14 erstaunliche Vorteile und Einsatzmöglichkeiten der Mandarinen für Haut, Haare und Health

Mandarinen sind Früchte eines immergrünen Strauch aus Asien, die zur Familie der Rautengewächse gehört und gedacht werden, um in den Wäldern von China entstanden sind. Mandarinen ähneln einer gemeinsamen Orange in Form, sind aber kleiner und kommen mit einer dünnen Schale. Clementine, Tangor und Satsuma, Owari sind einige der am häufigsten eingesetzte Mandarinen. Mandarinen mit roten Orangenschalen sind die am häufigsten vorkommende Mandarine und als Mandarine richtig bekannt.

Mandarins werden geerntet meist während der Wintersaison und in Dosen Mandarinen sind das ganze Jahr über zur Verfügung. Mandarinen sind in Salaten verwendet und kann roh zu essen. Die Frucht ist süß und saftig und bietet Geschmack Bonbons, Kaugummis und Eis. Mandarin schält enthalten ätherische Öle, die in der Parfümindustrie und Hautpflegemittel verwendet werden

Nutzen für die Gesundheit von Mandarinen.

Mandarin Orangen viel mehr tun als einen angenehmen Geschmack bieten. Diese Zitrusfrucht hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen wie Krebs und Gewichtszunahme zu verhindern.

1. Krebs:

Die Forschung hat gezeigt, dass Mandarinen das Risiko von Leberkrebs zu erkranken senken kann. Die Carotinoide Mandarinen wegen der hohen Vitamin A haben gezeigt, um das Risiko von Leberkrebs zu reduzieren. Mandarinensaft zu Hepatitis-C-Patienten gegeben versagt Leberkrebs zu entwickeln, wegen seiner hohen beta Cryptoxanthin Inhalt. Mandarin verfügt über ein hohes Maß an Limonen, die Anti-Krebs-Wirkung hat und hilft auch, um Brustkrebs zu verhindern.

2. Vitamin C:

Mandarinen enthalten einen hohen Gehalt an Vitamin C, die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteile. Vitamin C hilft eine Reihe von instabile Moleküle in unserem Körper als freie Radikale durch seine antioxidativen Eigenschaften bekannt zu kämpfen. Wir alle sind uns der Tatsache bewusst, dass freie Radikale im Körper zu Infektionskrankheiten und Krebs führen kann. Die Antioxidantien in Mandarinen entschärfen freie Radikale und Zellschäden zu verhindern.

3. Cholesterin Probleme:

Mandarins produzieren synephrine, die die Produktion von Cholesterin im Körper bremst. Die Antioxidantien in Mandarin Hilfe schlechtes Cholesterin zu senken und das gute Cholesterin zu fördern. Mandarins bekämpfen die freien Radikale, die das Cholesterin oxidiert, die das Cholesterin in den Arterienwänden zu haften macht. Ferner enthalten sie lösliche und unlösliche Ballaststoffe wie Hemicellulose und Pektin, die Cholesterinabsorption im Darm verhindert.

4. Blutdruck:

Mandarins helfen auch zu niedrigeren Blutdruck. Sie bestehen aus Nähr- und Mineralstoffe wie Kalium, die den Blutdruck senkt. Mandarins halten die Durchblutung sanft durch die Arterien zu bewegen, die den Blutdruck normal hält.

5. Gewichtsverlust:

Mandarins sind eine wesentliche Quelle für Ballaststoffe. Ballaststoffreiche Lebensmittel halten den Magen voll für einen längeren Zeitraum und reduzieren den Wunsch oder die brauchen mehr Nahrung zu essen, die Unterstützung bei der Gewichtsabnahme. Ärzte haben festgestellt, dass Mandarinen Vorteile essen Insulin zu senken, so dass anstelle von Zucker zu speichern und sie zu Fetten Umwandlung, verwendet er es als Kraftstoff, der zu Gewichtsverlust führt
[Lesen Sie: Home Remedies für Haar Pilz].

6. Gesundes Immunsystem:

Vitamin C in Mandarin ist instrumental bei der Verhinderung von Kälte und ist von entscheidender Bedeutung für das reibungslose Funktionieren eines gesunden Immunsystems. Mandarins haben antimikrobielle Eigenschaften, die Wunden ab, septische und von Viren, Pilze und bakterielle Infektionen zu verhindern. Mandarins verhindern Krampf im Magen-und Nervensystem so Krämpfe und Erbrechen verhindert. Mandarin ist ein natürlicher Blutreiniger, die Giftstoffe und unerwünschte Stoffe aus dem Körper zu spülen hilft.

