5 erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Teff Grain

Der winzige Teffkorn ist mit Güte und Gesundheit verpackt. Indigene nach Äthiopien und anderen nordafrikanischen Ländern, Teffkorn ist eine Vielzahl von Getreidesaatgut. Mit der Durchlaufzeit wurde nun in den USA und einigen europäischen Ländern populär geworden. Für alle auf einem Gesundheits Kick, Teffkorn ist ein Must-Have in der Speisekammer

Top 5 Vorteile von Teffkorn.

1. Natural Nutrition:

Teff Körner Nährstoffe und Mineralien aus Eisen reichen und Kalzium Vitamin C. Es hat auch eine hohe Fasergehalt

2.. Sugarless:

Während die ungegorenen Version von Teff Samen einen leicht süßen Geschmack hat, das Korn selbst ist niedrig im Zuckergehalt

3.. Fettfrei:

Wie das Korn einen niedrigen Fettgehalt hat, hilft es, die Person, die auf eine Diät oder jemand ist, der will, gesünder zu essen

4.. Glutenfrei:

Dieses Korn ist niedrig in Gluten. Wenn zum Backen verwendet wird, ist das resultierende Produkt unterscheidet sich in Textur aus den durchschnittlichen gebackenen Leckereien.

5. Mindestnatriumgehalt.

Wie der Natriumgehalt ist niedrig in diesem Getreide, bietet es maximale Hilfe für die Menschen mit Herzproblemen und Blutdruck Fragen im Zusammenhang mit

Teffkorn ist vielseitig und es gibt viele Möglichkeiten für sie vorbereitet und gegessen zu werden. Es kann gekocht oder gebacken werden. .

Hier ist vorgesehen, ein paar Rezepte für Sie Ihr Abenteuer mit Teff zu beginnen: Es wird jetzt in vielen Produkten auf dem Markt, wie Nutri-Bars

Teffkorn Rezepte gefunden

1. Baked- Bananenbrot:

Sie benötigen 1 Tasse Teff Mehl, halben Teelöffel Salz, eine Tasse Allzweckmehl, zwei zerdrückte Bananen, halben Teelöffel Backpulver, ein Viertel Tasse Wasser, fünf Esslöffel Butter, eine Tasse Zucker, ein großes Ei und Vanilleextrakt. Heizen Sie den Backofen auf 170 Grad Celsius. Mischen Sie das Mehl, Salz und Backpulver in eine Schüssel geben. Dann schlagen Sie den Zucker, Butter und Ei in eine feine Paste, für etwa fünf Minuten. Fügen Sie die Banane, Vanille, Mehlmischung und Wasser auf die Mischung. Den Teig in die Backform mit Butter beschichtet. Backen bei 170 Grad Celsius für etwa 50 Minuten oder bis ein Holzauswahl in der Mitte eingesetzt wird, kommt sauber heraus.

2. Fried- Traditionelle Injeria:

Sie müssen eineinhalb Tassen Teff Mehl, zwei Tassen Wasser, halben Teelöffel Backpulver, Kokosöl zum Braten und Salz abschmecken. Setzen Sie Teff Mehl und Wasser in eine Schüssel geben und mischen. Deckel mit einem dünnen Tuch und lassen Sie es für ungefähr vierundzwanzig Stunden. Dies ermöglicht es dem Mehl zu gären. Um den Teig, fügen Sie das Salz und Backpulver. Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer Flamme und ein paar Tropfen von Kokosöl in. Gießen Sie etwas von dem Teig in der Pfanne, um die Oberfläche zu bedecken, und decken Sie es. Sie kippen es nicht; lass es einfach für etwa fünf Minuten zu kochen. Wenn die Oberfläche trocken und der Umfang zu kräuseln beginnt, entfernen Sie die Injeria. Es kann mit jedem fad Gemüsemischung gegessen werden.

3. Boiled- Haferflocken Frühstück:

Sie müssen ein Viertel Tasse Hafer, einen Esslöffel Teffkorn, einem Esslöffel Leinsamen, einen Teelöffel Butter, eine Tasse Wasser, Salz nach Geschmack, getrocknete Früchte und Milch. Einen Tag vor, schmelzen Butter in einer Pfanne und fügen Sie die Körner. Rühren Sie für ein paar Minuten, bis schön gebräunt ist. Setzen Sie das Feuer aus und kochendes Wasser (zwei Drittel Tassen) zu den Körnern und umrühren. Am nächsten Tag gießen ein Drittel Tasse Wasser in der Pfanne und Hitze. Lassen Sie es für ca. 5 Minuten kochen lassen. Rühren Sie mit Unterbrechungen, bis Sie mit der Konsistenz zufrieden sind. Fügen Sie Milch und Trockenfrüchte, und dienen

Nebenwirkungen:.

Teff scheint die perfekte Nahrung Getreide zu sein, da es wenig Nebenwirkungen bekannt. Obwohl es selbst werben kann glutenfrei ist, enthält es immer noch eine gewisse Menge an Gluten. Wer allergisch auf Gluten sollte nicht Teff Lebensmittel in großen Mengen aus diesem Grund essen. Es ist noch nicht eine kluge Wahl für Menschen mit Zöliakie oder andere glutenbedingte Krankheiten.

Teff ist gut für die Gesundheit und ein Muss für gesundheitsbewusste Menschen versuchen. Schließlich kommen gute Dinge in kleinen Paketen. Nach Hause bringen dieses Wunder Korn heute. Sie werden staunen, wie viel gesünder überraschen Sie verlängert Verzehr dieses Getreide fühlen.