Sei es ein Protein-Shake, ein einfaches Glas warme Milch, oder eine fettarme Joghurt, Milch und wird auch weiterhin zur Verfügung eine der gesündesten Nahrungsquellen zu bleiben. In der Tat ist es einer der am häufigsten verwendeten Nahrungsquellen. Milch Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung, in Anbetracht der Tatsache, dass es 6 Milliarden Konsumenten von Milch und Milchprodukten. Indien ist der größte Produzent und Verbraucher von Milch. Milch ist für seinen hohen Gehalt an Kalzium allgemein bekannt, aber es ist ein Schatz von vielen anderen lebenswichtigen Nährstoffe, die Ihnen endlose gesundheitlichen Vorteile bieten kann. Es ist auch eine wunderbare Schönheit Hilfe. Milch spielt eine wichtige Rolle in der gesamten Ernährung und Gesundheit.
Wenn wir über Milch reden wir in der Regel in die Milch aus den Milchdrüsen von Säugetieren während oder kurz nach der Schwangerschaft extrahiert beziehen. Diese Milch wird verwendet, um ihre Babys zu füttern, da sie enthält Kolostrum, die die Antikörper der Mutter auf das Kind trägt, wodurch das Risiko für viele Krankheiten in das Baby zu reduzieren. Abgesehen davon, Kuhmilch wird am häufigsten von Menschen konsumiert. Die Milch anderer Tiere wie Büffel, Ziegen, Lamas, Kamele, Rentiere, Schafe und Wasserbüffeln wird auch von Menschen auf der ganzen Welt verbraucht.
Verschiedene Sorten von Milch zur Verfügung stehen. Rohmilch wird als Rohmilch bezeichnet und ist in Naturkostläden erhältlich. Kuhmilch ist als Vollmilch bekannt und es enthält 3,5% Milchfett. Fettarmer Milch hat einen Fettgehalt von 1% bis 2%. Nicht fettfreie Milch abgeschöpft auch Milch genannt, und es enthält weniger als 0,5% Fett. Buttermilk ist die Milch hinter sich gelassen, nachdem die Butter aufgewühlt worden. Die Milch wird verwendet, um mehrere Milchprodukte wie Ghee, Käse, Paneer, Joghurt und Butter zu machen.
Milch auch aus pflanzlichen Quellen wie Mandelmilch, Reismilch, Sojamilch und Kokosmilch erhalten wird. Diese Milchen sind reich an Vitamin A und D. Obwohl auf pflanzlicher Basis Milch ist nicht so nahrhaft wie Tiermilch, es ist eine gute Option für diejenigen, die zu Tiermilch allergisch sind
Milch Vorteile für die Gesundheit.
1. Hält Knochen Gesunde:
Milch den Körper als Ganzes zugute kommt und ist vor allem bekannt für die Verbesserung der Kalziumspiegel. Es fördert das Knochenwachstum bei Kindern, aber auch die Knochenfestigkeit bei Erwachsenen zu halten. Vitamin D ist für den Körper benötigt Kalzium zu absorbieren. Also, wenn Sie Vitamin-D-Mangel haben, wird vorgeschlagen, angereicherte Milch zu trinken, die zusätzliche Vitamine enthält.
2. Hilft bei der Gewichtsverlust:
Milch ist eine große Vorspeise und einen gesunden Snack. Fügen Sie ein Glas Milch zu Ihrem Abendessen oder trinken Sie es mit einer Frucht. Frauen, die Magermilch oder fettarmer Milch trinken leicht verlieren mehr Gewicht.
3. Beats Stress:
Am Ende des Tages ein Glas lauwarme Milch hilft bei der Reduzierung von Stress und Entspannung der Nerven. Es steigert die Energie und reduziert die Symptome von PMS.
4. Builds Muscle:
Milch hilft Ihnen, Muskeln aufzubauen. Wenn Sie hart oder Übung arbeiten, Milch hilft Ihnen, die Muskeln, die verlorene Energie und Reparaturen zu erholen.
5. Gesunder Körper:..
Milch Vorteile für die Haut:
Wir alle wissen, dass die Milch für unsere Gesundheit und die Knochenbildung ist gut. Aber es wurde als Schönheit Hilfe seit Jahrhunderten verwendet. Die Königin von Ägypten, Kleopatra, zugeschrieben ihre glatte Haut und Schönheit zu einem geheimen Zutat und das ist Milch. So Milch spielt eine wichtige Rolle in der Schönheit Ihrer Haut Pflege und Hautprobleme in Schach zu halten. Die verschiedenen Vorteile für die Haut sind wie folgt.
6. Verbessert die Hautfarbe:
Milch ist für den Teint zu verbessern. Alles, was Sie tun müssen, ist Rohmilch über Ihr Gesicht und Hals auftragen und 10 Minuten einwirken lassen. Spülen Sie mit klarem Wasser ab. Dies wird Ihre Haut schöner und weicher innerhalb von wenigen Minuten zu machen. Sie können auch eine Gesichtspackung durch Mischen von 2 Esslöffel Milch, 1 Esslöffel Honig und 1 EL Zitronensaft vorzubereiten. Wenden Sie diese auf die gereinigte Haut und lassen Sie es für 10 Minuten trocknen lassen. Diese Gesichtspackung wirkt als mildes Bleichmittel für die Haut.
7. Ausgezeichnete Cleanser:
Rohmilch ist ein hervorragendes Reinigungsmittel. Sie können einen Wattebausch in Rohmilch und tauchen Sie Ihr Gesicht mit ihm zu wischen. Spülen Sie Ihr Gesicht mit frischem Wasser nach 5 Minuten ab. diese tägliche Handeln werden Sie mit einem quietschenden sauberen Haut von innen nach außen, bieten außer der Herstellung, es ist fair und geschmeidig. Sie können auch durch Mischen von 2 Scheiben Papaya mit Milch ein Reinigungsmittel zu machen. Wenden Sie diese Mischung über Ihr Gesicht und Hals und abwaschen mit kaltem Wasser nach einiger Zeit. Dadurch wird Ihr Gesicht sauber, frisch und schön machen.
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