Zurück in der Schule, hielten unsere Lehrer betont, wie Kichererbsen waren. einer der nahrhaften Mitglieder der Familie Leguminosen. Es dauerte nicht lange dauern, bis ich die Bedeutung von Kichererbsen in unserer täglichen Ernährung zu realisieren. Kichererbse werden auch als "Kabule chane" in Hindi, 'Vellai Kothukadalai' in Tamil, 'Mudip Chenagulu' in Telugu, 'Vella Kadala' in Malayalam, 'Konde Kadalae' in Kannada, 'Motor Kalai' in Bengali bekannt.
Kichererbse ihren Ursprung im Nahen Osten vor fast 7000 Jahre. Sie sind oft in Gemüse, Salate, Soßen, Brot, Hummus, Tahina und Knoblauch Aufstriche verwendet. Diese ballaststoffreiche Leguminosen ist auch als Garbanzo Bohnen bekannt oder Kabule Chana Vorteile von Kichererbse auf Haut, Haare und Gesundheit Kichererbse für die Haut:. 1. Falten: Mangan in Kichererbsen verursacht Hautzellen zur Erzeugung von Energie und bekämpft Falten verursachenden freien Radikalen. Molybdenum entgiftet Haut von Sulfiten zu entfernen. Andere Nährstoffe wie Folsäure und Vitamin B Arbeit als Brennstoff für die Hautzellen. Sie reparieren Schäden, die aus der Sonne und schädlichen Giftstoffe. 2. Face Pack: Mix Kichererbsenmehl mit Kurkuma zu reinigen und Ihr Gesicht peelen. Dadurch wird die Hautstruktur, entfernen abgestorbene Zellen zu verbessern, spendet Feuchtigkeit und Ihren Teint zu verbessern. 3. Gesichtsreinigung: Um Kichererbsen Mehl als natürliches Reinigungsmittel verwenden: 4. Reduzieren Sie Altersflecken: Kichererbsen-Spots zur Reduzierung Alter zu benutzen:.. Dies wird helfen, Altersflecken auf dem Gesicht und Körper zu reduzieren. 5. Ringworm Infektion: Fügen Sie Kichererbsen Mehl chapattis in Ihrer täglichen Ernährung für mindestens einen Monat. Dies hilft Ihnen, von Tinea-Infektionen loszuwerden. 6. Die Behandlung von Leucoderma: Kichererbse Rolle Leucoderma bei der Behandlung spürbar ist. So verwenden: Wiederholen Sie dies regelmäßig für ein paar Monate wegen Leucoderma weißen Flecken zu reduzieren Kichererbse für Haare:. 7. Gesichtsbehaarung: Kichererbse sind auch hilfreich bei der Gesichtshaare zu entfernen. Hier ist, wie: Sie regelmäßig diese 8. Haar Stärkung: Garbanzo Bohnen sind groß Stärkung Haare. Die gute Mengen an Protein und Mangan zu verhindern, graues Haar. 9. Schuppe: Kichererbse Wunder wirken in Schuppen zu heilen. So verwenden.. Dies wird Hilfe bei der flockige Schuppen in Schach zu halten und reduzieren zu Infektion Kichererbse für die Gesundheit:. 10. Steuert Hunger: Kichererbsen sind reich an Ballaststoffen und sind mit hochwertigem Eiweiß gefüllt. Diese beiden Nährstoffe halten Sie die volle länger und damit den Hunger zu kontrollieren. Diese essentiellen Nährstoffe in Kichererbsen gefunden machen es ideal für die Gewichtsabnahme und Gewichtskontrolle. 11. Cholesterinsenkung: Inklusive 3/4 Tasse Kichererbsen in der täglichen Ernährung kann immens niedrigere LDL (schlechtes Cholesterin) helfen. Kichererbsen enthalten Dyslipidämie, die die Konzentration von Cholesterin im Blut verhindert. Dies wiederum senkt das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfall. 12. Kochen: Kichererbse kann gekocht und in Salaten, Currys, Suppen und Eintöpfe verwendet werden. Gebratene Kichererbsen, mit wenigen pikante Gewürze, machen für einen idealen Snack am Abend. Es findet seinen Weg in Glutenfrei zu Diät. Und kann wie in Vielzahl von Gerichten verwendet werden pakoras 13. Low Sulfite: Kichererbse kommen mit hohen Mengen an mineralischen und Molybdän. Diese sind für die entgiftende Sulfit-Verbindungen aus Lebensmitteln, getrocknete Früchte und sogar Wein. Sulfit-Verbindungen oft zu Schwindel, Herzrasen, Kopfschmerzen und andere unangenehme Symptome. Molybdenum reinigt auch unsere Leber. 14. Lösliche Ballaststoffe: Kichererbse kommen mit anständige Menge an löslichen Ballaststoffen. Dies hilft, ein geringeres Risiko der Herzkrankheit und stabilisiert den Blutzuckerspiegel zu. Die löslichen Ballaststoffe wirkt wie ein Schwamm und reinigt Galle mit schlechten Cholesterins. Es gibt man auch das Gefühl eines volleren Magen. 