Corn Vorteile
Zur Vereinfachung beim Lesen, wir haben dieses Segment in Nutzen für die Gesundheit von Mais durch die Haut und Haar Vorteile gefolgt abgebaut
gesundheitlichen Vorteile von Mais:.
Zusätzlich zu den köstlichen süßen Geschmack, Mais ist reich an Ballaststoffen, wenig Fett und eine große Quelle von essentiellen Nährstoffen eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten unten.
1. Gut für die Verdauung:
Mais ist reich an Ballaststoffen, die sowohl lösliche und unlösliche Ballaststoffe enthält. Lösliche Ballaststoffe hilft bei der Cholesterinabsorption blockiert, indem sie in eine gelartige Konsistenz während unlösliche Ballaststoffe Drehen verhindert Verstopfung und Darmprobleme durch weiche und voluminöse Stuhl zu fördern, die leicht durch den Darm bewegen kann, um die Chancen des Reizdarmsyndroms zu reduzieren und Durchfall. So hilft es Verdauungsprobleme wie Verstopfung und Hämorrhoiden sowie Darmkrebs zu verhindern. Obwohl Mais beide Faserarten enthält, hat sie einen höheren Gehalt an unlöslicher Faser.
2. Verhindert, dass Anämie:
Anämie wird verursacht durch den Mangel an Vitamin B12 und Folsäure. Mais enthält eine erhebliche Menge an diesen sowie Eisen, die eine der wesentlichen Mineralien ist erforderlich, um neue rote Blutkörperchen zu bilden. Der Mangel an Eisen kann auch Anämie verursachen.
3. Mehr Energie:
Mais ist ein stärkehaltiges Gemüse angesehen, da sie einen hohen Anteil an Kohlenhydraten enthält, die Sie mit kurzfristigen und langfristigen Energie. Sie gewährleisten auch reibungslose Funktionieren des Gehirns und des Nervensystems. Eine Tasse Mais liefert rund 29 Gramm Kohlenhydrate. Dies ist besonders vorteilhaft für die Athleten, wie sie mehr Kohlenhydrate benötigen die Trainingsleistung zu optimieren. Darüber hinaus Mais ist eine komplexe Kohlenhydrate, so dass es in einem langsamen Tempo verdaut wird, so dass Sie mit einer ausgewogenen Energieniveaus bieten, die frei von Spitzen und Täler sind. Es ist ratsam, Mais ein paar Stunden zu essen, bevor für einen dauerhaften Energie auszuüben.
4. Senkt LDL Cholesterin:
Cholesterin von der Leber produziert wird, und es gibt im Allgemeinen zwei Arten von Cholesterin, HDL oder gutes Cholesterin und LDL oder schlechtes Cholesterin. Bad Cholesterin steigt aufgrund der Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln, so schwächt Ihr Herz und verursacht Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Zuckermais ist reich an Vitamin C, Carotinoide und Bioflavonoide, die Ihr Herz gesund zu halten, indem sie die Cholesterinspiegel kontrollieren und den Blutfluss zu erhöhen. Maisöl hat einen antiatherogenic Wirkung auf den Cholesterinspiegel, wie sie den Cholesterinspiegel senkt, indem die Cholesterinabsorption durch den Körper zu reduzieren, wodurch verhindert Atherosklerose und Abfangen der freien Radikale im ganzen Körper.
5. Erleichtert Gewichtszunahme:
Mais ist eine gute Option für untergewichtigen Leuten, die so genannte "Hardgainer". Sie müssen ihre Kalorienzufuhr zu erhöhen, um ein paar Pfund auf ihren Rahmen setzen auf. Mais ist Kaloriendichte und reich an Kohlenhydraten, die Ihren Körper zu Bulk-up hilft. So kann es eine gesunde Ergänzung zu Ihrer Mahlzeiten, wenn Sie untergewichtig sind. Eine Tasse Maiskörner bietet so viel wie 130 Kalorien.
6. Verhindert, dass Diabetes und Hypertonie:
Bio-Obst und Gemüse wie Mais bewährt haben bei der Verringerung der Anzeichen von Diabetes wirksam zu sein. Der regelmäßige Verzehr von Maiskörnern hilft bei der Verwaltung von nicht-insulinabhängiger Diabetes mellitus (NIDDM) und schützt vor Bluthochdruck aufgrund der Anwesenheit von phenolischen Phytochemikalien in ganzen Mais. Die Phytochemikalien regeln die Aufnahme und Abgabe von Insulin im Körper, so dass die Chancen der Spitzen reduziert und fällt für Diabetes-Patienten und es ihnen ermöglichen, ein normales Leben zu halten. Außerdem Mais ist eine gute Quelle von Pantothensäure. Dieses B-Vitamin hilft bei Kohlenhydraten, Eiweiß und Fettstoffwechsel. Daher verhindert es Stress, der durch die Funktion der Nebennieren zu unterstützen.
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