Wenn Sie jemand sind, hassen Grüns zu essen, wird dieser Artikel nur könnte Ihre Meinung ändern!
Senfkörner, die zwar nicht die beliebteste Option bei Kindern, zu den nahrhaften Lebensmitteln sind Sie auf Ihrem Teller. Erhältlich in verschiedenen Farben, Senfkörner besitzen herrlich saftig Stengel, die ihnen eine köstliche Garnierung oder Kernbestandteil in jedem Rezept macht. Diese Grüns sind unter Studie in den Forschungslabors für ihre Rolle in der Krebsprävention. Dieses Gemüse Ziel drei Schlüsselkomponenten oder Systeme im Körper, wie zum Beispiel der Entgiftung, die Antioxidantien im Körper, und entzündungshemmende System, Krebs zu verhindern
Top 7 gesundheitlichen Vorteile von Mustard Greens:.
Mustard Greens sind auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteile neben der Krebsvorsorge zu bieten bekannt. Hier ist eine Liste, die Sie klare Vorstellung über die gesundheitlichen Vorteile von Senf Grün geben wird:
1. Reiche Quelle für Vitamine und Mineralstoffe:
Senf grün ist eine reiche Quelle für die Vitamine A, C und K, die für das gesunde Funktionieren des Körpers notwendig sind. Vitamin C ist ein starkes natürliches Antioxidans, das Schutz gegen freie Radikale verursachten Verletzungen und grippeähnliche Virusinfektionen bietet. Vitamin A ist wichtig für die Erhaltung gesunder Schleimhäute, die für ein gutes Sehvermögen erforderlich sind. Vitamin K spielt eine wichtige Rolle bei der Knochenmasse Gebäude osteo-trophische Aktivität in den Knochen zu fördern. Studien zeigen, dass Vitamin K auch eine wichtige Rolle spielt im Gehirn neuronale Schäden zu begrenzen.
Mustard Greens sind auch eine gute Quelle für Eisen, Magnesium, Calcium, Zink, Kalium, Selen, Mangan, Folate, Proteine, und Ballaststoffe. Mit hoher Vitamin-K-Gehalt, es funktioniert als eine starke entzündungshemmendes Mittel und verbessert die kardiovaskuläre Gesundheit. Das Magnesium in Senf hilft, die Wände der Bronchien zu erweichen. Die diätetische Faser in sie senkt den Cholesterinspiegel im Körper, wodurch das Risiko eines Herzinfarkts zu reduzieren. Folate spielen eine wichtige Rolle bei der DNA-Synthese und verhindert Neuralrohrdefekte bei Neugeborenen Baby, wenn während der frühen Schwangerschaft genommen.
2. Elektrizitätskraftwerk von Antioxidantien:
Senfkörner enthalten hohe Gehalt an Antioxidantien. Antioxidantien verhindern die Entstehung von Krebs im Körper, von der Zerstörung benachbarter Zellen freie Radikale und oxidierte Zellen zu verhindern. Senf Grüns sind auch eine gute Quelle von pflanzlichen Nährstoffen oder Pflanze produziert Nährstoffe. Hydroxyzimtsäure, isothamnetin, Quercetin und Kaempferol sind die wichtigsten Antioxidans pflanzlichen Nährstoffen durch Senf zur Verfügung gestellt. Die hohe Phytonutriente Inhalt dieser nahrhaften Veggie Hilfe oxidativen Stress auf Körperzellen zu reduzieren. Laut Studien, Senfkörner hilft auch, Brust-, Darm-, Blasen-, Prostata-, Eierstock- und Lungenkrebs zu verhindern.
3. Entgiftungsmittel:
Die schwefelreichen Nährstoffen und Antioxidantien in Senfkörner stimulieren den Prozess der Entgiftung des Körpers. Entgiftung ist von entscheidender Bedeutung für eine gute kardiovaskuläre Gesundheit, Prävention von Krebs und anderen chronischen Erkrankungen. Senfkörner sind eine reiche Quelle von pflanzlichen Nährstoffen Glucosinolate genannt, die Entgiftungsenzyme im Körper aktiviert und reguliert deren Aktivität.
