7 Gründe, warum Flaxseed Für Diabetics

Flaxseed können Sie nicht von einer viel Kritik sparen (okay wir zugeben, das war kein sehr guter Witz). Aber wussten Sie, dass Leinsamen können Sie Diabetes helfen, die Kontrolle? Nun, so unglaublich es klingen mag, es ist wahr! Flaxseed hat viele gesundheitliche Vorteile, und einer von ihnen ist die Kontrolle von Diabetes. Bevor Sie auf den Bildschirm awestruck starren, nach unten scrollen und lernen, wie Leinsaat Sie in dieser Hinsicht helfen kann.

Was Leinsamen ist?

Leinsamen ist eine Faser, die Ernte in den kühleren Teilen der wächst Welt. Leinsamen ist seit langem als ein Öl, einem Textilmaterial und einem Nahrungsmittelbestandteil verwendet. Es verfügt über viele medizinische Eigenschaften als auch (1).

Im Folgenden sind die Gründe Leinsamen einer der idealen Lebensmittel ist zur Behandlung von Diabetes.

1. Low Glycemic Nahrung:

Leinsamen ist ein Lebensmittel, die einen niedrigen glykämischen Index hat. Dies bedeutet, dass Leinsamen Ihren Blutzuckerspiegel zu stabilisieren helfen können. Typischerweise Blutzuckerspiegel scharf Aufschwünge Zeuge, wenn Sie zuckerhaltige Lebensmittel essen.

2. Vollkorn:

Ganze Körner normalerweise eine gewisse Zeit in Anspruch nehmen zu brechen. Aus diesem Grund erhält der Körper mehr Nahrung für länger. Zudem sorgt die niedrigen glykämischen Index-Wert auch, dass Ihr Blutzuckerspiegel unter Kontrolle ist.

3. Rich-Fiber Quelle:

Einer der Gründe, Leinsamen macht Sie fühlen sich voll für lange ist die hohe Fasergehalt. Ballaststoffe hilft ohne Zugabe von unerwünschten Kalorien Ihren Magen zu füllen.

4. Omega-3-Fettsäuren:

Flaxseeds enthalten Omega-3-Fettsäuren, die Ihr Gehirn sättigen und helfen Sie Nahrungcravings Kontrolle zu bringen. Viele von uns nicht verbrauchen genug Omega-3-Fettsäuren in unserer Ernährung. Omega-3 ist von wesentlicher Bedeutung, und unser Körper kann nicht produzieren Omega-3; daher müssen wir es von zu bekommen, was wir essen.

5. Hoher Proteingehalt:

Der hohe Proteingehalt von Leinsamen hilft dem Körper, Ernährung erhalten und hält den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle. Mit mehr Protein in der Nahrung, der Körper fühlt sich länger satt, und es hilft, diese Nahrungcravings töten.

6. Lignan-Rich:

Lignane sind spezielle Inhaltsstoffe in flaxseeds, die Ihren Körper gesund zu halten helfen. Lignane fördern Bauchspeicheldrüse Gesundheit, was wiederum einen direkten Einfluss darauf hat, wie Ihr Körper schafft Insulin. Insulin Kontrolle ist wichtig für Menschen, die an Diabetes leiden. So wird nicht nur voll für lange halten Sie Leinsamen essen, sondern hilft auch Ihrem Körper die Insulinspiegel zu regulieren.

7. Blutzuckerspitzen verhindert:

Die vielen Bestandteile von Leinsamen senkt den Blutzucker helfen und eine bessere Insulinmanagement zu fördern. Leinsamen hilft so den Blutzuckerspitzen, und seine niedrigen glykämischen Index und hoher Ballaststoffgehalt machen es ideal für Diabetes-Patienten zu verhindern. Außerdem heilt es Ihrem Körper und schützt sie vor Komplikationen durch Diabetes. Nicht nur kann Leinsamen helfen, den Blutzuckerspiegel über einen längeren Zeitraum zu stabilisieren, aber es hat viele andere gesundheitliche Vorteile für den Körper hat. Forschung sagt, dass die Lignane in Leinsamen Blutzuckerwerte verbessern und ihre Ebenen in Kontrolle zu halten

Andere Nutzen für die Gesundheit.

Neben den gesundheitlichen Nutzen von flaxseeds wir gerade erwähnt, gibt es mehrere andere: