Kokosmilch, bekannt als "nariyal ka doodh 'in Hindi,' Thengai Paal 'in Tamil und' Kobbari Palu 'in Telugu ist eine Flüssigkeit extrahiert aus Kokosraspeln. Nicht zu verwechseln mit Kokoswasser als dieser aus dem Inneren der Kokosnussschalen gewonnen wird. Wegen seiner reichen und cremige Konsistenz, kann es als Milchersatz verwendet werden. In Südostasien, wird es oft als gemeinsame Lebensmittelzutat verwendet.
Es gibt verschiedene Sorten von Kokosmilch in Abhängigkeit von seiner Dicke. Dick Milch enthält etwa 20 bis 22% Fett, während dünne Milch 5 bis 7% der Fettwerte hat. Der größte Teil dieses Fett ist Fett gesättigt. Dickmilch wird in Desserts und trockenen Saucen verwendet, während dünne Milch in Suppen und allgemeine Kochen verwendet wird.
Diese Milch ist reich an Vitaminen C, E, B1, B3, B5 und B6 sowie Eisen, Selen, Calcium, Eisen, Magnesium und Phosphor. Somit kann diese süßen cremigen Flüssigkeit ein Teil einer gesunden Ernährung sein und ist eine gute Option für diejenigen, die zu Tiermilch allergisch sind.
Wie man Kokosnussmilch zu Hause?
Es ist ganz einfach Ihre eigene Kokosmilch zu machen. Alles, was Sie brauchen, ist etwa 2,5 Unzen frischen Kokosraspeln und 1 ½ Tassen heißen geköchelt Wasser.
Kokosmilch Vorteile
Kokosmilch für Gesundheit
Aufgrund seiner reichen Auswahl an Vitaminen und Mineralien, sind Vorteile von Kokosmilch für Gesundheit viele und sie sind unten angegeben.
1. Starke Knochen:
Obwohl Kokosmilch enthält nicht so viel Kalzium wie normale Milch (38 mg pro Tasse), es ist eine reiche Quelle von Phosphor. Es bietet rund um (wie viel) Milligramm Phosphor pro Tasse, die zu starke Knochen beiträgt.
2. Die Behandlung von Arthritis:
Selen in Kokosnussmilch ist ein Antioxidans, das durch Steuern freie Radikale Arthritis Symptome lindert und das Risiko einer Gelenkentzündung abnehmend
3.. Cholesterin Senkt:
Obwohl Kokosmilch gesättigtes Fett enthält, kann es tatsächlich den Cholesterinspiegel im Vergleich zu Butter und Milch Cremes reduzieren. Dies ist wegen seiner Laurinsäure steigert HDL (gutes Cholesterin). Wenn unter den gesättigten Fetten Auswahl, Kokosmilch ist vorzuziehen, da es einfacher ist, für den Körper zu brechen und gesunde Fette wie Omega-6 Fettsäuren verstoffwechseln.
4. Große Quelle von Magnesium:
Kokosmilch ist eine reiche Quelle für Magnesium und bietet rund 89 Milligramm pro Tasse. Dieses Mineral hilft, die Nerven und pflegen einen normalen Blutdruck sowie verhindern, dass Nervenzellen aus immer überaktiv aufgrund zu beruhigen, indem Kalzium stimuliert wird. Es führt zu einer Verringerung der Muskelkontraktion, wodurch Sie fühlen sich entspannt.
5. Aids in Weight Loss:
Kokosmilch oft als Mastmittel aufgrund seiner gesättigten Fetten angesehen wird. Aber es ist auch reich an Ballaststoffen, die Sie für eine längere Zeit, sich voll macht und wenn in Maßen genommen, kann helfen, Gewicht zu kontrollieren.
6. Stärkeres Immunsystem:
Kokosmilch enthält Laurinsäure, antimikrobielle Lipide und Caprinsäure, die besitzen antibakterielle, antimykotische und antivirale Eigenschaften. Diese Laurinsäure auf den menschlichen Körper wird in eine Verbindung namens Mono umgewandelt, die geglaubt wird, um die Viren und Bakterien zu bekämpfen, Herpes, Grippe verursachen und sogar HIV.
Kokosmilch für Haar
Genau wie Kokosöl, Kokosnussmilch können Sie Ihr Haar in vielerlei Hinsicht profitieren. Es wird oft in Haarmasken verwendet und Ihr Haar mit Proteinen füllt. Somit bietet die folgenden Vorteile für Ihr Haar.
7. Pflegt das Haar:
Die Anwendung Kokosmilch auf der Kopfhaut ein kühlendes Gefühl gibt. Es nährt Ihr Haar durch natürliche Feuchtigkeit von der Wurzel bis Ende geben. Sie können sich für drei bis fünf Minuten an die frische selbst gemachte Kokosmilch und einmassieren. Lassen Sie es für 20 Minuten und Shampoo die Haare wie gewohnt. Dadurch werden die Haarfollikel steigern und das Haarwachstum stimulieren. Dies ist besonders vorteilhaft für die Wiederherstellung trockenes, strapaziertes, geschwächt und sprödes Haar sowie Spliss.
