Sie nicht nur die Liebe warm, Füllung und Geschmack verpackt Tomatensuppe während der kalten Wintertage? Ich bin sicher, dass keiner von uns drehen kann weg von dem Anblick dieses köstlichen, rot farbenen Suppe.
Tomatensuppe eine der am häufigsten gemacht Suppen in Indien ist. Die Tomaten werden zuerst geröstet, gedünstet und später pürierte eine cremige und reichen Saft zu machen. Diese gesunde, kalorienreduzierte Lebensmittel geht am besten mit gegrillten Sandwiches. Sie können es als ein beruhigendes Mittagessen oder als anspruchsvolle Starter bei einer Dinnerparty dienen
Tomatensuppe Vorteile für die Gesundheit:.
Jede Schüssel Tomatensuppe köchelt mit mehreren Nährstoffe, die sehr vorteilhaft für die Gesundheit sind. Es enthält Vitamin E, A, C, K, essentiellen Mineralien und Antioxidantien, die Sie gesund und fit halten können. Die gesundheitlichen Vorteile von Tomatensuppe sind:
1. Knochengesundheit:
Das Vitamin K und Kalzium in Tomatensuppe kann Ihnen helfen, gesunde Knochen zu bekommen. Lycopin in Tomaten-Suppe verbessert Knochenmasse, Osteoporose zu bekämpfen. Der Konsum von Tomatensuppe reduziert regelmäßig die Blutspiegel von TNF-alpha um 34%. Ein Mangel an Lycopin kann oxidativen Stress in den Knochen zu erhöhen und unerwünschte Veränderungen in den Geweben zu bringen. Sie können diese Probleme in Schach zu halten von Tomatensuppe regelmäßig während der Mahlzeit mal machen!
2. Herz-Kreislauf Gesundheit:
Die hohen Gehalt an Vitamin C in Tomatensuppe arteriellen Schutz bieten. Es stärkt das Herz und schützt sie vor Krankheiten wie Verstopfung der Arterien und Schlaganfall. Es reduziert die Ablagerung von Fetten in den Blutgefäßen, das schlechte Cholesterin zu senken. Tomatensuppe verhindert auch die Verklumpung von Blutplättchen-Zellen im Blut.
3. Krankheiten bekämpfen Lycopin:
Wie bereits erwähnt, Tomatensuppe mit Lycopin kommt verpackt, das Pigment, dass die Frucht seiner hellen Farbe verleiht. Verarbeitete Tomaten enthält mehr Lycopin als rohe diejenigen. Lycopin neutralisiert die durch die freien Radikale verursacht oxidativen Schäden, ein Molekül, das Altern verursacht. Hilfe Eine Ernährung reich an Lycopin kann auch chronische Erkrankungen und Schlaganfall zu bekämpfen. Eine Tasse Tomatensuppe liefert 13,3 Milligramm Lycopin. Das ist genug, um Ihren Körper kämpfen um fit zu bleiben!
4. Blut-Zirkulation:
Selen in Tomatensuppe fördert die Blutzirkulation, Anämie zu verhindern. Eine der erstaunlichen Vorteile von Tomatensuppe! Eine Portion Tomatensuppe bietet 7 Mikrogramm Selen, bis 11% der empfohlenen Tagesdosis beträgt.
5. Mental Health:
Die hohen Konzentrationen von Kupfer in Tomatensuppe Schub für das Nervensystem. Kalium hilft bei der Übertragung von Nervensignalen. All diese sorgt dafür, dass Ihre geistige Gesundheit erstklassig bleibt.
6. Vitamine:
Tomatensuppe ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A und C. Vitamin A ist für die Gewebeentwicklung erforderlich. Es aktiviert die Gene der Neugeborenen-Zellen, es zu einem reifen Gewebe wachsen zu helfen. Eine Schüssel mit Tomatensuppe liefert 16% des Tages empfohlenen Wert von Vitamin A. Vitamin C gesund Sehnen und Bänder zu halten ist nicht erforderlich. Tomatensuppe liefert 20% des täglichen empfohlenen Wert von Vitamin C. So, eine Schüssel voll von Tomatensuppe pro Tag auf jeden Fall helfen, den Körper gesund zu halten!
7. Gewichtsverlust:
Tomatensuppe Vorteile Gewichtsverlust, wenn sie mit Olivenöl zubereitet. Es kann für diejenigen, sehr vorteilhaft sein, die auf einem Gewichtsverlust Diät sind. Es ist reich an Wasser und Ballaststoffe, die Sie voll für längere Zeit hält. Dieters empfehlen Tomatensuppe aus dem Körper Kalorien und Fettablagerungen zu verbrennen. Dies ist definitiv ein leckeres Weg, um Gewicht zu verlieren, nicht wahr?
8. Krebs:
Tomatensuppe enthält Antioxidantien wie Lycopin und Carotinoid, was die Möglichkeit von Krebs bei Männern und Frauen zu verhindern helfen können. Die hohen Gehalt an Antioxidantien in Tomatensuppe oxidativen Stress und chronische Entzündungen zu reduzieren. Der Konsum von Tomatensuppe dreimal in der Woche kann helfen, Brust-, Prostata- und Darmkrebs zu verhindern. Es schützt auch den Körper von Magen-und Darmkrebs.
9. Die Fruchtbarkeit der Männer:
Die Forscher haben behauptet, dass eine Schüssel Tomatensuppe täglich Fruchtbarkeit bei Männern steigern können. Lycopin in Tomaten-Suppe kann wiederum ein Sperma in Super-Sperma! In einer Studie von einer Universität in Portsmouth durchgeführt wurden sechs gesunde Männer gefragt Tomatensuppe täglich über 2 Wochen zu verbrauchen. Die Ergebnisse eine deutliche Erhöhung ihrer Spermienzahl. Tomatensuppe hilft auch, freie Radikale abfängt, die Unfruchtbarkeit bei Männern verursachen können. Also, wenn Sie versuchen zu begreifen, Tomatensuppe auf Ihre Ernährung!
10. Diabetes:
Tomatensuppe kann eine hervorragende Ergänzung zu einer diabetischen Patienten Ernährung sein. Es enthält Chrom, ein Mineral, das bei der Regulierung des Blutzuckers hilft
Ein Wort der Vorsicht:.
Der einzige Nachteil von Tomatensuppe ist die hohe Natriumgehalt. Eine Schüssel mit Tomatensuppe enthält ein Drittel des Tageslimit. Übermäßigen Konsum von Natrium erhöht den Blutdruck, die Nieren schädigen kann, das Herz und die Blutgefäße. Wenn Sie verpackt Tomatensuppe kaufen, wählen Sie den mit niedriger Natriumgehalt.
Ich bin sicher, dass Sie Tomatensuppe-die meisten von uns lieben! Aber jetzt können Sie auf sie binge ohne sich schuldig zu fühlen. Eine Schüssel Tomatensuppe kann Ihre Gesundheit bester Freund sein!
Haben Sie Tomatensuppe mögen? Wussten Sie, es so viele Vorteile enthalten? Haben Sie eine spezielle Tomatensuppe Rezept? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren unten!
