Sie müssen vor der Maniok Wurzeln gehört haben. Aber haben Sie sich von Maniok-Mehl gehört? Wenn nicht, dann ist dieser Beitrag ein Muss für Sie!
Dies ist Mehl wegen des wunderbaren gesundheitlichen Vorteile Maniok kommt mit. Sind Sie daran interessiert zu wissen mehr? Verzögerung nicht mehr und lesen Sie weiter!
Was ist Maniokmehl?
Native zu den südamerikanischen Ländern wie Brasilien und Paraguay, Maniok-Mehl wird als Grundnahrungsmittel in den südasiatischen Ländern wie Thailand gekocht und Indonesien. Tatsächlich verwenden einige Teile von Afrika auch Maniok, während die Zubereitung von Mahlzeiten. Es wird oft als Tapioka Mehl bekannt als gut.
Cassava Mehl wird aus bitteren Maniok Wurzeln abgeleitet. Wenn Wasser, das die Stärke hält vollständig entfernt wird, wird das Mehl hergestellt. Dieses Mehl wird später gebacken köstliches Brot zu machen. Maniokmehl ist frei von Gluten. Es enthält Faser, Kohlenhydrate, Vitamin C, Kupfer, Magnesium und andere lebenswichtige Vitamine und Mineralien. . Wegen seiner neutralen Geschmack, Maniok-Mehl oft verwendet wird, köstliches Brot und Pfannkuchen neben süßen und salzigen Speisen zu machen
Hier ist eine Liste der Top sieben gesundheitlichen Vorteile von Maniokmehl:
1 . Reduziert den Appetit und Leads Verlust
Zum Gewicht
Cassava häufig zu Gewichtsverlust verbunden ist, und senkt das Risiko von Fettleibigkeit. Dies ist, weil es in Faserfluss enthält. Die Güte der Faser nicht nur sättigt Ihren Appetit, sondern auch ermöglicht es Ihnen, Fett schneller zu verbannen. 100 Gramm Maniok-Mehl enthalten 340 Kalorien. Dies würde decken rund 4 Unzen. Von diesen 340 Kalorien, 95% aus Kohlenhydraten stammen, und der Rest von Protein.
2. Steigert die Energie und verbessert die Gehirnfunktion
Da Maniokmehl in den Kohlenhydraten hoch ist, hilft es in Energie zu steigern. Nicht nur, dass Ihr Gehirn beginnen, effizienter zu arbeiten, wenn Sie Maniokmehl, um Ihre Mahlzeiten hinzuzufügen. Jede Portion enthält 80% Kohlenhydrate, die mehr als genug für den täglichen Konsum.
3. Vorteil für Nerven Gesundheit
Einige Experten glauben, dass Maniok-Mehl für ein ausgeglichenes Nervensystem wesentlich ist. Nicht nur, dass es Stress und Angst zu kämpfen, sondern bietet auch Unterstützung für Ihre Gesundheit.
4. Erhält eine gesunde Muskeln
Wenn Sie gesundheitsbewusst sind, Maniok-Mehl wird auf jeden Fall helfen, starke und schlanke Muskeln aufzubauen. Es enthält Protein, das Ihre Muskeln Gesundheit pflegt und nährt die Gewebe. Eine Portion enthält 2 Gramm Protein, das genug ist, den täglichen Anforderungen gerecht zu werden.
5. Senkt den Blutdruck
Eine weitere erstaunliche Nutzen von Maniok-Mehl ist, dass es den Blutdruck deutlich gesenkt wird. Dies ist wiederum, weil es hoch an Ballaststoffen ist. Jede Tasse Maniokmehl erhöht Ihre Aufnahme von Ballaststoffen um 4 Gramm. Dies trägt wesentlich zur idealen Faser Aufnahme für Frauen in regelmäßigen Abständen empfohlen.
6. Macht Sie weniger anfällig für Krankheiten
Mit Maniokmehl, können Sie die Chancen von Krankheiten wie Osteoporose senken kann. Dies liegt daran, es essentiellen Mineralien wie Kupfer und Magnesium enthält, die einen gesunden Lebensstil zu fördern. Eine Tasse Maniok enthält nur 206 Gramm Kupfer, die rund 24% des Tagesbedarfs deckt.
7. Schützt Ihr Herz und bekämpft Krebs
Maniokmehl ein Muss für Ihre Gesundheit des Herzens ist. Es schützt Sie vor koronaren Herzerkrankungen, Schlaganfall, Herzinfarkt, etc. Dies ist, weil es Vitamin C und Folsäure enthält, die auch Sie gegen Krankheiten wie Krebs zu schützen. Mit Maniokmehl, können Sie auch Komplikationen während der Schwangerschaft verringern.
Wie gefällt Ihnen dieser Beitrag? Haben Sie versucht, Maniok-Mehl verwendet beim Kochen? Lassen Sie uns Ihre Erfahrungen mit nach unten in der Box zu kommentieren. Ihr Feedback ist wertvoll für uns, und wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören!
