Grapefruit, auch als "chakotra" (Hindi) genannt, ist eine subtropische Zitrusfrüchte, die einen sauren und leicht bitteren Geschmack hat. Es wurde zum ersten Mal in Westindien als Hybrid-Frucht aus einer Kreuzung zwischen Pomelo und süßen Orangen in Barbados kultiviert. Grapefruit nach Trauben benannt wurde, weil es wie Cluster ähnlich wie Trauben wächst.
Grapefruits, sind in China angebaut, USA insbesondere Florida, Kalifornien und anderen halb tropischen südlichen Staaten .Die Frucht hat eine etwas dick und zähe Haut als die von Orangen und im Inneren ist das Fleisch wie Orangen segmentiert. Die Frucht ist sehr saftig und sauer in Farben variiert zwischen weiß, rosa und rot. Einige Sorten sind kernlos und in einigen, kann es bis zu 50 Samen von einem halben Zoll lang sein
Nährwert von Grapefruit:.
Prinzip
Nährwert
Prozentsatz der RDA
Energy42 Kcal2.3% Carbohydrates10.7 g8% Protein0.77 g1% Gesamt Fat0.14 g < 1% Cholesterol0 Mg0% Dietary Fiber1.70 g4% Vitamine
Folates13 μg3% Niacin0.204 mg1.5% Pantothenic acid0.262 MG5% Pyridoxine0.053 MG4% Riboflavin0.031 mg2.5% Thiamin0.043 MG4% Vitamin A1150 IU38% Vitamin C31.2 mg52% Vitamin E0.13 MG1% Vitamin K0 μg0% Elektrolyte
Sodium0 Mg0% Potassium135 mg3% Mineralien
Calcium22 MG2% Copper0.032 MG4% Iron0.08 MG1% Magnesium9 MG2% Manganese0.022 MG1% Phosphorus18 mg2.5% Selenium0.1 μg0% Zinc0.07 MG1% Phyto-Nährstoffe
Karotin-ß686 ug-Crypto-Xanthin-SS73 ug-Lycopene1419 μg-
Grape Frucht ist reich an Vitamin A, Carotin und Lycopin. Es wird oft als die "Frucht des Paradieses" für seine gesundheitsfördernden Vorteile sowie Krankheit heilenden Eigenschaften verehrt. Rosa und rote Grapefruits sind in Beta-Carotin reichen. Es ist auch ein Lagerhaus von Polychemicals wie Flavonoide, Terpene und Limonoide. Rosa Grapefruit enthält ein Carotinoid Lycopin genannt Folat. Neben reich an Vitamin C ist, Grapefruits sind auch reich an Vitamin A, Ballaststoffe, Kalium und Magnesium. Zusätzlich enthält es moderate Mengen an Vitamin B-Komplex, wie beispielsweise Folat, Riboflavin, Pyridoxin und Thiamin neben einigen einfalls Mineralien wie Eisen, Kalzium, Kupfer und Phosphor.
Die Frucht enthält eine Reihe von gesundheitlichen Vorteile aufgrund seinen großen Anteil an essentiellen Vitaminen und Mineralien.
A.Grapefruit Nutzen für die Gesundheit
1. Grapefruit für Weight Loss:
Grapefruits und Traubensäfte sind nachweislich Menschen verlieren Fett zu helfen und ein gesundes Gewicht zu halten. Beliebte Ernährungswissenschaftler und Ernährungswissenschaftler empfehlen immer Grapefruits in der täglichen Ernährung Tabelle einschließlich weil es wissenschaftliche Beweise dafür, dass in regelmäßigen Abständen Grapefruit essen, um Gewicht zu verlieren, deutlich hilft. Ärzte haben festgestellt, dass der Verzehr von Grapefruits Insulin senkt, so dass anstelle von Zucker zu speichern und sie zu Fetten Umwandlung, verwendet er es als Kraftstoff, der zu Gewichtsverlust führt.
Grapefruit ist sehr kalorienarm und besteht aus nur 42 Kalorien pro 100 Gramm. So ist es eine gute Option für Menschen, die von Grapefruit viele Vorteile Gewicht und Gesundheit verlieren wollen. Lebensmittel mit Faser verlassen fühlen Sie sich voll und Grapefruit ist reich an wasserlöslichen Ballaststoffen. Wie Wassermelone, hat Grapefruit einen hohen Wassergehalt, die Sie sich voll macht.
Grapefruits helfen, die Absorption von Kohlenhydraten im Körper zu blockieren. Grapefruitsaft zu trinken, hilft Ihnen das gespeicherte Fett zu verbrennen. eine Grapefruit Essen pro Tag wird Ihnen helfen, Ihren Körper und richtige Gewicht Probleme zu regeln.
Traubenfrüchte in Enzyme hoch sind, die das Fett reduzieren zu helfen. Es ist auch wenig Natrium und hat einen hohen Wassergehalt der Sie voll hält. Es erhöht auch den Stoffwechsel des Körpers.
2. Grapefruit für Krebs:
Grapefruit ist voll von Flavonoiden, die den Körper bei der Bekämpfung von Infektionen und hält den Körper frei von Karzinogenen helfen, die Krebs verursachen können
Grapefruit enthält. hohe Pektin, das als Ballaststoff-Abführmittel wirkt und hilft, den Kolon Schleimhaut durch Vermindern der Exposition gegenüber toxischen Substanz in den Dickdarm zu schützen. Trinken 6 Unzen Grapefruitsaft hilft täglich Darmkrebs zu verhindern. Es tötet nicht nur die Krebszellen, sondern fördert auch die Produktion von gesunden Darmzellen. Pektin verbessert auch die Verdauung.
Vitamin A ist erforderlich, gesunde Schleimhäute und die Haut zu pflegen. Der Verzehr von Obst reich an Flavonoiden und Vitamin A hilft, Lungenkrebs und Mundkrebs zu schützen.
Naringenin hilft geschädigte DNA in Prostatakrebszellen zu reparieren. DNA-Reparatur und trägt zur Krebsprävention, da sie die Vermehrung von Krebszellen hemmt.
Lycopin ist ein Carotinoid Pigment, das die rote Farbe auf die Grapefruit gibt. Es ist ein mächtiges Mittel gegen Tumoren und Krebs als Fänger von Krebs wirkende freie Radikale verursacht. Lycopin funktioniert am besten mit Vitamin A und C und Grapefruit enthält sowohl in regelmäßigen Menge.
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