Top 10 der Besten Vorteile und Einsatzmöglichkeiten von Clementine

Clementine ist eine kleine Zitrusfrüchte zur Familie der Mandarinen gehören. Es hat in der Regel eine tiefe orange, glänzendes Aussehen und lässt sich einfach in 7-14 Segmente getrennt werden nach dem Schälen. Es wird auch als kernlose Mandarinen und Weihnachts oranges bekannt. Man kann es als ganze Frucht genießen oder in verschiedene Früchte und grüne Salate integrieren

Nutzen für die Gesundheit von Clementinen:.

Aufgrund sehr nahrhaft sein, die Clementine Frucht hat unzählige Vorteile für die Gesundheit bieten . Erarbeitet unten sind einige seiner beliebten Nutzen für die Gesundheit:

1. Schäden durch freie Radikale Prävention:

Als eine Quelle für zahlreiche potente Antioxidantien wie Limonen Linalool, Î ± Pinen, Î ± Terpineol, I ²-Pinen und Myrcen, Clementine schützt den menschlichen Körper vor Schäden durch freie Radikale. Produziert während metabolischen Reaktionen führen diese freien Radikale können bei schweren Krankheiten wie Krebs, wenn sie unbehandelt.

2. Reich an Vitamin C:

Wie seine anderen Familienmitglieder, geschieht das Clementine auch reich an Vitamin C zu sein, ein Vitamin, das von außen wie den menschlichen Körper aufgenommen werden sollten, kann es im Inneren nicht produzieren. Der regelmäßige Verzehr von Clementine füllt Ihren Körper mit Vitamin C, wodurch verschiedene Krankheiten wie Bluthochdruck und Verhärtung der Arterien usw. in Schach zu halten. Darüber hinaus ist Vitamin C auch Herz-Kreislauf-Erkrankungen des menschlichen Immunsystems bei der Förderung und die Bekämpfung der eine Rolle zu spielen bekannt.

3. Gut funktionierendes Verdauungssystem:

Clementinen hohe Konzentrationen von Nahrungsfasern enthalten, die das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems zu gewährleisten und die Arbeit der Verdauung bedingten Störungen wie Verstopfung zu verhindern

4.. Assists Weight Loss:

Clementinen helfen, eine Menge mit der Aufgabe, zusätzliche Pfunde zu vergießen, da sie sehr geringe Mengen an Fett und Kalorien enthalten. Darüber hinaus dank ist saftig, genügen sie den Magen, wenn Sie hungrig sind, und hilft damit Sie schnell zu Übergewicht zu reduzieren.

5. Gesünder Vision:

Decent Mengen an Beta-Carotin und Gegenwart Ascorbinsäure in Clementine macht es zu einem Vision-zugute Früchte. Forscher haben gezeigt, dass die regelmäßige Einnahme dieser Substanzen eine Rolle spielen altersbedingten Verlust der Sehkraft zu verhindern. Darüber hinaus enthält es auch Folsäure, die für die Herstellung von RBC und Anämie Prävention notwendig ist.

6. Stress Relief:

Der aromatische Geruch von Clementine löst die Sekretion einer Substanz, ein Neurotransmitter im Gehirn, die Stress und hilft Ihrem Körper und Geist entlastet erfrischt und voller Energie fühlen
.

7. Skincare Vorteile:

Clementinen sind auch sehr vorteilhaft für die menschliche Haut. Wie oben erwähnt, enthält die clementine hohe Menge an Zitronensäure und Vitamin C; daher hilft es bei der Beseitigung von Fehl-verursachenden Bakterien und steigert die Produktion von Kollagen, so dass Sie eine kristallklare, gesunde Haut Rendering

Nährwert von Clementinen:.

Obwohl sie Diminutiv, die saftig und lecker Clementine hält hohe nahrhafte Werte. Clementinen mit Vitamin C sind vollgestopft und gefunden wurden fast 100% der täglichen Bedarf an Vitamin C.

Zusätzlich zu befriedigen, sie sind auch eine ausgezeichnete Quelle für verschiedene andere wichtige Vitamine und Mineralien. Ein Standard 100 g Portion Clementine auffüllt Ihr System mit bemerkenswerten Mengen an B-Vitaminen, Folsäure, Kalzium, Eisen, Kalium, Kupfer und einige andere wichtige Nährstoffe

Hier habe ich eine komplette Ernährungsplan Clementinen gegeben haben. durchzublättern, wie es wirklich helfen, werden Sie verstehen, wie nahrhaft und gesund diese unterdimensionierten 'Christmas Orangen' sind eigentlich

USDA Ernährungs Datenbank von Clementine
Clementine Nährwert pro 100 g (3,5 Unzen) Ablehnungen: 23 % (schälen und Samen) Wissenschaftlicher Name: Citrus clemen hort. ex TanakaProximates: Water86.58 gEnergy198 kJ (47 kcal) Protein0.85 gCarbohydrates12.02 gtotal Fett: 0,15 gFiber1.7 gCholesterol0 mgMinerals: Calcium, CA30 mg (3%) Eisen, Fe0.14 mg (1%) Magnesium, MG10 mg (3%) Phosphor, P21 mg (2%) Kalium, K177 mg (4%) Natrium, Na1 mg (0,04%) Zink, Zn0.06 mg (0,4%), Kupfer, Cu0.043 mg (2%) Mangan, Mn0.023 mg (1%) Selen, Se0.1 mcg (0,1%) Vitamine: Vitamin C48.8 mg (81%) Thiamin (Vit B1.) 0.086 mg (6%) Riboflavin (Vit B2.) 0.030 mg ( 2%) Niacin (Vit. B3) 0,636 mg (3%), Pantothensäure (B5), 0,151 mg (1,5%) Vitamin B60.075 mg (4%) Folate (Vit. B9) 24 mcg (6%) Vitamin E0. 20 mg (1%) Prozentangaben bezogen sind auf US Daily Intake Empfohlen (RDI) für Erwachsene.

So, jetzt, dass Sie voll und ganz bewusst von der Ernährungs- und Nutzen für die Gesundheit von Clementinen sind, stellen Sie sicher, dass diese gesund sind, Low- Kalorien Obst in Ihnen Routine Diät von nun an.