Limabohnen, die auch als Butterbohnen bekannt sind beliebte Leguminosen, die für ihre milde Buttergeschmack und fleischige Textur bekannt sind. Sie zeichnen sich durch mehrere regionale Namen bekannt, zum Beispiel Limabohnen in Hindi sind 'Sem Phali' und Limabohnen in Tamil sind 'Mochai' genannt. Es gibt viele Gesundheit, Haut und Haar Vorteile im Zusammenhang mit Limabohnen. Lesen Sie weiter, um die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile von Limabohnen wissen. Im Allgemeinen Limabohnen sind hellgrün oder Creme in der Farbe. Sie besitzen eine kartoffelartige stärkehaltiger Geschmack. Sie können diese Samen in frisch, getrocknet oder in Konservendosen, leicht auf dem Markt finden. Diese Bohnen sind sehr nahrhaft in der Natur und bieten Schutz gegen verschiedene Beschwerden und Krankheiten. So, hier ist die Liste der verschiedenen gesundheitlichen Vorteile von Limabohnen.
1. Blood Sugar:
Lima Bohnen werden mit löslichen Ballaststoffen angereichert. Diese Fasern helfen Wasser im Magen in absorbierenden Gel zu bilden. Es verhindert so den Blutzuckerspiegel aus schnell nach einer Mahlzeit steigt. Limabohnen sind eine gute Wahl für Menschen mit Hypoglykämie, Diabetes und Insulinresistenz.
2. Knochen-Entwicklung:
Lima Bohnen sind eine reiche Quelle von Mangan, Calcium und Magnesium. Diese Mineralien fördern die richtige Entwicklung der Knochen. Sie helfen auch, von den Knochen zu stärken.
3. Haarwachstum:
Lima Bohnen gelten als eine der besten Quellen für Eisen. Es ist eine bekannte Tatsache, dass Eisen zu gewinnen gesundes Haar eine wichtige Rolle spielt. Eisen hilft Sauerstoff, um das Haar zu tragen. Haar beginnt für Sauerstoff zu verhungern, wenn der Körper Eisen fehlt. Deshalb haben Limabohnen erwiesen Haarwachstum zu fördern.
4. Verdauung:
Das Kalium in Limabohnen spielt eine wichtige Rolle bei der Verdauung. Kalium ist wichtig, in eine gute Verdauung zu halten. Kalium hilft auch die Gesundheit des Herzens zu verbessern.
5. Glühende Haut:
Lima Bohnen sind eine reiche Quelle von Kupfer. Kupfer ist ein Element, das hauptsächlich gefunden und in der Leber gespeichert wird. Es wirkt als Antioxidans, das für die Gesundheit unserer Haut ist groß. Es hält unsere Haut gesund und strahlend natürlich. Es verhindert auch, Zellschäden, Krankheit und andere Gesundheit und Haut Probleme.
6. Energy Booster:
Lima Bohnen sind eine große Energie-Booster. Sie sind reich an langsam brennenden komplexen Kohlenhydraten. Daher erhöht es Ihre Energie. Sie sind kalorienarm und fettfrei, die um die Aktivität in Ihrem Körper zu halten neigt. Dies waren einige der häufigsten Vorteile im Zusammenhang mit Limabohnen. Aber es gibt einige Vorsichtsmaßnahmen, die Sie auch nehmen müssen, während Limabohnen verbrauchen. Menschen, die an Nierensteinen und Gicht leiden, sollten essen Limabohnen vermeiden. Die Purin in neigt sie dazu, im Körper zu brechen und Harnsäure bilden. Bei übermäßigem Verzehr von Leguminosen können auch andere gesundheitliche Probleme bei Menschen verursachen, die zu Problemen Purin-bezogene anfällig sind.
Nun, ich werde Ihnen ein paar Kochtipps zu geben, die Sie in erntet den maximalen Nutzen zu helfen aus Limabohnen. Die wichtigsten Fakten über Limabohnen beim Kochen sind wie folgt: 1. Zunächst einmal, entfernen Sie alle Steine, beschädigte Bohnen und Trümmer, die in den Limabohnen. Sie können dies leicht tun, indem Sie die Limabohnen in einer hellen Platte ausbreitet und minutiös jede einzelne Bohne aussehen. 2. Limabohnen sollten gründlich vor dem Kochen reinigen. Unter dem fließendem Wasser kühlen, versuchen Sie die Bohnen richtig zu spülen. 3. Limabohnen sollten entweder in einem Dampfkochtopf oder einem einfachen Topf gekocht werden. Sie sind gute Möglichkeiten, zu erhalten Nährstoffe in den Bohnen. Sind diese Vorteile im Zusammenhang mit Limabohnen einfach wunderbar? Hoffnung, mochte Sie den Artikel. Bitte teilen Sie Ihre Ansichten und Feedback in den Kommentaren unten. Wir lieben, von Ihnen zu hören.
