Eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, ist die Verwendung von Fischöl auf den Anstieg, vor allem bei denen, die etwas an Gewicht zu verlieren versuchen. Während die Nebenwirkungen von Fischöl vorhanden sind, genauso wie alle anderen Ergänzungen, die Vorteile überwiegen die negativen Auswirkungen.
Wenn Sie sich jemals jemand von der negativen Reaktion von Fischöl leiden finden, wird der Grund unarguably sein, weil der der übermäßige Verzehr von Fischöl; oder die Verwendung von schlechter Qualität Fischöl; oder die Kombination sowohl
empfohlene tägliche Dosis von Fischöl.
über die verschiedenen Fischöl Nebenwirkungen Vor kennen, müssen Sie der Verwendung von Omega-3-Ergänzung bewusst sein. Bevor Sie die graue Seite von Fischöl lesen Sie weiter über, lassen Sie uns nehmen einen Blick an, wie zu viel ist viel, wenn es um Fischöl kommt.
Nach Angaben der US FDA sollte die maximale Dosis dieser Ergänzung nicht mehr als 3 Gramm pro Tag. Das bedeutet, ein Maximum von 3 weiche Gele von 1000 mg je
Top 16 Nebenwirkungen von Fischöl:
Also, was sind die Nebenwirkungen von Fischöl? Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren:
1. Aufstoßen mit Fischgeschmack:
Dies ist vielleicht einer der am häufigsten auftretenden Nebenwirkungen im Zusammenhang mit dieser Ergänzung verbunden. Und der Grund - Ihr Verdauungssystem reagiert Öl in einer unfreundlichen Art und Weise zu fischen, Verbieten es die Art und Weise aufgenommen werden sollte es sein. Dies löst unerwünschte Gas in den Bauch, zwingen Sie es in Form von rülpst zu vertreiben, die intensiv fischig riechen.
Einer der häufigsten Gründe für diesen Zustand ist die Kapsel auf nüchternen Magen. Sie können dies vermeiden, indem die Ergänzung zusammen mit Ihrer Mahlzeiten Einnahme.
2. Risiko von Metallvergiftung:
Mercury - es ist ein ernstes Organ schädlich Element! Mercurial Vergiftung, wenn nicht sofort erledigt, können Sie mit einem beschädigten Herz und Leber verlassen. Fischöl, vor allem niedrige Qualität eine, enthalten hohe Mengen an Quecksilber. Zögern Sie nicht, eine zusätzliche Rupie für eine gute Qualität Ergänzung zu berappen; es könnte eine Leber sparen.
3. Trigger Heartburns:
Der Konsum von Fischöl in übermäßigen Mengen kann das Verdauungssystem aufregen, Sie mit Sodbrennen und saurem Reflux zu verlassen. Lassen Sie Ihren Körper auf diese Ergänzung zu gewöhnen. Erhöhen Sie die Dosis nach und nach im Laufe der Zeit zu verhindern, dass Ihr Verdauungssystem stören.
4. Weiche Stühle:
Eine Magenverstimmung könnte weicher Stuhl auslösen Blähungen und Völlegefühl abzuwehren. Wenn Sie zu viel von Fischöl verwenden, dann könnten Sie die Toilette mehr als üblich am Ende entscheiden. So schränken den Verbrauch und sicher bleiben.
Also, stellen Sie sicher, dass die Ergänzung Sie kaufen eine gute Qualität ist. Bestimmte billige Ergänzungen verwenden verfaulte Fischöl im Herstellungsprozess. Dies könnte Ihr Verdauungstrakt hemmen, können Sie mit Durchfall ähnlichen Symptomen zu verlassen.
5. Gewichtszunahme:
Wenn Sie auf einem Gewichtsverlust Weg sind, dann wenden Sie sich bitte mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme Fischöl zu ergänzen beginnen. Bestimmte Menschen erleben Gewichtszunahme nach mit dieser Ergänzung, die eigentlich eine überraschende Nebenwirkung von Fischöl ist.
