Olivenöl Vs Canola Öl - Was ist besser

Gesundheitsbewusste Menschen oft verwirren, wenn zwischen dem Rapsöl und Olivenöl zu wählen. Während einige von ihnen sind fest davon überzeugt, dass Rapsöl für die Gesundheit sehr gut ist, bleiben andere Firma auf der Überzeugung, dass Olivenöl weit besser ist. Es mag seltsam klingen zu Ihnen, aber die Tatsache ist, dass diese beiden Öle wegen ihrer gesundheitlichen Vorteile einige auffallende Ähnlichkeiten haben.

Canola Öl

Es gibt viel Streit über Rapsöl und seine Vorteile. Während einige Experten der Meinung sind, dass das Öl für den Menschen nicht gesund ist, empfehlen ein anderes Viertel das gleiche wie sehr nahrhaft. Zu Beginn der 1970er Jahre wurde Rapsöl aus Raps-Pflanze gewonnen. Das gewonnene Öl enthält hohe Menge an Erucasäure, die hohes Maß an Toxinen enthält. Der Verbrauch dieser Säure führt zu Keshan-Krankheit, die mit faserigen Läsionen des Herzens in Verbindung gebracht werden kann.

Nach der 1970er Jahre, der Anbau der Pflanze gründlich geändert. Es wurde nicht mehr aus Raps-Pflanze gewonnen, sondern aus Rapssamen. Laut FDA, Rapsöl heute nicht mehr enthält hohe Mengen an Erucasäure, die für den Menschen schädlich ist. Daher ist es wichtig, nicht Rapsöl mit Rapsöl zu verwirren. Dieses Öl ist arm an gesättigten Fettsäuren und enthält einfach ungesättigte Fettsäuren, die weniger schädlich in der Natur. Rapsöl Konsumieren reduziert effektiv Cholesterinspiegel im Blut. Das Öl ist reich an Omega-3-Fettsäure, die für das Herz nützlich angesehen wird.

Olivenöl

Im Vergleich zu Rapsöl, Olivenöl ist immer beliebter in fast allen Teilen der Welt. Dieses Öl wird aus Oliven und Früchten abgeleitet in Hülle und Fülle in den Mittelmeerregionen gefunden. Die goldfarbene Öl wird gut gefallen für Cholesterin und anderen gesundheitlichen Eigenschaften gering. Daher erwirbt er leicht den Vorzug vieler Menschen, die für gesündere Optionen aussehen. Der Konsum von Olivenöl hilft das schlechte Cholesterin oder LDL im Blut und erhöht die Menge des guten Cholesterins HDL zu reduzieren. Die Menge an Fett in Olivenöl ist vergleichsweise hoch aus Rapsöl, die nur 6% an gesättigten Fettsäuren enthält.

Canola Öl vs Olivenöl

Wenn es um die vergleicht man die Vorteile von Rapsöl vs Olivenöl, müssen Sie bestimmte Aspekte zu berücksichtigen. In erster Linie sind diese beiden Öle sind qualitativ gesund. Beide machen gesündere Optionen im Vergleich zu anderen Ölen wie Kokosöl oder Senföl. Canola und Oliven beide können auf den regulären Kurs verzehrt werden. Sie sind sicher und enthalten fast keine Nebenwirkungen.