7. Hautgesundheit:

Vitamin C in Mandarin ist sehr gut für die Haut, sowohl wenn intern verbraucht und topisch angewendet auf die Haut. Die regelmäßige Einnahme von Mandarinensaft macht die Haut strahlen und verbessert den Hautton zu einem großen Teil. Die Antioxidantien in Mandarin die Haut vor aggressiven UV-A-Strahlen zu schützen und die Haut helfen, die Schäden, die durch die Sonne und freie Radikale verursacht zu widerstehen. Es reduziert auch die Zeichen der Hautalterung wie Falten, feine Linien und Flecken

Skin Vorteile von Mandarinen.

Es ist eine wohlbekannte Tatsache, dass Zitrusfrüchte sind für Haut und Mandarine ist nicht anders.

8. Antioxidans:

Mandarin ist mit Antioxidantien verpackt. Es kann bis zu 80% des gesamten täglichen Vitamin-C-Bedarf zur Verfügung stellen. Sie helfen, die schädlichen toxischen Wirkung der freien Radikale zu neutralisieren. Das macht Ihre Haut jünger aussehen und gesund.

9. Glühende Haut:

Mandarins kommen mit viel Ballaststoffen. Dies macht es einfach, das System zu reinigen. Es spült alle schädlichen Giftstoffe aus dem Körper. Daraus ergibt sich eine gesunde und natürliche Glanz auf Ihrem Gesicht.

10. Verbesserte Hautton:

Mandarins sind eine gute Quelle für Vitamin C und E. Beide sind wichtig für eine gesund aussehende Haut. Die regelmäßige Einnahme von Mandarinen stark verbessert den Teint. Es gibt Ihnen auch einwandfrei und makellose Haut.

11. Kämpfe Falten:

Mandarins beliebt sind für die Bekämpfung von Zeichen der Hautalterung wie Falten und feine Linien. Sie können entweder roh oder als Saft konsumiert werden, und kann topisch als auch angewendet werden.

12. Heilt Wunden:

Mandarin Öl (aus Mandarinen extrahiert) gefunden wird in wachsenden neuen Zellen und Geweben nützlich zu sein. Dies hilft bei Wunden schneller heilen
[Lesen: 20 Erstaunliche Vorteile von Rhabarber].

Haar Vorteile von Mandarin Orangen:

13. Antioxidantien:

Die antioxidativen Eigenschaften von Mandarinen helfen Kampf Umweltverschmutzung. Daher schützen sie Ihr Haar durch Konditionierung sie.

14. Glanz und Bounce:

Sie können topisch Mandarinensaft, um Ihr Haar und spülen Sie ihn gründlich danach gelten. Instant-Glanz und Sprungkraft wird in den Haaren sichtbar sein. Stellen Sie sicher, dass Sie den Mandarinensaft gelten erst, nachdem es um Ihr Haar Öl hinzufügen.

Wie wählen Sie?

1. Suchen Sie immer nach unblemished Früchte. Diese sind gut in der Qualität.
   
2. Suchen Sie nach glänzenden Früchte bei der Auswahl.
   
3. Wiegen Sie die Früchte nach unten mit der Hand. Immer wählen Sie die schwereren.
   
4. Schwere Mandarinen Saft mehr bedeuten.
   
5. Sie nie weich diejenigen auswählen.
   
6. Achten Sie auf faule Früchte und solche mit Schnitten. Vermeiden sie um jeden Preis.
   

   Wie zu speichern?
   

   1. Die Frucht kann für etwa eine Woche gelagert werden.
      
   2. Nie Mandarinen waschen, bevor sie gespeichert werden.
      
   3. Wenn nass, kann es das Wachstum von Pilzen zu fördern und die Früchte verderben.
      
   4. Wenn nicht innerhalb einer Woche verbraucht, können Sie im Kühlschrank lagern es für einige Tage. Refrigeration kann sein Leben bis zu 2 Wochen verlängern.
      

      Essen Tipps und Rezepte?
      

      Mandarins sind berühmt wegen ihrer geringen Kaloriengehalt und hohen Gehalt an essentiellen Nährstoffen, Mineralien und Vitamine . Es ist am besten beraten, jeden Tag mindestens 1-2 Mandarinen zu essen. Fügen Sie es zu Ihrem Obstsalat. Dies wird Ihren Salat eine dringend benötigte Protein Schub geben. .
      

