Sunflowers in Erscheinung nicht nur wunderbar, sondern unglaubliche Nutzen für die Gesundheit zu bieten.
Sie sind einfach schön, aber ihr Anbau Zierzwecken wird durch die Produktion von Saatgut und Öl wegen seiner erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile den Schatten gestellt. Sonnenblumensamen /oilis vollgestopft mit lebenswichtigen Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien, Proteine und Fette. Wahrscheinlich ist das der Grund, warum sie als "Super-Lebensmittel" angesehen werden. Sie sind das ganze Jahr und haben ein sehr ausgeprägtes Aroma. Es ist in einer Vielzahl von Wegen verbraucht. Seien es die Öl, Samen oder Sprossen - sie geben einen einzigartigen nussigen Geschmack und unnötig zu sagen, die unzähligen gesundheitlichen Vorteile
Lassen Sie uns die beeindruckende Ernährungsprofil von Sonnenblumen einen kurzen Blick <.. br>
Ernährung Tabelle der Sonnenblumen:
Sonnenblumensamen (Helianthus annuus), Kernel, getrocknet, Nährwert pro 100 g (Quelle: USDA National Nutrient-Datenbank). PrincipleNutrient ValuePercentage von RDAEnergy584 Kcal29% Carbohydrates20 g15% Protein20. 78 g37% Gesamt Fat51.46 G172% Cholesterol0 Mg0% Dietary Fiber8.6 g23% VitaminsFolates227 μg57% Niacin8.335 mg52% Pantothenic acid1.130 MG22% Pyridoxine1.345 mg103% Riboflavin0.355 MG27% Thiamin1.480 mg123% Vitamin A50 IU1 0,6% Vitamin C1.42% Vitamin E35.17 mg234% ElectrolytesSodium9 MG1% Potassium645 mg14% MineralsCalcium78 MG8% Copper1.800 MG200% Iron5.25 MG63% Magnesium325 mg81% Manganese1.950 mg85% Phosphorus660 mg94% Selenium53 μg96% Zinc5.00 mg45% Phyto-nutrientsCarotene-SS30 ug-Crypto-Xanthin-ß0 ug-Lutein-zeaxanthin0 ug
Vorteile von Sonnenblumen:
Sunflowers - das wunderbare Geschenk der Natur mit einigen wichtigen Nährstoffen verpackt werden, so dass sie eine Super gesunde Lebensmittel.
Haut Vorteile von Sonnenblumen:
Die Fülle von essentiellen Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien macht Sonnenblumen Haut gesund unten ist die bemerkenswerte Vorteile von Sonnenblumen erklärt. Die Haut profitiert von Sonnenblumen sind wie folgt:
1. Glühende Haut:
Sonnenblumenkerne sind eine reiche Quelle für Vitamin E. Dieses Vitamin Ihre fromharmful UV-Strahlen die Haut schützt und geben ein glühender und jünger aussehende Haut (1)
2.. Natürliche Moisturizer:
Als reich an Vitamin E, Sonnenblumenöl wirkt als großer Feuchtigkeitscreme. Es hilft der Haut die meiste Feuchtigkeit zu bewahren und eine Schutzbarriere bereitzustellen. Seine feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften können auch auf die Anwesenheit von Linolsäure in it (2) zurückgeführt werden.
3. Anti-Aging-Vorteile:
Sonnenblumenöl ist eine große Quelle von essentiellen Fettsäuren wie Linol-, Öl-, Palmitin- und steraric Säure. Diese Fettsäuren sind bekannt, um die Bildung von Kollagen zu fördern und Elastin macht die Haut weich und youthful.These Fettsäuren haben antibakterielle Eigenschaften, die die Haut vor Bakterien zu schützen und zu senken, das Auftreten von Akne und pimples.The verschiedene Antioxidantien in Sonnenblumenkernen schützen Sie Ihre Haut von Umweltschäden, Narben und Auftreten von Falten, damit die Zeichen des Alterns (3) zu reduzieren. Hier ist ein ausgezeichneter Beitrag mehr Vorteile von Sonnenblumenöl zu wissen!
