fügen sie es Ihrem Gewürzregal sollte. verbringen Sie kein Bargeld auf Produkte, die Konservierungsstoffe und Additive enthalten - stattdessen machen gesund Zwiebelpulver zu Hause, Geld zu sparen und gewinnen ihre Vorteile
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