6 gesundheitlichen Vorteile von Schokolade Milch nach dem Training

Arbeiten und gut aussehend ist jeder Besessenheit in diesen Tagen, und warum sollte es nicht sein? Übung kommt mit einer ganzen Reihe von Vorteilen, wie der Steigerung der Stoffwechsel, verlieren extra Fett und natürlich muskulösen Körper. Menschen, die aus arbeiten neigen diejenigen, glücklicher zu sein als die dies nicht tun.

Allerdings müssen Sie wissen, dass das Training nicht immer genug. Sie müssen auch den richtigen Weg zu essen und zu trinken, um fit zu bleiben. Es ist sehr wichtig, etwas zu trinken, die voll von Gesundheit und Ernährung ist. Und ein Getränk, das in den Sinn kommt, ist Schokolade Milch. Die meisten Getränke, die hergestellt werden, indem Schokolade nur ein oder zwei Prozent Milch. Aber man könnte einfach einen fettfreien Schokoladengetränk zu Hause machen, indem einfach etwas Schokolade Sirup auf Ihr Glas voll Milch. Das wird Ihnen eine ganze Menge Vorteile zu geben und helfen, besser zu trainieren. Das Protein enthalten in Milch und die in der Schokolade enthaltenen Kohlenhydrate sind nicht nur eine großartige Kombination aus Gesundheit und Hygiene, sondern auch etwas, das Ihr Körper benötigt. Allerdings werden Sie einen Überblick über die Kalorien halten müssen. Das Fett bleibt gleich zu den meisten Zeiten.

Also, warum Schokolade Milch? Werfen Sie einen Blick auf die Vorteile, die Sie aus einem Glas Schokolade Milch nach dem Training zu bekommen, und Sie werden wissen, warum!

1. Voll von Protein:

Trinkschokolade Milch nach dem Training ist für unsere Gesundheit, weil es voll von Protein ist. Wenn Sie eine Tasse Milch haben, werden Sie 8 to11grams Eiweiß konsumieren. Also, wenn Sie etwa 17 bis 25 Gramm Protein zu konsumieren möchten werden Sie rund 500 bis 700 und 50 ml Schokolade, Milch zu trinken haben. Dies wird schnell handeln auf Ihren Körper, reparieren alle diese Gewebe und helfen Sie Muskelmasse zu gewinnen. Der Gehalt an Protein in Ihrem Getränk geben Ihnen tatsächlich schlank und fit Muskeln.

2. Gehalt an Kohlenhydraten:

Schokolade Milch enthält auch Kohlenhydrate, die für Ihre Gesundheit ist groß, vor allem wenn man eine ganze Menge Gewichte zu heben sind. Die Zahl der Kohlenhydrate hängt auch von der Produkt, das Sie verwenden. Unterschiedliche Produkte haben unterschiedliche Inhalte und Gehalt an Kohlenhydraten. Hershey Chocolate Milk scheint die höchste Carb Zählung zu haben, während Hauben Kalorien Countdown die niedrigste hat. Der Zucker in dieser wird steigern Sie Ihre Energie und wiederherstellen. Dadurch, dass Sie in der Lage sein, härter zu arbeiten und beim nächsten Mal besser Sie das Fitness-Studio getroffen. In der Tat wird diese Ihnen helfen, das Training besser genießen. Wenn Ihre Muskeln reißen, wird dies sie zu stoppen wund für immer. In der Tat werden sie auf ihren eigenen erhalten repariert.

3. Gesunde Getränke:

Nach Ansicht von Experten ist es immer wichtig, ein gesundes Getränk zu haben, nachdem Sie für den Tag der Ausarbeitung sind fertig. Sie können jedoch nicht nur etwas trinken. Sie müssen lernen, die richtige Wahl zu treffen. Schokolade Milch ist eine solche Getränke, die nicht nur voll von Gesundheit und Ernährung, aber auch sehr kalorienarm. Natürlich haben Sie die richtige Maß zu nehmen, bevor Sie das Getränk für sich selbst vorzubereiten. Es wird Ihre Leistung das nächste Mal, wenn Sie beginnen, und halten Sie weg von Verletzungen.

4 verbessern. Gehalt an Calcium:

Chocolate Milk ist auch sehr reich an Kalzium. Es spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Krafthub, wo die Fasern in den Muskeln beginnen Spannung mit Hilfe eines Quer Brücke Radfahren Muster zu erzeugen. Dies ermöglicht die Kontraktion stattfinden soll. Auf diese Weise werden Sie auch in der Lage sein, Ihre Gesundheit zu erhalten und gut auf sich nehmen.

5. Acts als eine große Recovery Drink:

Schokolade Milch wirkt auch als eine große Recovery-Drink. Dies ist, warum die meisten Athleten, professionelle Schwimmer und Läufer Schokolade Milch trinken, nachdem sie ein paar Runden beendet haben. Diese bekommt sie sehr belastet und hilft ihnen, schnell zu erholen. Die Auswirkungen von Schokolade Milch kann für ziemlich ein paar Stunden dauern. Wenn Sie ein Athlet sind oder planen, im Sport oder einem Marathon teilnehmen, entscheiden sich immer für Schokolade Milch als jedes andere Getränk. Dies ist definitiv eine bessere Option im Vergleich zu anderen künstlichen Getränken.

6. Erhöht Ihre Ausdauer:

Also, wenn Sie für ein paar Wochen, um haben oder bereiten Sie sich auf einen Marathon schnell, würden Sie wahrscheinlich brauchen etwas, das Ihre Ausdauer zu erhöhen und Ihnen helfen, Training oder Praxis für eine längere Zeit. In diesem Fall, was könnte besser sein, als Schokoladenmilch? Dies wird gute Pflege des Körpers, erhöhen Kraft und Energie und helfen Ihnen hundert Prozent geben!

7. Macht Sie stärker:

Schokolade Milch ist auch etwas, das Sie stärker und gesünder auf lange Sicht machen. Wenn Sie es mindestens 3 mal pro Woche nach dem Training nehmen, werden Sie Veränderungen in Ihrem Körper zu sehen. Sie werden auch stärker geworden. Gewichte, die früher nicht jetzt angehoben werden könnten, werden ein wenig leichter als das letzte Mal sein. Wenn Sie zu schnell beim Laufen oder Schwimmen gab, wird dieses Getränk halten Sie sich.

Einer der Gründe, warum wir Trinkschokolade Milch vorgeschlagen haben, nach der Arbeit aus, weil es eine gesündere Option ist im Vergleich zu anderen künstlichen Getränke wie Gatorade. Natürlich brauchen Sie etwas, nach dem Training zu trinken. Aber man kann nicht mit Ihrer Gesundheit im Interesse der es spielen. Es ist immer besser, sicher zu bleiben und Milchschokolade ist auf jeden Fall eine bessere Option. Trinken Sie es dreimal in der Woche, und Sie werden beginnen, um die Änderungen zu sehen.

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Bis dahin bleiben fit, schön bleiben und weiter zu arbeiten aus.