8. Verhindert Balding:
Kokosmilch mit einigen anderen organischen Verbindungen verwendet werden, können für das Haarwachstum äußerst nützlich sein. Zu diesem Zweck können Sie etwa 50 ml Kokosmilch mit 100 ml reinem Wasser und fügen Sie ein paar Esslöffel Kampfer Lösung der Mischung mischen. Diese Mischung ist sehr hilfreich für Menschen mit schütterem Haar Probleme. Massieren Sie die Kopfhaut einschließlich der kahlen Stellen mit dieser Mischung und lassen Sie es für ein paar Stunden. Spülen Sie mit warmem Wasser ab und legen Sie ein Handtuch auf dem Kopf, lassen Sie es natürlich, anstatt zu verschwinden, wenn Reiben Sie Ihr Haar trocken.
9. Hair Detangler:
Kokosmilch wirkt wie ein natürliches detangler für Ihr Haar. Alles, was Sie tun müssen, ist etwas Kokosmilch reiben, während Ihr Haar auf die Verwicklungen und Kamm rechts durchkämmen.
10. Große Conditioner:
Kokosmilch ist eine große Bio-Haar-Conditioner Sie mit längeren und dickeren Haar zur Verfügung zu stellen. Sie können in Ihren Händen gleiche Mengen von Kokosmilch und Shampoo nehmen und Ihre Haare wie gewohnt waschen. Sie können es auch als Urlaub in Conditioner verwenden, die sie fettig, ohne zusätzlichen Volumen, um Ihr Haar gibt. Nehmen Sie eine kleine Menge Kokosmilch auf Ihrem Palm und reiben Sie Ihre Hände zusammen. Beugen Sie sich so, dass Ihr Haar auf den Boden fließt und die Kokosmilch auf Ihr Haar von der Wurzel bis Ende einschließlich der Unterseite der Haare am Nacken reiben.
Kokosnussmilch für Haut
Ob topisch eingenommen oder angewendet, Kokosmilch ist gut für die Haut. Es ist reich an Vitamin A und C, Kalzium, Eisen und natürliche Proteine, die auf eine glatte und strahlende Haut beitragen. Die verschiedenen Vorteile für die Haut von Kokosmilch sind wie folgt.
11. Moisturizer:
Aufgrund seiner beruhigenden Eigenschaften, Kokosmilch ist eine große Feuchtigkeitscreme, die Feuchtigkeit in dehydrierte Haut ersetzen kann. Versuchen Sie, eine Tasse von Rosenblättern Hinzufügen einer halben Tasse Rosenwasser und eine Tasse Kokosmilch lauwarmen Badewasser. für etwa 15 Minuten in diesem Bad Einweichen hilft Feuchtigkeit zu trockener Haut wiederherzustellen. Sie können direkt Kokosmilch auf der Haut reiben und es für 30 Minuten verlassen, um absorbiert. Dies wird Bekämpfung von Trockenheit und fördern eine gesunde und strahlende Haut. Aber stellen Sie sicher, dass Sie frische, hausgemachte Kokosmilch für diesen Zweck verwenden.
12. Die Behandlung von Sonnenbrand:
Ebene Kokosmilch Anwendung bei der Behandlung von sonnengeschädigte Haut wirksam ist. Alles, was Sie tun müssen, ist eine dünne Schicht aus kühlen Kokosmilch zum sunburnt Gebiet. Die Fette und Öle in dieser Milch helfen reduzieren Rötungen und Feuchtigkeit zu Sonnenbrand wieder herzustellen. Die Anwendung Kokosmilch topisch auf die betroffenen Gebiete und es über Nacht oder das Baden in es verlassen kann den Schmerz von Verbrennungen oder Hautausschläge durch Sonneneinstrahlung verursacht erleichtern.
13. Anti-Aging-Vorteile:
Der Verbrauch oder Anwendung von Kokosmilch verbessert die Hautelastizität aufgrund seiner Kupfer und Vitamin C-Gehalt. Diese Nährstoffe verlangsamen den Alterungsprozess der Haut und Körper durch Flexibilität und die Elastizität der Haut und Blutgefäße zu halten. Somit verhindert es Falten, die Haut und Altersflecken Absacken.
14. Die Behandlung von Hautkrankheiten:
Aufgrund seiner feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften, Kokosmilch kann die Symptome der Psoriasis, Dermatitis und Ekzem zu beruhigen. Die natürlichen Fettsäuren in dieser Milch kann trockene und gereizte Haut helfen, behandeln und schädliche Bakterien von der Haut zu entfernen.
15. Make-up-Entferner:
Kokosmilch kann als Make-up-Entferner verwendet werden. 2 und verwenden dieses Gebräu sowie befeuchten Haut zu entfernen, Augen-Make-up: Sie können Kokosöl und Milch im Verhältnis von 1 zu mischen. Daher ist es eine gute Alternative für aggressive Chemikalien Alkohol geritten von um die empfindlichste Bereich des Gesichts-Make-up, um loszuwerden.
So, jetzt haben Sie 15 unglaubliche Vorteile von Kokosmilch wissen, warum don ' t Sie geben es zu versuchen? Nutzen Sie die wunderbare Vorteile und vergessen Sie nicht, Ihre Erfahrungen mit uns zu teilen. Bleiben Sie gesund, fit bleiben!
