Haben Sie sich Gedanken darüber, wie häufig die Gewürze und Zutaten in der Küche verwendet werden, können verwendet werden, um zahlreiche Nutzen für die Gesundheit zu erhalten? Die schwarzen Sesamsamen sind ein solches Beispiel.
Das Öl aus schwarzem Sesam bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile extrahiert. Und die meisten von ihnen können eine Reihe der häufigsten gesundheitlichen Beschwerden zu behandeln. Möchten Sie mehr wissen? Dann halten diesen Beitrag zu lesen.
Nutrient Quotient In Black Sesamöl
Sie können schwarz verwenden Sesamöl für Speisezwecke, wie es vollgestopft mit Nährstoffen, die Ihre Gesundheit profitieren. Sie are:
Im Anschluss an die gesundheitlichen Vorteile von schwarzen Sesamöl sind:
1. Bone Health Erhöhung
Black Sesamöl ist reich an Kalzium und Vitamin K. Beide Nährstoffe, die für die Gesundheit der Knochen gut sind. Also, Verbrauch dieses Öl wird Ihnen helfen, Knochen im Zusammenhang mit Beschwerden auf lange Sicht (1) entziehen.
2. Herz-Nutzen für die Gesundheit
Menschen, die zur Verbesserung ihrer Gesundheit des Herzens sucht, sollte dieses Öl nehmen. Schwarzer Sesam sind reich an einfach ungesättigten Fetten (2). Also, dieses Öl mit Lebensmitteln zu kochen kann schließlich für Ihre Gesundheit des Herzens gut sein. Die einfach ungesättigten Fettsäuren in diesem Öl Hilfe bringen die Werte des schlechten Cholesterins im Blut nach unten. Da das Öl in gesättigtem Fett niedrig ist, ist es gesünder als tierische basierte Fett
3. Haar-Gesundheit
Viele Menschen möglicherweise nicht bewusst zu sein, aber schwarz Sesamöl kann für Ihr Haar von Vorteil sein. Mit dem Öl für kulinarische Bedürfnisse kann vorzeitiges Ergrauen der Haare helfen vereiteln und seine natürliche Farbe behalten. Es ist auch in Ordnung, das Öl topisch zu verwenden und die Kopfhaut massieren. Das Vitamin E, A und B-Komplex in dieser Öl-Hilfe in den natürlichen Glanz der Haare auf regelmäßige Nutzung zu verbessern. Sein Einsatz hilft auch bei der Haarfollikel stimuliert. Die Anti-Oxidantien, die in diesem Öl verhindert eine Kopfhaut-Infektion (3).
4. Skin Health-Boost
Massieren der Haut mit schwarzen Sesamöl und dessen Verwendung für das Kochen kann für die Gesundheit der Haut von Vorteil sein. Sein Zink Quotient hilft die Produktion von Kollagen im Körper steigern (4). Die Hautalterung tritt aufgrund meist an Kollagen Verlust. Wenn Sie das Öl verwenden, erhöht es die Menge an Kollagen und damit Ihre Haut sieht jünger und wird straffer.
5. Blutdrucksenkung
Heute Hypertonie ist ein häufiges Gesundheitsproblem bei Frauen und Männern aus verschiedenen Altersgruppen. Studien haben gezeigt, dass dieses Öl mit Hypertonie reduzieren helfen kann (5). Das Magnesium in diesem Öl hilft, den Blutdruck zu senken. Das umfangreiche Angebot an Mineralien und Vitamine in diesem Öl Hilfe steigern Sie Ihre Immunität. Die Antioxidantien und diese Nährstoffe helfen, den Körper gegen Krebs Elemente in einer besseren Weise zu verursachen. Die Phytate in diesen Samen sind bekannt für ihre Krebs-Eigenschaften zu verhindern.
6. Kämpfe Diabetes
Diabetes ist eine Gesundheit Bedrohung Millionen von Menschen weltweit jedes Jahr. Die Anwesenheit von Magnesium in diesem Öl hilft, das Risiko von Diabetes senken. Studien haben gezeigt, dass die Verwendung dieses Öl die Wirksamkeit bestimmter Diabetes-Medikamente verbessert (6).
7. Anti-inflammatorische Effekte
Mit schwarzen Sesamöl, entweder topisch oder durch Konsum, helfen kann, die durch eine Entzündung (7) verursachten Krankheiten und Bedingungen zu reduzieren. Der hohe Anteil an Kupfer in diesem Öl hilft dem Benutzer besser bewältigen Entzündung Bedingungen verursacht die Körper Gelenke.
Vorsichtsmaßnahmen
genommen zu werden
Während die gesundheitlichen Vorteile von schwarzen Sesamöl nicht zu leugnen sind, Sie sollten über die möglichen Nebenwirkungen bewusst sein. Es ist schwer in Kalorien und über den Verbrauch für die fettleibig viel kontraproduktiv sein kann. Manche Menschen können auch auf diese Samen und das Öl daraus hergestellten allergisch.
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