15. Good Sleep: Als eine der reichsten Quellen von Aminosäuren, Tryptophan und Serotonin, Kichererbsen spielen eine wichtige Rolle Stimmung und Schlaf bei der Regulierung. Tryptophan in der Nacht Konsumieren macht eine friedliche Ruhe und fühlen. 16. Immunsystem: Kichererbse sind mit guten Eisen geladen. Eisen hilft Sauerstoff durch den Körper zu transportieren und ist zwingend notwendig, für ein starkes Immunsystem und guten Stoffwechsel aufrechtzuerhalten. 17. Heart Disease: Der regelmäßige Verzehr von Kichererbsebohnen reinigt das schlechte Cholesterin, senkt den Cholesterinspiegel und Triglyceride. Diese Bohnen sind Herzens Freund. Die einzigartige Kombination von Antioxidantien in Kichererbsen unterstützt Blutgefäße 'Wände und Blut. Die Alpha-Linolensäure (ALA) und Omega-3-Fettsäuren zusammen das Risiko für koronare Herzerkrankungen und kardiovaskulären Risiken zu reduzieren. 18. Frauengesundheit: Kichererbse Vorteile sind groß für Frauen zu Gesundheit. Die Phytochemikalien oder Saponine in Kichererbsen, wirken äußerst hilfreich bei der Prävention von Brustkrebs und Osteoporose. Es ist auch ideal für die Senkung Auftreten von Hitzewallungen Wechseljahren. 19. Eisen für Energie: Voller Eisen, Kichererbsen Hilfe Schub Energie. Eisen ist wichtig für Schwangere oder stillende Mütter auch. Kinder und Jugendliche brauchen Eisen in guten Mengen für Routineaufgaben. 20. Mangan: Mit Hilfe von Mineralien und Mangan, Kichererbsen erleichtern die Funktionsweise von Enzymen, Energieerzeugung und antioxidative Abwehr 21.. Calcium:. Die gute Menge an Kalzium in Kichererbsen gefunden ist äquivalent zu der von Milch und Joghurt, daher gut für die Knochen Gesundheit 22. Folsäure: Kichererbse haben eine gute Menge an Folat oder Folsäure - gilt als die wichtigste Nährstoff für eine werdende Mutter. Es ist auch nützlich bei der Behandlung von Wirbelsäulenverletzungen und die Entwicklung der fötalen Gehirn. 23. Steuert Diabetes: Kichererbse sind niedrig auf den glykämischen Index - gut für die Prävention und Regulierung des Blutzuckerspiegels. Ballaststoffe und Eiweiß Hilfe halten den Fluss der Nahrung in auf den Verdauungstrakt. Es verhindert auch, zu schnell oder langsam der Nahrung zu brechen. Diese gesunde Rate freigibt Zucker aus der Nahrung und stabilisiert seine Verdauungs Auswirkungen auf unser Blutzucker. Kichererbsen sind für Diabetiker und Insulin resistants sehr zu empfehlen. 24. Phosphor-: Kichererbsen haben eine gute Menge an Phosphor und Eisen. Zusammen stellen diese helfen, die Blutzellen erhöhen. Es verbessert auch die Hämoglobin und reinigt überschüssige Salze aus der Niere. 25. Krebs: Kichererbse senken auch das Risiko von Krebs. Die löslichen Ballaststoffe erreicht Kolon und bricht Bakterien in Fettsäuren. Dies wird durch die Darmzellen absorbiert und in Energie umgewandelt wird. Daher, so dass die Zellen des Darms gesund und senken das Risiko von Krebs zu bleiben. 26. Nierensteine: Kichererbse sind hervorragend zur Verhinderung von Nierensteinen. Hier ist, wie: 27. Ikterus: Kichererbse sind für Ikterus zu heilen. eine Tasse Kichererbsen in Wasser mit jaggery helfen damit verbundenen Ikterus und häufiges Erbrechen heilen kann getränkten raubend. 28. Herzinfarkt: Kichererbse sind gute Quellen für Folat, die das Niveau der Aminosäure Homocystein und zu reduzieren. Hohe solche Aminosäure verursacht Gefahr, dass zu Herzinfarkt und Schlaganfall führen kann Schnell Möglichkeiten hinzufügen, um es auf Ihre Ernährung. Hummus Nun, da wir genug Stress gelegt haben auf, wie wichtig Kichererbsen sind, ist hier das Hummus Rezept. Ein Rezept, das bekommen hat den meisten Teilen der Welt auf sie süchtig. Es ist einfach, ist es schnell. So genießen Sie die Vorteile von Kichererbsen in dieser Form! Zutaten Vorgehen dienen: Hoffe, dass Sie diese Post zu lesen, so viel wie ich schriftlich haben. Sie sagen uns, wie Sie Kichererbsen zu Ihrem Vorteil nutzen. Teile deine Erfahrungen und lassen Sie Ihre Kommentare unten.
. Man kann nie genug betonen, wie gut diese Kichererbsen sind. Also dachten wir an die Auflistung aus Top-28 Vorteile dieses Wunder Lebensmittel
für einen Monat für die besten Ergebnisse
, Pappadams oder in Pfannkuchen und als Ersatz für Eier in Back.
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