Neben den Körper entgiftet, Senf Greens auch als Reinigungsmittel wirken und den Körper von Kohlendioxid zu befreien. Es hilft auch, um die Körpertemperatur zu regulieren. Diese Grüns sind auch gut für den Darm, wie sie ein natürliches Reinigungsmittel sind. Sie stimulieren den Ausstoß von Abfall aus dem Körper und reinigt das System von Toxinen.
4. Entzündungshemmendes Mittel:
Senf Grüns sind auch natürliche entzündungshemmende Mittel, die chronische Entzündung zu verhindern und das Risiko von Herzerkrankungen und Arthritis zu reduzieren. Senfkörner sind auch reich an essentiellen entzündungshemmende Mittel, wie Vitamin K und Omega-3-Fettsäuren. Vitamin K reguliert die entzündungshemmende System des Körpers, während Omega-3-Fettsäuren die körpereigene Immunsystem zu stärken. Isothiocyanate in Senfkörner die anti-entzündliche Reaktion des Körpers hervorrufen und sind sehr hilfreich bei der das Risiko eines ischämischen Schlaganfalls zu verringern.
5. Krebsprävention:
Glucosinolate sind sekundäre Pflanzenstoffe, die in signifikanten Mengen in Senfkörner zu finden sind. Diese bieten Verbrauchern einzigartige Nutzen für die Gesundheit, wie sie in Isothiocyanate umgewandelt werden können (ITCs), die krebsvorbeugende Eigenschaften haben. Die beiden wichtigen Glucosinolate in diesem Kreuzblütler gefunden sind gluconasturtian und sinigrin. Beide sind entzündungshemmende Mittel und schneiden das Risiko von Krebs im Körper.
6. Herz-Kreislauf-Unterstützung:
Cholesterin wird von der Leber als Grundbaustein verwendet Galle zu erzeugen. Bile besteht aus spezialisierten Molekülen, die Hilfe der Körper bei der Verdauung und Absorption von Fettmolekülen durch einen Prozess Emulgieren genannt. Die Galle wird in flüssiger Form in der Gallenblase gespeichert und später in den Darm für die richtige Verdauung von Fett und eventuellen Aufnahme in den Körper freigesetzt.
anstatt in den Blutstrom absorbiert, die vorliegenden Fasern in Senf grün und Galle miteinander kombinieren und aus dem Körper ausgestoßen werden, wenn ein Stuhlgang ist. Dies zwingt die Leber, die verlorenen Gallensäuren zu ersetzen, indem auf die Versorgung des Körpers mit Cholesterin zeichnen, den Cholesterinspiegel im Körper unter Kontrolle zu halten.
7. Insgesamt Gesundheit:
Senfkörner sind hervorragend für Haut und Haar, glänzende Locken zu gewährleisten und strahlende Haut. Darüber hinaus bilden sie ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung entwickelt, um Einzelpersonen ihr Gewicht zu helfen. Senfkörner sind kalorienarm und kann Gewichtszunahme ohne die Angst, als Snack oder eine Mahlzeit verzehrt werden. Gewicht-Beobachter, Personen mit gesundheitlichen Problemen wie konstante Kälte, Anämie, allgemeine Lustlosigkeit, Schwäche, trockene und strapazierte Haut und Haare fallen oder dünnes Haar wird von einer Ernährung, die reich an Senfkörner enorm profitiert werden.
Senf Greens sind ein Lagerhaus der Gesundheit. Sie hatte keine Ahnung, dass Sie auf solche erstaunliche Vorteile fehlten aus, nicht wahr? So umarmen Greens, sie sind gut für Sie, vor allem Senf! Und sie schmecken auch gut! Gerade Google für ein paar gute Senf Rezepte, und Sie werden für eine gute Gesundheit auf Ihrem Weg!
Sie gern essen Senf? Haben Sie ein spezielles Rezept, um die leckere Gemüse beteiligt? Sie mit uns in den Kommentaren zu teilen.