      Zutaten:
      

      Mandarin Orange gesunde Dessert hinzufügen li> 1 box zuckerfreie Gelatine
      

   5. 1 Tasse kochendem Wasser
      
   6. ½ Tasse kaltes Wasser
      
   7. 1 Tasse abgelassen Mandarinen
      li> 1 Tasse Licht
   8. 1 Tasse fettarmer Joghurt
      
   9. 1 Tasse zerdrückte Ananas in Saftform
      

      Vorbereitung:
      

      1. in einer Schüssel, fügen Gelatine und kochendem Wasser und Rühren zu halten, bis Gelatine vollständig gelöst ist.
         
      2. Nun kaltes Wasser und Ananas zusammen mit Mandarinensaft hinzufügen.
         
      3. Lassen sie es im Kühlschrank kühlen bis es vollständig eingestellt ist.
         
      4. Jetzt auch das Licht Sahne und Joghurt kombinieren.
         
      5. Falten sie diese gut in die Gelatinemischung.
         
      6. es für mindestens 3 Chill Let -4 Stunden
         
      7. Sobald es gut eingestellt ist, in Quadrate schneiden und dienen
         

         Mandarine Obstsalat:..
         

         Zutaten:
         
         

      8. 1 kann Mandarinen abgetropft
         
      9. 1 Dose Ananasstücke
         
      10. 1 Glas Sauerkirsche
          
      11. 1 Tasse Marshmallows
          
      12. 1 Tasse als Flocken Kokosnuss
          
      13. 1 Tasse saure Sahne
          

          Vorbereitung:
          

          1. Lassen Sie alle Dosen-Mandarinen , Ananasstücke und Kirschen.
             
          2. werfen Sie nicht den Saft.
             
          3. Sie sie zur späteren Verwendung zu speichern.
             
          4. Sie jetzt Früchte mit abgeblätterten Kokosnuss und Marshmallows zu kombinieren.
             
          5. Toss es gut und mischen.
             
          6. Gießen in einigen saurer Sahne und falten sie es in.
             
          7. sie es jetzt für einige Stunden im Kühlschrank ruhen lassen und diesen Salat kalt genießen.
             
          8. Sie können ein wenig Zucker bestreuen Süße hinzuzufügen.
             
          9. Sie können auch andere Früchte wie kernlose Trauben.
             
          10. Diese leckeren Obstsalat genossen während der Sommer zu jeder Zeit sein kann, vor allem hinzufügen.
              

              Mandarins sind fettfrei, frei von Natrium, cholesterinfrei und fettfrei sowie gesättigt. So essen so viele Mandarinen, wie Sie in einem Tag wollen
              

              Mandarin Marshmallows Kebabs.
              

              Zutaten:
              

          11. Ein paar faden geschälten Mandarinen
              
          12. geschälte Kiwi
              
          13. Marshmallows
              
          14. Erdbeerpüree
              
          15. Honig
              
          16. Erdbeerejoghurt (optional)
              

              Vorbereitung:
              

              1. Bambusaufsteckspindeln Nehmen und alternativ Mandarinen, Kiwi und Marshmallows setzen
                 
              2. Jetzt Erdbeerpüree und Honig auf den Stöcken gießen und servieren
              3. Wenn Sie ein wenig cremige Textur mögen, können Sie Erdbeer-Joghurt auf der Spitze hinzufügen.
                 
              4. Dies ist eine äußerst gesunde und beliebte Snack ist unter Kindern.
                 

                 Ich hoffe, Sie genossen Lesen dieses Artikels. Lassen Sie uns wissen, wie Sie Mandarine in Ihrer Nahrung Ideen verwendet
                 

                 Mandarin Orangen Ernährung Chart:.
                 PrincipleNutrient ValuePercentage von RDAEnergy53 Kcal2.5% Carbohydrates13.34 g10% Protein0.81 G1.5% Gesamt Fat0.31 g1% Cholesterol0 Mg0% Dietary Fiber1.8 g5% VitaminsFolates16 μg4% Niacin0.376 mg2.5% Pantothenic acid0.216 MG4% Pyridoxine0.078 mg6% Riboflavin0.036 mg3% Thiamin0.058 MG5% Vitamin C26.7 mg44% Vitamin A681 IU23% Vitamin E0.20 MG1% Vitamin K0 μg0% ElectrolytesSodium2 mg < 0,5% Potassium166 mg3.5% MineralsCalcium37 MG4% Copper42 μg4.5% Iron0.15 MG2% Magnesium12 mg3% Manganese0.039 mg1.5% Zinc0.07 mg < 1% Phyto-nutrientsCarotene-β155 ug-Karotin-α101 ug-Crypto-Xanthin-β407 ug-Lutein-zeaxanthin138 ug-Lycopene0 μg-