Wir denken, wir kennen alle Arten von Lebensmitteln, zur Verfügung zu uns zum Essen, aber die Tatsache ist, dass wir nicht einmal ein Jota über die Vielfalt der natürlichen Lebensmitteln wissen zur Verfügung zu uns! Es gibt viele Sorten von Gemüse auf dem Markt verfügbar, aber wir bleiben nur die versuchten diejenigen. Vielleicht ist es Zeit, die wir aus unserer Komfortniveaus Schritt und versuchen, etwas Neues!
Die Pastinake ist eine Wurzel Pflanze, die wie eine Karotte aussieht, aber weiß ist in seiner Erscheinung und ganz anders im Geschmack. Es ist eine Pflanze, die einmal pro Jahr wächst und in der Regel unterirdisch bleibt, sobald es voll süß werden natürlich gewachsen ist, es zu lassen und seinen Geschmack zu verbessern. Verwendet seit den früheren Tagen, wird angenommen, dass auch die Ägypter benutzten es als natürlicher Süßstoff
gesundheitlichen Vorteile von Pastinake.
Pastinake wird oft in den Mahlzeiten als Salat enthalten oder sogar als ein gekochtes Gemüse. Pastinake hat viele gesundheitliche Vorteile, von denen einige im Folgenden aufgeführt sind:
1. Glättet Darmbewegung:
Hoch in der Faser, arbeitet Pastinake effektiv für weichere Stuhlgang, Reinigung des Verdauungstraktes und auch die Verdauung der Nahrung
2.. Hält das Herz gesund:
Pastinake der Cholesterinspiegel im Blut zu senken, nach unten hilft. Es steuert auch als auch Blutzuckerspiegel.
3. No To Cancer:
Pastinaken sind reich an vielen Antioxidantien und haben auch Chemikalien, die den Körper Kampf gegen Pilze, Bakterien und anderen Krankheiten helfen. Die Chemikalien in Pastinak, wie Methyl-falcarindiol, falcarindiol, alcarinol und panaxydiol Schutz gegen Krebs bereitzustellen.
4. Hält Knochen und Muskeln gesund:
Wenn Sie Pastinake regelmäßig essen, Sie würden auch Ihren Körper mit einer ausreichenden Mengen an Kalium liefert, und das würde Ihre Knochen gesund zu halten. Kalium macht auch Ihre Muskeln richtig funktionieren.
5. Bekämpft Asthma:
Essen Pastinake ist bekannt, ebenso Adresse eine ganze Reihe von Erkrankungen der Atemwege zu helfen. Es wird angenommen, Heilung zu helfen und Asthma, Lungenentzündung und Heuschnupfen zu behandeln.
6. Gut für den Kleinen:
Pastinaken sind eine reiche Quelle von Folsäure, die für schwangere Frauen gut sind, wie es alle Arten von Geburtsfehler bei Babys hilft zu verhindern. Folat ist auch ein Mineral, das für den Körper lebenswichtig ist und hilft bei der Bekämpfung und das Auftreten von Demenz und Osteoporose zu verhindern.
7. Gut während der Rekonvaleszenz:
Pastinaken sind eine reiche Quelle von Antioxidantien und ein Gateway für eine gute Gesundheit. Die Antioxidantien tragen den Körper bauen stärkere Immunität Macht und zugleich dazu beitragen, die Patienten nach der Krankheit schneller zu erholen.
8. Halten Sie das Blut gesund:
Das Vitamin C und Vitamin K in Pastinake auch die Gesundheit des Blutes in gutem Zustand zu halten helfen. Es hilft bei der richtigen Blutgerinnung und schützt auch die Leber vor Schaden.
9. Halten Sie die Quellung Away:
Pastinake, wie bereits erwähnt, hat entzündungshemmende Eigenschaften, was bedeutet, dass sie die Entzündung bedingte Krankheiten fern zu halten funktioniert
10.. Gesunde Zähne und eine gute Mundgesundheit:
auf rohen Pastinaken Kauen können alle Speisereste im Mund stecken helfen, zu entfernen. Der Fasergehalt in Pastinake hilft die Zähne sauber und die Bakterien bekämpfen, die orale Probleme verursachen können
Nährwertangaben:.
Pastinake ist reich an Ballaststoffen und auch Stärke und Zuckergehalt auf der höheren Seite hat des Graphen. Es ist auch eine reiche Quelle von Vitaminen und Mineralien, wie Vitamin K, C, Eisen, Zink, Phosphor und Pantothensäure. Abgesehen davon, dass es enthält auch Kalium und Mangan.
Einige mögen sagen, dass Pastinaken sind nicht die prächtigsten Gemüse, aber mit ein wenig Kreativität können Sie zusammen ein paar leckere Brühe, Suppe und sogar die Pastinake verwenden in Ihrem Salate. Mit unzähligen gesundheitlichen Vorteile auf das Angebot, das ist sicherlich ein Gemüse, das Sie in Ihrer Ernährung heute enthalten muss!
Haben Sie jemals versucht Pastinake? Haben Sie spezielle Pastinake Rezepte haben? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren unten.