Auch dies sein könnte, weil Sie eine niedrige Qualität Ergänzung verwenden. Wenn Sie Gewichtszunahme auftreten, sofort zurückziehen aus der Ergänzung und geben Sie Ihren Arzt aufsuchen.
6. Bauchkrämpfe:
Viele einer Zeit, die Menschen haben schreckliche Bauchkrämpfe erlebt, nachdem Sie diese Ergänzungen. Studien zu diesem negativen Auswirkungen durchgeführt legen nahe, dass unser Verdauungssystem nicht das Potenzial besitzt Fischöl über zu verdauen. Unverdautes Öl, löst wiederum Gas, den Bauch aufgebläht zu verlassen. Völlegefühl, so manches Mal, führt zu einer intensiven Krämpfe und Schmerzen in der Bauchgegend.
Wenn Sie eine solche Bedingung auftreten, dann können Sie die Dosis zu reduzieren. Sehen Sie für ein paar Tage! Wenn Ihre Krämpfe verschwunden, dann mit der abgesenkten Dosis fortsetzen. Wenn die Krämpfe noch anhalten, stoppen Sie die Ergänzung und geben Sie Ihren Arzt aufsuchen.
7. Blutungsrisiko:
Die Einnahme von Fischölergänzungen, im Übermaß, könnten Sie auf die Gefahr von sich selbst hemorrhaging verlassen. Das Risiko Spiralen noch mehr, wenn die Qualität von Fischöl schlecht ist. Wie oben erwähnt, etwas über 3 g wird eine schädliche Wirkung haben. Sie könnten eine blut getönt Urin, Nasenbluten, erleben und noch schlimmer, hämorrhagischen Schlaganfall.
8. Übermäßige Mengen an Vitaminen ist nicht gut:
Fischöle sowie Vitamin A. Studien eine gute Quelle für Vitamin D sind deuten darauf hin, dass, während diese Elemente eine wichtige Rolle bei der Unterstützung Ihres Körpers spielen die richtige Art und Weise zu funktionieren, übermäßige Verbrauch könnte sich als kostspielig. Sie können tatsächlich Vitamin E in der Ernährung zusammen mit integrieren diese Ergänzungen Ihren Körper zu erlauben, die Omega-3-Gehalt dieser Ergänzungen zu synthetisieren.
9. Hohe Blutzuckerwerte:
Extrem hohe Blutzucker ist definitiv nicht eine gute Sache für jedermann. Und wenn Sie sind übergewichtig oder fettleibig, dann sollten Sie sich Sorgen zu machen. Wenn Sie Diabetiker sind, dann bitte bleiben von diesem Zuckerspiegel steigt Eigentum von Fischöl sicher. Zwar gibt es keine Beweise gibt, diesen Punkt zu untermauern, sollten Sie auf jeden Fall auf der Seite der Vorsicht irren!
10. Hypotension:
Hypotension alias niedriger Blutdruck ist eine der Gefahren, diese Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden. Während die Menschen an Bluthochdruck leiden, die Hilfe dieser natürlichen Antihypertensiva nehmen können, in Bezug auf die Dosierung vorsichtig sein. Bitte überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie bereits auf antihypertensive Medikation als kombinierte Wirkung der beiden sind, könnten Sie auf die Gefahr von extrem niedrigen Blutdruck lassen.