4. Jugendliche Haut:
Sunflowers gute Mengen an Kupfer enthalten. Es ist ein wichtiger Mineralstoff für die Produktion von Melanin in der Haut erforderlich. Kupfer hilft, das Auftreten von Alterungserscheinungen wie Falten und feine Linien zu verbergen, und unterhält jugendliche Haut. Es spielt auch eine große Rolle bei der Regeneration der Haut, ist es sehr effektiv bei der Heilung von Wunden und Hautläsionen (4) zu machen. Kupfer fördert die Produktion von Kollagen und Elastin, die Haut ihre Festigkeit und Elastizität verleiht. Es verbessert auch die Funktion der Antioxidationsmittel durch die Entfernung von schädlichen freien Radikalen zu unterstützen. Aus diesem Grund ist es seinen Weg in Make Kosmetika und Cremes heute gefunden hat
Haar Vorteile von Sonnenblumen.
Sunflowers mit Vitamin E verpackt, Kupfer und Zink. Sie nähren das Haar und machen es gesund und schön. Die Haar Vorteile von Sonnenblumen werden im Folgenden erläutert:
5. Stimuliert Haarwachstum:
Die Fülle von Vitamin E in Sonnenblumenkernen und Öl, spielen eine wichtige Rolle in gesundes Haar bereitstellt. Vitamin E als alpha-Tocopherol chemisch bekannt. Es ist ein fettlösliches Vitamin und bietet eine Reihe von Haar und Schönheit Vorteile. Vitamin E erhöht den Blutkreislauf und fördert die Sauerstoffversorgung auf die Kopfhaut, wodurch das Haarwachstum fördert. Dieses Vitamin ist auch hilfreich bei der wachsenden gesunde Nägel. Sonnenblumenkerne enthalten auch Zink, die das Haarwachstum fördert. Klicken Sie, um weitere Tipps für das Haarwachstum (5) wissen.
6. Kupfer für die Haare:
Sonnenblumen sind eine gute Quelle für Kupfer. Dieses Mineral ist verantwortlich für die Vermittlung von Farbe zu Ihrem Haar und sein Mangel ist eine der führenden Ursachen für Ergrauen der Haare. Die reiche Anwesenheit von Kupfer in den Sonnenblumen hilft, die Farbe und Glanz der Haare bei der Aufrechterhaltung
gesundheitlichen Vorteile von Sonnenblumen.
Sonnenblumen sind reich an mehreren wichtigen Nährstoffen eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Sie sind wie folgt:
7. Köstliche nussigen Geschmack:
Die Sonnenblumensamen haben eine knusprige, nussigen Geschmack, die sie köstlich macht (6). Fügen Sie sie in Ihrer täglichen Ernährung von Müsli, Salate und gebratene. Sie können sie auch in Joghurt, Reis, Pasta, Sandwiches hinzufügen oder in den Brotteig mischen.
8. Stress Buster:
Die Sonnenblumensamen reichlich Magnesium enthalten, die die Nerven beruhigt und lindert Stress und Migräne, wodurch sich entspannt Ihren Geist (7). Die Samen enthalten auch Tryptophan und Cholin, die bei der Bekämpfung von Angstzuständen und Depressionen helfen. Cholin verbessert die Gehirnfunktion und steigert Gedächtnis.
9. Knochengesundheit:
Sunflower ist reich an Knochen gesunden Mineralien wie Magnesium und Kupfer. Diese Mineralien helfen starke und gesunde Knochen zu erhalten. Kupferreiche Sonnenblumenkerne liefern Stärke und Flexibilität, um Ihre Knochen und Gelenke, während Magnesium für die physikalische Struktur der bones.Sunflower Samen verantwortlich sind auch reich an Vitamin E-Gehalt, die in beruhigenden arthritischen Schmerzen nützlich ist (8).
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