Top 10 Nebenwirkungen von Coconut Milk

Mit seinem reichen Geschmack und cremige Konsistenz, Kokosmilch wird als ein gesunder Ersatz für viele Milchprodukte zu sein. Es ist eine praktikable Option für die auf Paleo-Diät. Es hat eine reiche Nährwert und typischen tropischen Geschmack. Es ist mit Mineralien und Vitamine, darunter mehrere Antioxidantien und Eisenverbindungen geladen.

Kokosmilch durch Gitter und Quetschen reifen Kokosnuss Frucht gewonnen wird. Da Kokosnüsse in der Regel ohne synthetische Düngemittel angebaut werden, wird diese Milch offensichtlich ein organisches Gesundheitsgetränk. ein unverzichtbarer Bestandteil vieler tropischer Küchen aus zu sein, Kokosmilch zusammen mit ihren Vorteilen Fortschritte in Liste der Super foods.But machen jetzt, Kokosmilch kommt auch mit einigen Nebenwirkungen.

Lassen Sie uns einen Blick auf einige der Nebenwirkungen von Kokosmilch:

1. Reichlich Gesättigte Fettsäuren:

Dies ist die alarmierende Nebenwirkung von Kokosmilch. Diese Fette können hohe Cholesterinwerte im Körper auslösen. Eine Tasse Kokosmilch geht nach unten um 40 Gramm Fett auf den Verbrauch. Als solches wird der Pegel der Lipoproteine, die für die Gesundheit in längerfristig schädlich sind.

2. Allergien verursachen können:

Wenn Sie zu den Baumnüssen allergisch sind, ist dieses Getränk sicherlich nicht für dich bestimmt. Kokosmilch wird als Baumnuß anerkannt. Und in einigen Fällen hat es sich gezeigt, dass Menschen allergisch auf Nüsse in dieser Milch schlecht auf den Fruchtgehalt reagieren. Dies ist einer der gefährlichsten Nebenwirkungen des Trinkens Kokosmilch, da dies das Leben in extremen Fällen bedrohlich sein.

3. Kann Gewichtszunahme:

Mit seiner hohen gesättigten Fetten und Kaloriengehalt, Kokosmilch kann sicherlich Ihr Gewichtsverlust Regime zu ruinieren. Die übermäßige Nutzung in der täglichen Ernährung kann sogar zu einer Gewichtszunahme führen.

4. Kann zu hohen Cholesterin Blei

Die auf das Risiko von hohem Cholesterin und Herz-Kreislauf- Erkrankungen sollten Kokosmilch von zu viel verzichten. Auch, ungesüßte Milch hat einen hohen Fett Inhalt Sie ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten, einschließlich Schlaganfall setzen. Aber man muss es nicht im Stich lassen. begrenzen Sie Ihre Aufnahme in kleinere Portionen!

5.

Aufgrund der hohen Ballaststoffe, Kokosmilch kann bei manchen Menschen Verdauungsstörungen verursachen: Kann Verstopfung verursachen. Normalerweise ungesüßte Kokosmilch trägt 14-18% unserer täglichen Ballaststoffaufnahme. Diese plötzliche Zunahme kann Durchfall oder Gas verursachen, wenn Ihr Körper so viel Faser nicht gewöhnt ist. So vermeiden seine Einnahme sofort zu erhöhen!

6. Beladen mit Zucker:

Auch wenn Sie ungesüßte Kokosmilch verbrauchen, sind Sie auf die Gefahr von hohen Anteil an Zucker zu absorbieren. Während ungesüßte Kokosnuss 2,1 g Zucker in 1 Unze Portion hat, bewegt sie sich höher auf 10,4 g in gesüßte Kokosnuss. In beiden Fällen kann es Sie fettleibig mit übermäßige Aufnahme zu machen. Also, seien Sie wachsam!

7. In den Kalorien hoch:

In einer Tasse unverdünntem Kokosmilch, können Sie 550 Kalorien zu finden. Es ist fast ein Drittel der Kalorien, die Sie pro Tag benötigen. So kann mit Kokosmilch in der täglichen Ernährung haben negative Auswirkungen auf die Gesundheit.

8. Bedrohlich Bisphenol - A (BPA):

Während Kokosmilch keine direkte Verbindung mit dieser Chemikalie hat, Dosenmilch hat sicher. Diese Verbindung wird bei der Herstellung der Dosen und Dosen, in denen sie gespeichert wird üblicherweise verwendet. So vermeiden Konserven Kokosmilch verwenden. Sie sollten lesen Sie auch die Label-Marken zu kaufen, die BPA frei Container bieten.

9. Enthält Guarkernmehl:

Auch dies ist ein Problem im Zusammenhang mit der Dose Kokosmilch. Als Polysaccharid Guargummi ist das Endosperm von Guar-Bohnen. Als solcher hat er eng mit Verdauungsproblemen in vielen Menschen in Verbindung gebracht. Wenn Sie auch von jedem Darm Problem leiden, nehmen Sie in Dosen Kokosmilch aus Ihrer Ernährung. verwenden vielmehr selbst gemacht oder Guarkernmehl frei Kokosmilch.

10. Fruktose-Malabsorption verursachen:

Aufgrund seiner Monosacchariden und Polyolen, Kokosmilch erhöht das Risiko von Reizdarmstörungen. Es hat Zuckergehalt, die wahrscheinlich zu dieser Erkrankung führt. Resultierende dieser Tatsache ist das Wachstum von Bakterien in Dünndarm angetrieben aufgrund ungleichmäßiger Transport von Fruktose zu.

Dies sind einige der Nebenwirkungen von Kokosmilch. Aber in den meisten Fällen die Oberfläche sie nur mit einem übermäßigen Verbrauch der gleiche. So begrenzen Sie die Aufnahme auf akzeptable Grenzen und die Vorteile dieses wunderbare Getränk zu genießen.

Haben Sie Kokosmilch gern? Haben Sie jemals irgendwelche anderen Kokosmilch Nebenwirkungen erfahren? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren.