8 erstaunliche gesundheitlichen Vorteile von Adzukibohnen

Haben Sie schon einmal von Adzukibohnen hören, bevor? Sie wissen, dass sie mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteile kommen? Berühmt in ganz Asien für das breite Spektrum der Vorteile, die sie bieten, sind Adzukibohnen voller Eiweiß, Ballaststoffen und Folsäure.

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Was sind Adzukibohnen?

Adzukibohnen sind Muttersprachler, die Regionen Ostasien und den Himalaya. Sie werden häufig in Ländern wie Korea, Japan, China und anderen asiatischen Ländern gegessen. Die Adzukibohnen kommen in Farben wie rot, schwarz und weiß, und werden jährlich gewachsen. Die Bohnen werden gekocht, zerkleinert und für die Herstellung von verschiedenen Arten von Süßigkeiten und Desserts verwendet. Die Leute mögen diese Bohnen nur wohlschmeckend sind zu denken, aber in der Tat, sie sind für die Regulierung der Gesundheit tatsächlich sehr wichtig.

In diesem Sinne, lassen Sie uns die gesundheitlichen Vorteile einen kurzen Blick von Adzukibohnen.

1. Weight Loss Booster:

Adzukibohnen nötig sind, um zur Steigerung der Gewichtsabnahme. Sie helfen Ihnen, einen gesunden Lebensstil pflegen. Das heißt, sie sehr kalorienarm sind und kann den Magen füllen, wodurch Sie weniger essen und schließlich helfen, mehr Körperfett über einen Zeitraum von Zeit zu verlieren. Eine Tasse Adzukibohnen enthält nur 300 Kalorien (1).

2. Protein Vorteile:

Adzukibohnen enthalten Eiweiß in Hülle und Fülle, die das Herz zugute kommt. Protein senkt das LDL-Cholesterin und erhöht die HDL-Cholesterin. Mit Protein, können Sie auch Körpermasse, Stärke, Größe und Muskeln (2).

3 erhöhen. Fibre Vorteile:

Adzuki Bohnen enthalten auch Faser, die Sie in vielerlei Hinsicht profitieren. Faser, was am wichtigsten ist, hilft bei der Aufrechterhaltung der Darmgesundheit. Einige Fälle wurden auch die Verringerung der Symptome des Reizdarmsyndroms mit der Aufnahme von Faser (3) gezeigt.

4. Vitamin Vorteile:

Vitamine spielen eine sehr wichtige Rolle in Ihren Körper von chronischen Krankheiten und anderen schweren Krankheiten wie Krebs zu schützen. Dies ist auch ein Muss für alle schwangeren Frauen, die das Risiko an Brustkrebs zu erkranken senken kann, Darmkrebs und Herz-Krebs (4).

5. Kalium Vorteile:

Adzukibohnen auch Kalium enthalten, die (5) in der Senkung des Blutdrucks hilft. Eine ausreichende Zufuhr kann auch davon ab, Geburtsfehler bei Babys verhindern.

6. Gut für die Haut:

Adzukibohnen auch als Haut-Peeling verwendet werden kann. Es ist ein wesentlicher Bestandteil für alle Gesichtsmasken. Hier ist etwas, das Sie auf jeden Fall versuchen sollte. Nehmen Sie drei Löffel von Adzukibohnen und einem Teelöffel Aloe Vera. Mischen Sie sie zusammen und gelten über das ganze Gesicht. Lassen Sie es für 15 Minuten bleiben und mit kaltem Wasser abwaschen. Adzukibohnen sind auch bekannt für Hautinfektionen zu reduzieren und zu lindern Schwellungen (6).

7. Am besten für Kidneys:

Adzukibohnen sind von Vorteil für Ihre Nieren als auch. Nach Ansicht von Experten, hilft es, Nierenfunktion bei der Regulierung und Wiederherstellung des Gleichgewichts von Feuchtigkeit (7). Am besten ist es Adzukibohnen nehmen zweimal pro Woche, um seine Vorteile zu maximieren.

8. Entgiftet Körper:

Eine gute Möglichkeit, Ihren Körper einmal pro Woche zu entgiften ist von Adzukibohnen auf Ihre Ernährung. Die Bohnen werden Müdigkeit verringern und sowohl die Haut und Organe zu entgiften. Dadurch wird die Textur der Haut verbessern und Sie sichtbar strahlend und attraktiv im Laufe der Zeit

Adzukibohnen Rezept:.

Probieren Sie das gesunde und leckere Rezept zu Hause, um zu maximieren die Vorteile von Adzukibohnen

1. Kale Und Adzuki:

Kale und adzuki ist ein super gesundes Gericht einfach versuchen. Es braucht nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und wird oft mit braunen oder Wildreis serviert

. Zutaten: