Karotten erinnern uns an Bugs Bunny! Sie sind knackig und enthalten in vielen Salaten oder einfach roh als Snack gegessen. Sie sind in der Regel in der Farbe orange, sondern rot, lila, gelb und weiß Karotten sind ebenfalls erhältlich. Karotten enthalten hohe Anteile an Beta-Carotin, das in Vitamin A im Körper umgewandelt wird. Nur zwei Karotten pro Tag etwa 300% RDA von Vitamin A. Karotten sind gute Quellen für Vitamin K beitragen kann, Vitamin A, Vitamin C, Mangan und Kalium. Sie enthalten auch Vitamin E in kleinen Mengen sowie Vitamin-B-Komplex. Eine Tasse Karottensaft trägt etwa 80 Kalorien und ist ideal für Weight Watchers
Top 10 Nebenwirkungen von Karotten:.
Karotte ist ein ausgezeichnetes Gemüse und auf jeden Fall ein Teil Ihrer normalen Ernährung sein, aber wenn im Übermaß, Karotten können bestimmte Nebenwirkungen verursachen. Einige der häufigsten Nebenwirkungen von Karotten sind:
1. Unsichere Für Kleinkinder:
Einige Studien belegen, dass Karotten für kleine Kinder unsicher sind. Deshalb ist es wichtig, junge Babys nur kleine Portionen Karotten zu füttern.
2. Kann zu allergischen Reaktionen führen:
Es gibt nur wenige Menschen, die auf die Karotte überempfindlich sind. Einige häufige Nebenwirkungen unter solchen Menschen sind Hautausschläge, Durchfall, anaphylaktische Reaktionen, Nesselsucht und Schwellungen. Solche Allergien sind aufgrund der Allergen in Karotte Pollen verursacht wird. Allergenen in Karotte sind ähnlich denen in Erdbeeren, Kartoffeln, Nüsse enthalten, und Senf. Personen, die zu solchen Gemüse allergisch sind, sollten auch vorsichtig sein, während Karotte aufwendig.
3. Hohem Zuckergehalt:
Karotten Konsumieren ist keine gute Option für Diabetiker. Sie haben eine hohe Zuckergehalt mit einem glykämischen Index von 97. Der Zucker in Glukose umgewandelt wird und erhöht den Zuckerspiegel im Körper schnell. Am besten ist es für Diabetiker in kleinen Mengen gedünstete Möhren zu konsumieren.
4. Entzugserscheinungen:
Einige Leute haben die Gewohnheit, zwanghafte Möhren raubend jeden Tag. Dies kann in Verlangen nach Möhren führen. Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Nervosität und Wasser dreist sind nur einige der negativen Auswirkungen der Rückzug aus der Gewohnheit.
5. Nicht empfohlen für das Stillen Frauen:
Karotten sind reich an Vitaminen und Mineralien, die für den Körper sehr wichtig sind. Aber Studien haben bewiesen, dass Karotte den Geschmack der Muttermilch ändert. So stillende Frauen sollten trinken Karottensaft über vermeiden.
6. Wechselwirkung mit spezifischen Bestehende Krankheiten:
Einzelpersonen von Diabetes, Darmprobleme, niedriger Blutzuckerspiegel und Hormonproblemen leiden, sollten ihren Arzt konsultieren, bevor Karotten in ihrer Ernährung einschließlich. Karotte ist bekannt, mit solchen Krankheiten und löst Symptome zu interagieren, so dass sie noch schlimmer.
7. Hautpigmente:
Karotten lassen die Haut abnorm gelb bis orange in der Farbe, wenn sie in großen Mengen eingenommen. Diese Verfärbung wird durch Beta-Carotin, einem Carotinoid-Gehalt in Möhren verursacht. Diese Verfärbung kann gesehen auf Palmen, Hände, Gesicht und Fußsohlen werden.
8. Kann Ursache Flatulance:
Karotten enthalten 12 Gramm Kohlenhydrate und 4 Gramm Ballaststoffe. Wenn Ballaststoffe und Kohlenhydrate nicht in Ihrem Darm verdaut zu bekommen, werden sie im Dickdarm fermentiert. Dies führt zu einer Gasbildung im Darm, was zu Magenkrämpfen, Blähungen und Gasfalle.
9. Nährstoffaufnahme:
Im Allgemeinen stört Faser mit der Aufnahme von Zink, Eisen, Magnesium und anderen Nährstoffen im Körper. Verbrauchen Karotten in große Menge kann in Mangel an diesen lebenswichtigen Nährstoffen führen, die für den Körper wichtig sind. Es fehlt ihnen an Fett und Protein, das auch für den Körper lebenswichtig sind.
10. Pestizide:
Studien haben gezeigt, dass Karotten 26 Pestizidarten. Von diesen 26 Pestizide, 8 kann möglicherweise Krebs verursachen; 16 mit Hormonen im Körper stören; 3 von ihnen verursachen Nervenprobleme und 7 Ursache Reproduktions- oder Entwicklungsprobleme. Wenn Sie diese Pestizide aus Ihrem Körper zu halten wollen, müssen Sie Ihre Karotte Aufnahme zu begrenzen.
Diese Liste der Karotte Nebenwirkungen ist in keiner Weise beabsichtigt, Sie weg von Karotten zu erschrecken! Diese schmackhafte Gemüse bleiben ein wichtiger Weg, um Ihren Körper mit Nährstoffen zu füllen. Aber es ist wichtig, die Auswirkungen von übermäßigem Verzehr von Karotten zu sein. Nicht binge auf Karotten! Beschränken Sie ihre Aufnahme und gesund zu bleiben!
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