Wussten Sie, dass Chiasamen essen könnte Ihre Rückenschmerzen lindern? Sind Sie sich bewusst, dass Chiasamen Ihren Cholesterinspiegel senken helfen kann? Schlechte Gesundheit ist der Fluch einer sesshaften Lebensweise und eine ungesunde Ernährung.
Aber dann, was ist, wenn es nur eine einzige Zutat, die diese Beschwerden und zahlreiche andere behandeln können? Nun, wir sprechen über Chia-Samen, die auch als "sabja" in Hindi hier genannt! Möchten Sie die vielen gesundheitlichen Vorteile von Chiasamen wissen? Gehen Sie weiter mit Ihrer Lese
Hier ist eine Liste von erstaunlichen Chia Seeds (sabja Samen) Nutzen für die Gesundheit zu betrachten:
1. Anti-Inflammatory:
Das Wort "chia 'wird aus dem Wort" Chian "abgeleitet, das ölige bedeutet. Chia-Samen sind ölige Samen, die mit essentiellen Omega-3-Fettsäuren vollgestopft sind. Einer der reichsten pflanzlichen Quellen von Omega-3-Fettsäuren und Alpha-Linolensäure (1), behandeln Chiasamen eine Vielzahl von Erkrankungen. Es beseitigt den Schaden freie Radikale verursachen, reduziert Entzündungen und Cholesterin. Fügen Sie Chiasamen in Ihrer Ernährung und Abschied von Ihrem Körper schmerzt.
2. Mineralien:
Chia-Samen sind ein Lagerhaus von Kalzium, Magnesium, Phosphor und Mangan. All diese Mineralien sind von wesentlicher Bedeutung für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers und einen Beitrag zur Bekämpfung von Bluthochdruck. Es bietet auch ausreichend Energie für den Stoffwechsel. Chia-Samen sind ein köstliches Geheimnis Immunität (2).
3. Ballaststoffreich:
Ballaststoffe hilft Cholesterin, Entzündungen und Verstopfung zu reduzieren. Chia-Samen sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe. Zwei Esslöffel Chia-Samen liefern mehr als ein Drittel der erforderlichen täglichen Raufutteraufnahme. Eine regelmäßige Einnahme von es wird ein Ende, um Ihre tägliche Tortur in der Toilette (3) setzen!
4. Antioxidative Eigenschaften:
Chia Samen enthalten Antioxydantien, die den Körper von Pigmentierung, Krebszellen zu schützen und den Beginn des Alterns verlangsamen. So knabbern nur auf Chiasamen und sagen bye-bye zu Ihrer teuren Anti-Falten-Cremes (4)!
5. Blutzucker-Regulierung:
Steigende Blutzuckerspiegel ist einer der vielen großen gesundheitlichen Bedenken heute. Chia-Samen sind eine der besten Lebensmittel für den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Chia Samen helfen, Insulinresistenz im Körper zu reduzieren. Sie sind ein Must-Have, wenn Sie Diabetes in Schach zu halten wollen (5)!
6. Sättigende Wirkung:
Das Sättigungszentrum ist ein besonderer Ort im Gehirn, die den Körper sagt, ob Sie voll sind oder nicht. Das Sättigungszentrum steuert Gefühle von Hunger und Fülle, und es kann Nahrungcravings helfen regulieren. Eine Kombination aus Ballaststoffen, Eiweiß und anderen Nährstoffen sind alle verantwortlich für die sättigende Wirkung von Chiasamen (6). Chiasamen Essen ist eine gesunde Art und Weise von Naschen!
7. Glutenfrei:
Chia Samen sind glutenfrei. Gluten kann zu einer Vielzahl von Krankheiten, einschließlich Zöliakie, führen, die Schäden, die Auskleidung des Darms. Chia-Samen sind somit eine gesündere Alternative zu anderen Diäten, die reich an Gluten sind (7).
8. Ausgezeichnete Protein Quelle:
Protein ist eine der wichtigsten Nährstoffe jemand braucht. Chia Samen enthalten nicht nur den höchsten Anteil an ALA (Alpha-Linolensäure) unter den Pflanzen, aber sie sind auch die reichste Quelle von pflanzlicher Basis Protein. Es ist eine für Vegetarier Must-Have. Chia-Samen sind der perfekte Ersatz für Eier und Fleisch in der Ernährung (8).
9. Leicht verdaulich:
Einer der effektivsten Nutzen für die Gesundheit des Essens Chiasamen ist, dass sie leicht zu verdauen sind, im Gegensatz zu anderen Samen, die reich an Omega-3-Fettsäuren hoch sind, Raufutter und Mineralien. Sie brauchen nicht Chiasamen zu schleifen seine Nährstoffe (9) zu erhalten.
10. Dyslipidämie:
Chia Samen enthalten hohe Mengen an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren, die beide die Senkung des Cholesterinspiegels. Chia Samen erhöhen gute Cholesterin (HDL) und reduzieren schlechtes Cholesterin (LDL) im Körper (10). Fügen Sie Chiasamen in Ihrer Ernährung, ein gesundes Herz zu halten!
Dies sind die erstaunlichen Chiasamen Nutzen für die Gesundheit für Sie zu erleben. Also, warum warten? Sagen Sie uns, wie Chiasamen half Ihnen Ihre gesundheitlichen Probleme zu lösen. Hinterlassen Sie einen Kommentar unten.
