Sind Flakes gut für Diabetes?

Sind Sie ein Diabetes-Patient? Wenn ja, dann müssen Sie sehr vorsichtig sein, was Sie essen. In letzter Zeit ein Trend für verpackte Lebensmittel zu essen ist auf dem Vormarsch alle Kalorien hohe Ernährung und Vitamine sans anbietet. Und eines der beliebtesten Frühstück Optionen verpackt ist Cornflakes.

Aber dann ist Cornflakes die richtige Nahrung für Diabetiker? Ist es bei der Behandlung von Diabetes helfen? Dieser Beitrag hat die Antworten. Lesen Sie weiter, um mehr wissen!

Sind Flakes A Health Food?

Das Frühstück ist notwendig für alle, da sie die erforderliche Menge an Energie, die notwendig zu segeln bequem durch den Tag. Mornings sind hart und hektisch, und daher entscheiden sich viele Haushalte für Instant Fix Frühstück. Aber mit Milch und Cornflakes als gesundes Frühstück Müsli ist eine schlechte Wahl, weil Cornflakes Essen nicht gerade eine Gesundheit sind.

Flakes bestehen aus Mais, Malz Aroma, Zucker und High Fructose Corn Sirup. Die meisten der Cornflakes-Marken auf dem Markt haben einen hohen glykämischen Index (GI), die das Risiko von Diabetes erhöht (1)

Diabetes und glykämischen Index.

den negativen Effekt von Cornflakes Um zu verstehen, bei Diabetikern, ist es sehr wichtig, über glykämischen Index zu kennen. Der GI wird verwendet, um zu messen, wie ein Kohlenhydrat-reiche Lebensmittel das Niveau der Glukose im Blut (2) erhöht. Es bedeutet, Lebensmittel mit hohem GI erhöht den Blutzuckerspiegel mehr als ein Lebensmittel niedrigen oder mittleren GI haben.

Daher Diabetiker Lebensmittel zu wählen müssen, die mittleren oder niedrigen GI haben und planen ihre Mahlzeiten entsprechend (3) . Falls Sie einen hohen GI Lebensmittel in Ihrer Mahlzeit am Morgen zu essen, müssen Sie es durch den Verzehr von niedrigen GI Essen am Abend balancieren. Cornflakes, wie bereits erwähnt, sind reich an Kohlenhydraten. Daher haben sie einen hohen GI, was bedeutet, dass sie für Diabetes-Patienten sind nicht gut

Low Protein Food - Corn-Flakes.

Flakes eine niedrige Protein Lebensmittel sind, die, obwohl Sie das Gefühl, satt macht nach Abschluss das Essen, bringt die Hunger nach ein paar Stunden zurück. Obwohl wenig Fett fördert die hohen Zuckergehalt in den Körper Fett zu speichern. Sie werden viele Cornflakes-Marken zu fördern, um ein Produkt als ideal für die Gewichtsabnahme zu finden. Aber es funktioniert nur, wenn Sie Ihre Aufnahme in kleinere Teile beschränken. Essen Cornflakes in hohen Mengen kann eher machen Sie an Gewicht zunehmen und erhöht den Blutzuckerspiegel.

Weitere Zugabe von Honig oder Zucker zum Getreide erhöht den Zuckergehalt, setzen Sie ein höheres Risiko von Gewichtszunahme. Es ist eine Tatsache, dass die Zellen zum Überleben Glucose benötigen. Aber; zu viel Konsum kann bei Diabetikern die GI führt zu gesundheitlichen Problemen erhöhen

Lebensmittel mit niedrigem GI.

Um die Aufnahme von Lebensmitteln mit hohem GI in den Mahlzeiten zu vermeiden, Diabetes-Patienten sollten hinzufügen Leguminosen, getrocknete Bohnen, nicht-stärkehaltige Gemüse, einige stärkehaltige Gemüse wie Süßkartoffeln und Obst und Vollkornbrot und Getreide zu ihrer täglichen Ernährung. Auch Fleisch und Fette können in der Mahlzeit aufgenommen werden, da sie keine Kohlenhydrate enthalten.

Also, Corn-Flakes gut für Diabetiker?

Nach Angaben der American Heart Association (AHA), Zuckerzusatz beitragen Null Nährstoffe und leere Kalorien zu Fettleibigkeit, Herzgesundheit zu reduzieren und die Erhöhung GI. Verarbeitete Lebensmittel enthalten hohe Zucker und damit die meisten dieser Lebensmittel, die unter der hohen glykämischen Kategorie. Corn-Flakes sind eine Art von verarbeiteten Lebensmitteln mit hohem Zuckergehalt sowie einen hohen GI von 82. Dies trägt den Blutzuckerspiegel, der wiederum bei der Erhöhung das Risiko von Typ-2-Diabetes zu erhöhen.

Wenn der Blutzucker Spiegel zu erhöhen, sie einen Bedarf an Insulin, schaffen, die den Körper anfällig macht weiter zu Typ 2 Diabetes.

Also, auch wenn Cornflakes nicht völlig ungesund sind, sie die gesundheitlichen Bedingungen tun verschlimmern wie Diabetes und Herzprobleme und sollte daher werden als reguläre Frühstück Essen vermieden.

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