Ist Pineapple gut für die Verdauung?

Sie häufig unter Verdauungsstörungen leiden? Wollen Sie wissen, wie es natürlich behandeln? Ananas! Ja, das süße und saftige Frucht ist gut für die Verdauung. Wie Sie wissen, sollte ein Verdauungssystem richtig für eine optimale Gesundheit funktionieren. Ohne diese wird Ihr Körper nicht in der Lage sein, alle wichtigen Nährstoffe zu absorbieren, die in den Lebensmitteln sind Sie essen.

Also, wie Ananas Ihre Verdauung verbessern hilft? Das ist es, was diesen Beitrag spricht. Gehen Sie weiter und lesen!

Ananas für die Verdauung

Halten Sie Ihr Verdauungssystem ordnungsgemäß funktioniert ist entscheidend, da es sicherstellt, dass der ganze Körper gesund ist. Verdauungsstörungen ist ein häufiges Problem, das mit einem Verdauungssystem kommt das nicht von seiner besten Arbeitsbedingung ist. Ist Ananas gut für die Verdauung? Nach Forschung, Ananas essen eine gute Möglichkeit, die Befreiung von diesem Problem zu gewinnen. Wie funktioniert es mit der Verdauung zu helfen? Diese köstliche Frucht enthält eine Verbindung bekannt als Bromelain (1). Es hat Enzyme, die mit Proteinverdauung helfen und wird angenommen, dass für die Förderung der Verdauung ausgezeichnet. Die Forschung zeigt auch, dass Bromelain bei der Linderung von Sodbrennen helfen kann, Bauchschmerzen und Durchfall. Es wurde auch in der Vergangenheit zu schweren Fällen von Verdauungsstörungen (2) zu behandeln.

Ananas enthalten auch Ballaststoffe. Es ist bekannt, daß dieser Nährstoff wichtig ist, wenn es an der Verdauung von Nahrung kommt. Andere Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen sind, enthalten sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe. Allerdings enthält diese Frucht meist lösliche Ballaststoffe, die die Absorption bei der Verlangsamung hilft durch Wasser im Darm zu ziehen. Während dieses Prozesses alle Vitamine und Mineralstoffe, in den Lebensmitteln, die Sie essen werden von Ihrem Verdauungstrakt absorbiert.

, um die Gesundheit Ihres Verdauungssystems zu erhalten je 1.000 Kalorien, die Sie verbrauchen, sollten Sie insgesamt 14 erhalten Gramm Ballaststoffe. Mit 1 Tasse Ananas serviert, erhalten Sie etwa 2,2 Gramm Gesamt Ballaststoffe, die Sie auf einer täglichen Basis benötigen (3).

Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen zu beachten?

Obwohl Ananas viele Nährstoffe enthält, die gut für die Gesundheit sind und hat Bromelain und Faser, die Hilfe bei der richtigen Verdauung, essen zu viel von der Frucht auch Probleme bei manchen Menschen verursachen können.

Magenverstimmung

Wenn Ihre regelmäßige Ernährung in der Regel nicht viele Ballaststoffe enthalten, kann die plötzliche Zufuhr von Ballaststoffen aus Ananas eine Magenverstimmung verursachen. Da eine große Menge an Ballaststoffen in Ihrem Verdauungstrakt angehäuft wird, könnten Sie an Durchfall oder leiden in manchen Fällen Verstopfung. Es ist auch wichtig zu bedenken, dass große Mengen von Bromelain auch Durchfall oder Übelkeit verursachen können. Sie sollten es einen Punkt, um eine Messung der Portionen zu halten, um sicherzustellen, dass Sie nicht über-frönen.

Erhöhung der Blutzucker und Insulinspiegel

Ananas ist ein von Natur aus süß Obst, weshalb Sie ist, sollte es in seiner natürlichen Form konsumieren, anstatt es als Saft zu trinken. Dies liegt daran, dass die lösliche Faser darin, die Rate der Zuckerfreisetzung verlangsamt, da sie verdaut wird. Der Konsum von Säften, die süß sind, können den Blutzucker und Insulinspiegel verursachen, Spike, und dies wiederum erhöht die Produktion und Speicherung von Fett im Körper.

Bottom Line

Also, Ananas gut für die Verdauung? Untersuchungen zufolge ist es. Die Bromelain enthält es nicht nur fördert die Verdauung, sondern bietet weitere Vorteile. Es wirkt als ein wirksames Antikoagulans und bekannt ist, entzündungshemmende Eigenschaften haben. Es wird auch als wirksam im Kampf gegen Krebs geglaubt. Ananas sind auch reich an Vitamin C und Mangan, die durch freie Radikale verursacht Schäden zu vermeiden und die Energieproduktion steigern. Daher hat Ananas essen wunderbare Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Körper.

Haben Sie jemals Ananas für die Verdauung verbraucht? Wie hat es Ihnen geholfen? Erzählen Sie uns von unten in der Box zu kommentieren.