11. Schießt Cholesterin Level:
Gebildet von Triglyceriden, Fischöl ist nichts anderes als Fett, und eine ganze Menge davon. Auch wenn dies einen großen Strauß von Vorteilen für Ihre körperliche und geistige Gesundheit hat, Studien deuten darauf hin, dass Menschen, die bereits auf eine fettreiche Ernährung sind gebunden sind ein höheres Maß an Cholesterin zu erleben von Fischöl in ihrer Ernährung Regime einschließlich. Um sich vor den Klauen des LDL abzuschirmen, können Sie tatsächlich ändern Ihre Ernährung diese Ergänzung aufzunehmen. In einfachen Worten - schneiden auf dem Netz Fettaufnahme nach unten
12!. Schwierigkeiten bei der Atmung:
Dies ist zwar selten, Studien deuten darauf hin, dass die Menschen Schwierigkeiten beim Atmen als Effekt der Einnahme von Fischöl auftreten können. Der eigentliche Grund dafür ist nicht bekannt. Wenn Theorien Glauben schenken darf, könnte eine Allergie gegen Fischöl Ihre oberen Atemwege entzündet lassen, die Blockierung der Luftwege und verstopfen sie. Dies wiederum verhindert, dass die Person, von Ein-und Ausatmen, wie er es will.
13. Allergische Reaktionen:
Fischöl, wie auch andere Ergänzungen können auch Allergien auslösen. Extrem sind sensible Menschen eine Art von allergischen Reaktionen auf diese Nahrungsergänzungsmittel zu erleben gebunden. Einige der allergischen Reaktionen auf Fischöl enthalten:
14. Nicht sicher für Kinder:
Es ist ratsam, Ihre Kinder zu halten - Kleinkinder, Säuglinge sowie Kinder unter 15 Jahren - weg von diesen Ergänzungen. Studien deuten darauf hin, dass, während DHA in der Ergänzung für das Wachstum von Kindern unerlässlich ist, könnte die EPA schädlich erweisen als Kinder die Körper der Kinder nicht wissen, wie man mit diesem Element zu interagieren. Da es alternative Quellen von DHA sind, ist es ratsam, diese Ergänzungen zu vermeiden, dass sie die erforderlichen DHA-Spiegel zu machen. Sie werden mehr Schaden als gut tun.
15. Negative Auswirkungen auf die psychische Störungen:
Studien deuten darauf hin, dass die Verwendung von Fischöl ergänzt durch Menschen mit psychischen Erkrankungen wie bipolare Störung und Depressionen leiden sie auf die Gefahr des Drehens Maniacs setzen können. Solche Menschen sind verpflichtet, formication zu erleben - ein Erlebnis wie auf der Haut, extreme Niveaus von kribbelig und Unruhe kriechen, und noch schlimmer -. Sie gewalttätig werden könnte
Als Vorsichtsmaßnahme, überprüfen Sie mit Ihrem behandelnden Arzt, wenn Sie könnte tatsächlich diese Medikamente bei diesen Menschen.
16 zu verwalten. Nicht sicher für Schwangere oder stillende Frauen:
Ärzte auf der ganzen Welt streng die Verwendung von Fischölen verbieten, in nicht raffinierten Formen, von schwangeren oder stillenden Frauen. Der Grund, -die Schwermetalle zusammen mit anderen Verunreinigungen, die in dieser Ergänzung erweisen könnte für schädlich sowohl für die Mutter und das Baby zu sein. Es besteht ein erhöhtes Risiko von Gebärmutter bei Frauen Blutungen, die Fischöl verwenden aufgrund der Blutgerinnsel Verzögerung Natur von Omega-3
Die oben genannten Nebenwirkungen von Fischöl meist entstehen, wenn Sie die Anweisungen Ihres Arztes umgehen. Oder Sie sind geizig, dass zusätzliches Geld für ein qualitativ hochwertiges Produkt zu berappen. Denken Sie daran, es ist immer besser, sicher zu bleiben, als später bereuen. Verwenden Sie Ergänzungen streng unter ärztlicher Aufsicht und folgen Sie den Anweisungen Nebenwirkungen zu vermeiden.
Haben Sie Fischöl verwenden, als solche oder in Form von Nahrungsergänzungsmittel? Haben Sie schon einmal nach der Verwendung der gleichen Nebenwirkungen erfahren? Wie haben Sie unten bei uns solche Vorfälle?
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