Kann Fischöl Ursache Verstopfung?

erhalten Sie jedes Mal, constipated Sie Fischöl nehmen? Oder nehmen Sie Fischöl mit Verstopfung zu helfen? Nun, es scheint eine Art paradoxe Verbindung zwischen Fischöl und Verstopfung zu sein. Während die meisten Quellen zitieren, dass Fischöl zu denen unter Verstopfung leiden, von Vorteil ist, ist eine widersprüchliche Meinung auch vorhanden.

Also, fragen, was genau die Wahrheit ist? Dieser Beitrag kann man Klarheit geben. Gehen Sie weiter und lesen.

Was ist Fischöl?

Extrahiert aus Fettgewebe von fettem Fisch, Fischöl enthält verschiedene vorteilhafte Chemikalien wie DHA, EPA und vor allem Omega-3-Fettsäuren. Die Fische nicht Omega-3-Fettsäuren auf ihre eigenen produzieren. Sie verbrauchen eine Menge von Algen oder kleinere Fische, die diese vorteilhafte Fettsäure enthalten. Also, Fische weiter oben in der Nahrungskette anreichern größere Mengen an Omega-3-Fettsäuren, weshalb große Raubfische wie Schwertfisch, tilefish und Hai als Fischölquellen erschlossen werden. Allerdings ist diese Biomagnifikation auch verantwortlich für die Bündelung von toxischen Stoffen aus verschiedenen Fischen gesammelt

Fischöl und Verstopfung -. Der Mythos

Es gibt mehrere Instanzen von Menschen in Online-Foren zu fragen ob Fischöl verursacht Verstopfung. Sie behaupten, dass Fischöl nach der Einnahme sie Schwierigkeiten im Stuhlgang gehabt haben. Dieser Anspruch wird auch von mehreren Artikeln online gefunden ratifiziert. Es ist jedoch ein Mythos, weil wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Fischöl Verstopfung entlastet. Die einzig mögliche Erklärung für diese Ansprüche ist, dass sie einige andere Ergänzungen oder Lebensmittel wurden die Einnahme, die Verstopfung verursachen könnte.

Wie es hilft

Ist Fischöl helfen bei Verstopfung? Fischöl wird häufig vorgeschlagen, um schwangere Frauen und alle, im allgemeinen unter Verstopfung leiden. Dies ist, weil das Öl in Schmier hilft. Die Omega-3-Fettsäuren auch helfen, Entzündung zu reduzieren, die aufgrund längerer Verstopfung verursacht werden können. Somit sind alle zu Verstopfung Probleme im Zusammenhang werden auch angesprochen, wenn Sie Fischölergänzungen nehmen.

Andere Vorteile

Neben Linderung von Verstopfung, Fischöl auch mehrere andere Symptome behandelt. Weitere Vorteile sind:

1. Fischöl das Risiko der Entwicklung von Prostatakrebs reduzieren können. Eine fettarme Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren reich ist, gilt als für diejenigen von Vorteil sein, die für die Entwicklung dieser Art von Krebs bei einem höheren Risiko.
   
2. Fischöl hilft schwangeren Frauen mit Post zu beschäftigen -partum Depression. Das Öl enthält DHA und Ärzte oft DHA-reiche Lebensmittel zu solchen Frauen verschreiben.
   
3. Die Omega-3-Fettsäuren, die in Fischöl haben gezeigt, Gedächtnis zu verbessern, vor allem bei jungen Erwachsenen.
   
4. Die regelmäßige Einnahme von Fischöl zu niedrigeren Risiko für die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit. Allerdings gibt es einige Verwirrung über diesen Vorteil, da eine aktuelle Studie ergab, dass Fischöl nur als auch ein Placebo wirkt.
   
5. Entwicklung von Föten profitierten von Omega-3-Fettsäuren. Wenn schwangere Frauen Fischöl nehmen, es führt zu einer besseren motorischen und kognitiven Entwicklung in ihren Babys.
   
6. Die altersbedingte Verlust der Sehkraft wird oft von Fischölverbrauch umgekehrt oder gehemmt.
   

   Vorsicht
   

   Obwohl die Vorteile in Hülle und Fülle gibt, ist Fischöl von Nebenwirkungen nicht frei. Mit zunehmender Verschmutzung in den Ozeanen, viele kleine Fische und Algen aufnehmen giftige Materialien, die ihnen nicht nur schädlich sind und der Rest der Nahrungskette, sind aber auch nicht biologisch abbaubar. Dies bedeutet, dass, wenn solche Organismen von Raubtieren gefressen werden, werden sie auf dem letzteren übergeben.
   

   Durch eine Reihe von Toxin-verseuchten Fische aufwendig, diese Räuber akkumulieren viele Toxine. Als Ergebnis werden diese Giftstoffe in Fischöl geleitet und somit für diejenigen, die diese Ergänzung nehmen.
   

   Unter dem Strich ist, Fischöl, wenn in Maßen verzehrt werden, kann in der Tat oft lindern Symptome, die mit Verstopfung. Jedoch, wie die meisten anderen Dinge, über-Verbrauch von selbst dieser gesunden Öl kann zu unzähligen Nebenwirkungen führen.
   

   Haben Sie jemals Fischöl für Verstopfung in Betracht gezogen? Wenn ja, wie hat es Ihnen geholfen? Sie Kommentar in das Feld unten.