Satsuma gehört zur Mandarin Orange Familie. Es ist eine kernlose, leicht zu schälen, köstlichen Früchten. Diese pulsierende gehäutet kalorienarm Snack ist eine wunderbare Antioxidans-reiche behandeln. Satsuma wird populär in Salaten in seiner rohen Form verwendet. Darüber hinaus können diese Mandarinen auch einen köstlichen Geschmack zu Eis, Muffins, Kuchen und Süßigkeiten zu machen verwendet werden.
Hier ist der Grund sollten Sie Satsuma Orangen in Ihrer Ernährung.
Nutzen für die Gesundheit von Satsumas:
1. Natürliche Anti-Krebsmittel:
Die überschwänglich reiche Anwesenheit von Carotinoiden in diesen Früchten kann das Risiko von Leberkrebs verhindern. Beta Cryptoxanthin in diesem Saft hat die potenziellen Vorteile Krebsrisiko bei Menschen an Hepatitis C. Forschung leiden zu vereiteln weist darauf hin, dass der regelmäßige Gebrauch dieser Saft der Orange durch Hepatitis-C-Patienten das Risiko von Leberkrebs abgewendet. Verpackt mit Limonen, ist diese Frucht auch das Auftreten von Brustkrebs bei Frauen zu verzögern bekannt.
2. Verbessert Immunsystem:
Satsuma ist eine reiche Quelle für Vitamin C. Dieses Vitamin ist ein natürliches Antioxidans, das gegen die freien Radikale bekämpft im menschlichen Körper. Diese schwächen das Immunsystem, es anfällig für häufige Infektionen machen. Somit kann diese Früchte in Ihrer täglichen Ernährung aufgenommen werden, um die Immunität Macht zu steigern. Es hilft Ihnen auch vor Kälte, Husten schützen, sowie andere Infektionen.
3. Gut für Hypertonie:
Diese Mandarinen sind natürliche Quellen von Kalium. Kalium spielt eine wichtige Rolle in der Höhe der Blutdruck aufrechtzuerhalten. Daher können diese Früchte konsumieren Menschen, die an Bluthochdruck leiden unter den Blutdruck zu senken. Dies wird Erkrankungen ausgelöst durch Hypertonie vereiteln off.
4. Beihilfen Gewichtsverlust:
Eine höchste Quelle von Naturfasern, es befürwortet wurde ein guter Gewichtsverlust Begleiter zu sein. Die Einnahme von ballaststoffreiche Lebensmittel hält für einen längeren Zeitraum Hunger weg. So ist es verhindert, dass Sie zu viel Essen und bingeing. Dies wiederum hilft im Stoffwechsel Ebenen steigern und Schuppen das unerwünschte Fett in einem besseren Weg.
5. Natürliche Detoxifikationsmittels:
Die ballaststoffreiche Satsuma die Giftstoffe aus menschlichen Körper in Ausspülen hilft, damit das Blut zu reinigen. Diese Früchte werden auch zu besitzen antimikrobielle Eigenschaften bekannt. So könnte es verwendet werden, um Verletzungen und Wunden von septischen Zuständen durch Pilz- und Bakterieninfektionen ausgelöst zu schützen.
6. Gut für Magen-Darm-Gesundheit:
Es ist eine gute Quelle für Ballaststoffe. Dies macht es einfach, das System zu reinigen. Die natürlichen krampflösende Eigenschaften dieser Früchte helfen bei der Beruhigung des Verdauungssystems durch starkes Erbrechen nach unten.
7. Verzögerungen Alterungsprozess der Haut:
Satsuma vollgepackt mit Antioxidantien kommt, neutralisiert Vitamin C. Der Vitamin C die freien Radikale in Ihrem Körper vorhanden, spült die Giftstoffe, und verzögert damit den Ausbruch von feinen Linien und Falten. Durch die Beseitigung der Giftstoffe, hilft die Orange auch in die Flecken von der Haut zu beseitigen. Verbrauchen sie roh oder als Saft oder gelten sie topisch für eine gesunde, leuchtende, makellose Haut.
8. Hilft bei der Keeping Cholesterinspiegel unter Kontrolle:
Die vorliegenden Antioxidantien in Satsuma-Hilfe in der Höhe der Senkung des LDL und HDL zu fördern. Diese Mitglieder der Orange Familie bekämpfen die freien Radikale. Freie Radikale, wenn ungezähmt wird, könnte Cholesterin oxidieren, so dass es kleben Wände auf eine arterielle, so Art und Weise für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Atherosklerose zu ebnen. Das Vorhandensein von unlöslichen und löslichen Fasern in Überschuss Ebenen verhindert auch die Aufnahme von Cholesterin im Darm.
9. Geeignet für Diabetiker:
Diese Frucht ist eine gute Quelle für Ballaststoffe. Außerdem hat sie das Potential zu senken und Insulinspiegel kontrollieren, indem die Umwandlung von Zuckern in Fette verhindern. So kann es von Diabetikern verwendet werden, um ihre Zuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.
10. Gesundes Haar:
Diese Orangen sind bekannt Quellen für Vitamin B 12 und Vitamin E. Diese beiden Vitamine für das Wachstum der Haare schlechthin sind. Ein natürliches Antioxidans, regelmäßige Verwendung dieser Frucht Satsuma für das Haar schützt Ihre Haare vor den negativen Auswirkungen der Verschmutzung und verhindert so vorzeitiges Ergrauen. Spülen Sie Ihr Haar mit einer Spülung aus Kokosöl und Satsuma-Saft ist bekannt, einen sichtbaren Glanz, um es zu machen
Wie Satsuma Essen -. Tipps und Rezepte
kalorienarm und täglich reich an Mineralien, Vitamine und andere essentielle Nährstoffe, können Sie ein oder zwei Orangen in Ihrer Ernährung. . Fügen Sie es zu Ihrem Salat für ein Protein-Boost oder Ihre gebackenen Köstlichkeiten für eine erfrischende und belebende Duft und Geschmack
Hier sind einige Satsuma Rezepte können Sie versuchen, Satsuma Nutzen für die Gesundheit zu genießen:
1 . Endivie und Satsuma Mandarin Salat:
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2. Avocado Satsuma Sandwich:
Dies ist eine würzige Frühstück oder Snack-Option mit Faser verpackt
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3. Banana Satsuma Smoothie:
Wenn Sie in Eile sind und haben nicht genug Zeit für ein Sit und Frühstück essen, dann entscheiden Sie sich für diese Energie verpackt Smoothie
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eine niedrige Kalorien Frucht, die zu tragen vollständig nicht chaotisch ist, ist Satsuma ideal für alle, der sich wünscht, eine gesunde und leckere Snacks genießen. Nutzen Sie die Vorteile dieser Frucht, indem sie es in der Ernährung von heute inklusive.
