Wissen Sie, dass Sie Lotuswurzel essen konnten? Wenn Ihre Antwort ist nein, dann ist es Zeit, dass Sie getan haben, weil sie mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteile kommt. Wie der Name schon sagt, ist es die Wurzel der Lotusblume. Seit Jahrhunderten orientalischen Kulturen wie der chinesischen und japanischen eine sehr hohe Wertschätzung für diese Blume gehabt haben, und die Samen, Wurzeln sowie junge Stiele sind immer noch in ihrer Küche verwendet wird.
Also, wenn würden Sie mehr über Lotuswurzel zu wissen, und die erstaunliche Vorteile, die es bietet, dieser Beitrag ist, die Sie lesen sollten!
Was Lotus root Geschmack mag?
Wenn Sie an einer Lotuswurzel aussehen, Sie können es nicht ansprechend oder appetitlich finden. wenn Sie ihren Enden jedoch und abgeschält die Außenhaut geschnitten haben, werden Sie das Fleisch mit seinen cremeweiße Farbe und zylindrische Löcher zu sehen, die von Ende laufen wie kleine Tunnel zu beenden. Und wie schmeckt es? Nun, es ist sehr lecker, oder es wäre nicht ein Teil einer großen Auswahl an leckeren Gerichten gewesen sein!
Wenn gekocht, Lotuswurzel hat eine Textur, die leicht knusprig ist. Es hat einen milden Geschmack, der es sehr gut mit verschiedenen Lebensmitteln in vielen köstlichen Rezepten mischen macht.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Lotus Root?
Lotus root verfügt über eine Vielzahl von wesentlichen Nährstoffe, die es zu einem der gesündesten Lebensmittel der Welt zu machen. Es hat eine einzigartige Mischung aus Mineralien, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe, die Eisen, Phosphor, Kalium, Mangan, Kupfer, Thiamin, Zink, Pantothensäure, Vitamin C sowie Vitamin B6 enthalten. Es enthält auch Ballaststoffe und Eiweiß
Hier ist ein Blick auf die zehn gesundheitlichen Nutzen Sie mit Lotuswurzel gewinnen.
1. Fördert die Durchblutung:
Lotus Wurzel hat einen beträchtlichen Gehalt an Eisen und Kupfer, und sie spielen eine wichtige Rolle bei der Produktion von roten Blutkörperchen, verringern das Risiko der Entwicklung Symptome von Anämie und Blutfluss zu erhöhen. Daher hilft diese Wurzel Blutzirkulation zu stimulieren und erhöht Organ Sauerstoffversorgung (1). Es steigert auch die Funktionalität, Vitalität und Energie, weil die Zirkulation von Blut und stimuliert wird.
2. Waagen Blutdruck:
Lotuswurzel ist reich an Kalium, das ein Vasodilatator ist. Dies bedeutet, dass es im Einklang Blutgefäße entspannt sowie Hilfsmittel bei der Erhöhung des Blutflusses hilft, durch die Steifigkeit und die Kontraktion dieser Gefäße zu reduzieren. Es senkt auch die Belastung, die auf das kardiovaskuläre System eingesetzt wird. Kalium hilft auch in die Flüssigkeiten in Ihrem Körper richtig balancieren und bremst die Effekte, die mit der Anwesenheit von überschüssigem Natrium im Blut kommen (2).
3. Hilft dem Verdauungssystem:
Sie haben gelesen, dass Lotuswurzel eine erhebliche Menge an Ballaststoffen hat. Dies macht es eine große Hilfe im Stuhl Sammelproben und Stuhlgang zu erleichtern. Es senkt auch die Symptome der Verstopfung und verbessert die Aufnahme von Nährstoffen durch die Verdauungs- und Magensaft Sekrete. Es bietet Stimulation peristaltische Bewegung in der glatten Muskulatur des Darms, um sicherzustellen, dass Ihre Stuhlgänge sind einfach und regelmäßig. Dies wiederum verhindert Hämorrhoiden.
4. Bietet Loads Of Vitamin C:
Einer der Vitamine, die Lotuswurzel in den meisten reich ist Vitamin C. 73 Prozent Ihres Körpers Anforderungen dieses Vitamin durch 100 Gramm dieser Wurzel ist vorgesehen. Als ein starkes Antioxidans, Vorteile Vitamin C Ihren Körper in vielerlei Hinsicht. Es hilft, freie Radikale in Ihrem Körper loszuwerden, und verhindert das Auftreten von gefährlichen Krankheiten wie Herzkrankheiten und Krebs. Es ist ein integraler Bestandteil von Kollagen, die bei der Aufrechterhaltung der Festigkeit und Integrität der Blutgefäße, Haut, Organe und hilft. Vitamin C ist auch ein wichtiger Katalysator für das Immunsystem.
5. Verbessert die Stimmung und mentale Klarheit:
Pyridoxin ein Mitglied der B-Vitaminen ist. Es verfügt über eine direkte Interaktion mit neuronalen Rezeptoren im Gehirn, die einen Einfluss auf Ihre Stimmung und Ihre mentalen Zustand haben. Es steuert auch Kopfschmerzen, Stress und Reizbarkeit. Während die Lotusblume ein Symbol des Friedens und der Ruhe seit Jahrhunderten ist es die Wurzel, bietet es tatsächlich!
6. Hält das Herz gesund:
Ihr Herz gesund zu halten, ist der beste Nutzen der Lotuswurzel. Zusammen mit Kalium die gefäßerweiternde Wirksamkeit und Ballaststoffe die Fähigkeit zu Gestrüpp entfernt Cholesterin im Körper, die Pyridoxin, die Sie von Lotuswurzel erhalten auch Homocysteinspiegel im Blut kontrolliert, die eine direkte Verbindung zum Herzinfarkt hat.
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