Wer hat nicht das beliebte Sprichwort gehört "ein Apfel am Tag hält Arzt weg"! Wahrlich, ein Apfel voller Nährstoffe. Dieser Mund süßen und würzigen Frucht Bewässerung ist auf der ganzen Welt für seine vielfältigen Nährwerte verehrt. Aber wussten Sie, dass Apfelschale so nahrhaft wie die Zellstoff-? Die Haut von Apple ist mit mehreren Gesundheit und Hautpflege Vorteile gestopft. Es ist ein ideales Lebensmittel für jemanden, der will schnell übermäßige Körpergewicht zu reduzieren. Es ist in der Tat unbekannt von vielen von uns, dass der Hauptteil der Nährstoffe von Apfel innerhalb Apfelschale liegt allein. Daher werfen sie nicht die Schale nächste Mal, wenn Sie dieses Wunder Frucht haben
Apple-Peel Nährwerte:.
Apfelschale ist der Nährstoff Lagerhaus des Apfels. Eine Person, die die Schale verlässt, während der Apfel hat, versagt die tatsächlichen Nährwert der Früchte zu genießen. Hier sind einige Daten über die Nährwerte auf Apfelschale
Portionsgröße:. Schale von 1 mittelgroßer Apfel
Energie: 18 kcal
Kalorien aus Fett: 0 kcal
insgesamt Fett (% der RDA)
Gesättigte Fettsäuren: 0gm
Trans-Fettsäuren: 0 gm
Mehrfachungesättigte Fett: 0 g
Einfach ungesättigte Fett: 0 g
Cholesterin: 0 mg
Natrium: 0 mg
Kalium: 25 mg-1%
insgesamt Kohlenhydrat: 1 gm-0%
Ballaststoffe: 2 g-4%
Protein: < 1 GM- 0%
Vitamin C-1%
Vitamin A 1%
* Es gibt auch andere Vitamine und Mineralstoffe als auch in kleinen Mengen in Apfelschale
Nährwert von Apple Peel.
Apfelschale ist eine reiche Quelle von meist alle Arten von Vitaminen. Bei allen Arten von Vitaminen in der Apfelschale, Menge an Vitamin A & C ist mehr von den anderen. Eine Studie an der University of Illinois durchgeführt kam mit dem Abschluss aus, dass die Hälfte des Vitamin C des Apfels in seiner Haut allein vorhanden ist.
1. Während Vitamin A für die Sehkraft und die Haut ist ausgezeichnet, Vitamin C das beste Nährstoff Immunsystem zur Stärkung. Das gleiche Vitamin ist auch sehr gut für die Gesundheit der Haut. Zusätzlich zu diesen Vitaminen, ist Apfelschale auch reich an Vitamin K und Folate. Ein Vitamin namens Cholin in Apfel ist sehr hilfreich für den Bau neuer Körperzellen.
2. Apfelschale ist gleichermaßen gut an Mineralien. Es ist sehr reich an Kalzium und Phosphor. Darüber hinaus gibt es eine ausreichende Menge an Zink, Natrium und Magnesium, die in der Apfelschale. Eisenmenge in Apfel ist ausreichend hoch, und macht daher eine gesunde Nahrungsmittelwahl für anämischen Patienten. Die erwartete Frauen sind oft verschrieben diese Frucht in ausreichender Menge zu essen aufgrund der Fülle von Folsäure und Eisen. Das Kalzium und Eisen sind auch gut für Knochen und Zähne Gesundheit.
3. Apfelschale ist eine bedeutende Quelle von Speise Faser. Die Faser in Apfelschale ist in sowohl lösliche als auch unlösliche Form. Etwa zwei Drittel der Faser Apfel ist allein in der Schale vorhanden ist. Die Anwesenheit von Faser macht es zu einem idealen Gewichtsverlust Früchte. Es zielt auf die Fettgewebe des Körpers nach unten zu schmelzen, und reinigt das Immunsystem effektiv. Auch einen Apfel mit der Haut zu essen ist regelmäßig gut für die Bewegung komfortabel Darm. Dies hilft, ein gesundes Herz-Kreislauf- und Verdauungssystem aufrecht zu erhalten.
4. Apple-Peelings sind größte Quelle von natürlichen Antioxidantien. Wenn Sie auf der Suche nach einer Frucht, die in Antioxidans photo Tops wie Phenolsäure und Flavonoide, sicher einen Apfel holen. Die Antioxidantien wirken als Beschützer von den Verunreinigungen, freie Radikale, und zerstörerische Moleküle. Die Apfelschale, lösen effektiv freie Radikale, die oft zum Brunch von Gesundheitsstörungen führen. einen Apfel täglich zu essen ist daher äußerst wichtig, Krankheiten wie Herzinfarkt und Diabetes zu widerstehen.
5. Eine aktuelle Studie an der University of Illinois hat ergeben, dass Apple eine Verbindung namens triterpenoid enthält, die die Fähigkeit mit schädlichen Krebs zu schaffen Zellen zu kämpfen hat. Apfelschale effizient reduziert das Risiko von Leber, Brust- und Darmkrebs.
Hoffe, dass Sie die ernährungsphysiologischen Vorteile von Apfelschale verstanden. Wir würden gerne Ihre Meinung und Ansichten zu lesen. Also bitte uns Ihre Meinung teilen.
