24 erstaunliche Vorteile und Einsatzmöglichkeiten von Molke-Protein für Haut, Haare und Gesundheit

Proteine ​​sind große Moleküle, bestehend aus Aminosäuren, die unser Körper richtig funktionieren muss. Es ist erforderlich, die wichtige Vorgänge im Körper für den Stoffwechsel mit Bezug zu steuern. Im Durchschnitt benötigen erwachsene Männer 71 Gramm Eiweiß pro Tag und Frauen benötigen 46 Gramm Protein pro Tag. 17 bis 21 Prozent der gesamten Kalorien Frauen sollten idealerweise von Protein kommen, wie von USDA empfohlen.

Molke ist die reinste Form des Proteins. Es wird aus Kuhmilch erhalten. Es ist ein Nebenprodukt aus Milch, bei der Verarbeitung von Käse erhalten. Molke wird in konzentrierter Form verarbeitet. Einige seiner verschiedenen Formen sind Molkeprotein, Molkeprotein-Isolate, Molkenprotein-Konzentrat, Molkenprotein hydroslate und hydrolysiertem Protein. Proteinpulver werden immer heutzutage sehr beliebt aufgrund ihrer gesundheitlichen Vorteile. Es enthält höhere Menge an Protein als alle natürlichen Lebensmitteln. Whey Protein wird sehr empfohlen für Frauen, die mehr Protein in ihrer Nahrung brauchen

Arten von Whey Protein.

Es gibt drei Haupttypen von Molkeproteinergänzungen: Molkenprotein-Konzentrat, Whey Protein Isolat und Whey Protein-Hydrolysat.

1. Molkenproteinkonzentrat ist die billigste aller drei Molkeproteinpulver. Es hat die niedrigste Menge an Protein, etwa 58 auf 89%. Der Rest besteht aus Fett, Lactose und immunstärkenden Peptide wie Alpha-Lactalbumin und Immunoglobulin. Der Prozentanteil von WPC davon abhängt, wie konzentrierte es ist. Das untere Ende Konzentrate haben 50% Protein, während höhere Ende diejenigen bis zu 90% Protein haben.
   
2. Molkenprotein-Isolat 95% des Proteins enthält, mit minimalen Menge an Laktose und Fett.
   
3. Whey Protein Hydroslate hat 99% Protein und ist die teuerste aller Molkeproteinpulver. Es ist die "vorverdaute" Form von Molke-Protein betrachtet, da es teilweise durchläuft hydrolyse- ein Prozess für den Körper notwendig Protein zu absorbieren. Es ist die lösliche Form des Proteins und wird im Körper schnell verdaut. Dies ist die beste Molkeproteinergänzung von vielen als
   [Lesen: Proteinzufuhr für die Gewichtszunahme].

   Gesundheitliche Vorteile von Whey Protein für Frauen:
   

   1. Hormonspiegel:
   

   Whey Protein ist sehr vorteilhaft für Frauen. Dabei spielt es keine Schwankungen der Hormonspiegel verursachen, wie die anderen Proteine ​​tun. Darüber hinaus ist Molkenprotein die löslichen und reichste Form des Proteins. Es ist viel nahrhafter als Eiweiß, Soja und Fleisch.
   

   2. Aminosäuren:
   

   Aminosäuren sind die chemischen Einheiten, die nicht natürlich in unserem Körper produziert. Molkeprotein ist eine gute Quelle von Aminosäuren. Sie arbeiten zusammen, um unsere Knochen, Muskeln zu reparieren, Organe und fast jeden Teil des Gewebes in den menschlichen Körper. Spezielle Aminosäuren sind für bestimmte Zwecke benötigt. Whey Protein ist reich an verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA). Es ist nützlich für Muskel-Reparatur und Konservierung. Leucin, eine andere Aminosäure, stimuliert die Proteinsynthese und sendet Signal an den Körper, seine Lagerung von Aminosäure zu erhöhen.
   

   3. Ausbau:
   

   Whey Protein enthält Glutathion. Dies ist ein Antioxidans, das freie Radikale und verzögert die Zeichen des Alterns abfängt. Glutathion ist aus drei Haupt Aminosäuren; Cystein, Glutaminsäure und Glycin. Whey Protein verlangsamt auch die Degeneration der Muskeln nach unten und hält sie stark auch im Alter.
   

   4. Gewichtsverlust:
   

   Nach einer Studie, Frauen, die spezielle Form von Molke-Protein verbraucht verloren mehr Körperfett. Sie zeigten auch eine größere Erhaltung der Muskelmasse als diejenigen, die dies nicht taten. Whey Protein ist arm an Kohlenhydraten und reich an Eiweiß. Dies beschleunigt den Stoffwechsel, um überschüssiges Fett aus dem Körper zu verbrennen. Forscher haben festgestellt, dass Molkenprotein leicht Appetit für bis zu zwei Stunden zu kontrollieren. Es enthält sehr wenig Fett, wenig Cholesterin und Laktose. Dies macht es ideal für Menschen auf einer Low-Carb-Diät.
   

   5. Krebs:
   

   Krebs, vor allem Brust- und Gebärmutterhalskrebs ist die zweithäufigste Todesursache bei Frauen. Molkekonzentrat und Glutathion-Modulation wird bei der Krebsbehandlung eingesetzt. Verbrauch von Molkenpulver während der Chemotherapie kann dazu beitragen, das Wachstum von Krebszellen hemmen. Es ist auch eine ausgezeichnete Mahlzeit für Krebspatienten, da es leicht zu verdauen ist. Es wird auch in den Körper leicht aufgenommen. Es liefert Energie und erhöht die Immunität.
   

   6. Herzgesundheit:
   

   Herz Schlaganfall verursacht Lähmungen, Verlust der Sprache und ein schlechtes Gedächtnis. Es ist auch die dritthäufigste Todesursache bei Frauen. Whey Protein senkt das LDL-Cholesterin. Es reduziert den Blutdruck und verringert auch das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfall.
   

   7. Immunität:
   

   Whey Protein verbessert Immunantwort und hilft Infektionen bei Frauen zu bekämpfen. Es stärkt das Immunsystem, indem die Produktion von Glutathion zu erhöhen. Dies ist ein starkes Antioxidans, das bei der Entgiftung hilft. Frauen an Asthma leiden, sollten mit Molkenprotein ergänzt werden, um ihre Zytokinantwort zu verbessern.
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