Himbeere, auch hindberry genannt, ist eine essbare Frucht der Gattung Rubus der Familie der Rosengewächse. Es wird angenommen, gebürtig aus Ostasien und Nordasien zu sein. Es wird jetzt auf der ganzen Welt weit verbreitet angebaut. Die häufigste und verbreitete Variante ist die Himbeere Früchte.
Himbeeren kommen in einer Vielzahl von Farben von schwarz bis hin, lila, rot, orange, golden und weiß. Sie sind die beliebtesten Beeren der Welt.
Mehrere Formen von Himbeeren sind auf der ganzen Welt angebaut, aber rote Himbeeren sind die am häufigsten angebaute von allen. Diese werden von Hybrid zwischen den europäischen und amerikanischen Himbeere Himbeere abgeleitet. Der Geschmack von Himbeeren variiert von süß bis sauer, die auf den Sorten hängt
Raspberry Nutzen für die Gesundheit.
Nicht nur sind Himbeeren köstlich zu essen, sie sind auch mit ernährungsphysiologischen Vorteile voller die machen sie für die allgemeine Gesundheit ausgezeichnet. . Sie sind eine reiche Quelle von Vitaminen, Ballaststoffen und Phyto-chemische Verbindungen enthalten, die als Antioxidans dienen
Die gesundheitlichen Vorteile von Himbeere Früchte sind wie folgt:
1. Verhindert, dass Krebs.
Die Forschung hat gezeigt, dass Himbeeren, Krebs zu verhindern, die durch Krebs bewohnen aus der Multiplikation oder Bildung Tumoren Brust-, Gebärmutterhals-, Darm- und Prostatakrebs umfasst
Phytonutrients in Himbeeren spielen eine wichtige Rolle von oxidativem Stress bei der Senkung, die Verringerung der Entzündung und verändert die Entwicklung und Vermehrung von Krebszellen.
phytonutrients auch die Signale ändern, die potentielle oder bestehende Krebszellen gesendet werden.
Mehrere Phytonutriente wie Ellagitannine in Himbeeren helfen auch, die Krebszellen fördern, indem sie das Senden von Signalen Krebszellzahlen zu verringern.
Wegen der Rolle der freien Radikale in den Alterungsprozess, Himbeeren auch verlangsamen die Zeichen des Alterns.
2. Macular Regenerative Eigenschaften:.
Himbeeren Augen von Makuladegeneration schützen wegen ihres hohen Gehalts an Antioxidantien
Himbeeren haben eine erhebliche Menge an Antioxidantien, die in der Prävention von Krebs nützlich sind, Herz Krankheit und Makula-Degeneration der Augen.
3. Entzündungshemmende Eigenschaften:
Raspberry verhindert Schäden an den Zellmembranen und andere Komponenten, Pilz- und Bakterienwachstum im Körper zu reduzieren
Es reduziert auch allergische Reaktionen durch Anti histamic Wirkung. .
Sie reduzieren Fieber, Durchfall, entlasten Blase und der Harnwege Infektion zu verhindern.
4. Weight Management:
Essen Himbeeren hilft, ein gesundes Gewicht auf verschiedene Weise zu halten
Es ist reich an löslichen Ballaststoffen, die ein Gefühl von Fülle bietet, die von über das Essen hält Die Kohlenhydrate in dieser Frucht werden langsam freigesetzt. Dies verhindert, dass plötzliche Zunahme und Abnahme der Blutzuckerspiegel, die Hunger und das Verlangen zu kontrollieren hilft.
Sie sind kalorienarm und sind reich an löslichen Ballaststoffen, die den Magen voll hält und reduziert regelmäßige Hunger.
5. Adipositas:
Rheosmin ist die Himbeerketons, die in Himbeeren gefunden wird
Die Himbeerketone erhöhen Stoffwechsel in unseren Fettzellen durch eine Erhöhung der Enzymaktivität, Sauerstoffverbrauch und die Wärmeerzeugung in bestimmten Arten. von Fettzellen.
mit dem Fettstoffwechsel steigern, gibt es dim Chancen von Fetten in unseren Zellen zu deponieren. Dies führt zur Verwendung von aus gespeicherten Fette.
Fettstoffwechsel führt auch zu einer Reduktion von entzündungsfördernden Messaging-Moleküle, die von unseren Fettzellen produziert werden.
6. Gesundes Gewebe und Blutgefäße:
Vitamin C in Himbeeren für das Wachstum und die Reparatur der Zellen im Körper notwendig ist
Es hilft, den Körper zu machen und Reparaturzellen der Haut. , Knochen, Bänder und Blutgefäße.
7. Mangan:
Mangan ist reichlich in Himbeeren. Dieses Mineral macht die Verbindung namens Superoxid-Dismutase nach oben, die freie Radikale bekämpft.
Es verringert auch das prämenstruelle Syndrom, verbessert die Gesundheit der Knochen nimmt Arthritis Schmerzen und bietet Schutz gegen Low Density Lipoprotein Cholesterin in Diabetes.
8. Diabetes Kontrolle:.
Himbeeren haben einen niedrigen glykämischen Index, die in den Kohlenhydraten führt langsam zu brechen und verlangsamt somit die Freisetzung von Zucker im Blut
Das eine geringe Nachfrage von Insulin verursacht aus dem Körper und ist für Diabetiker von Vorteil.
Es hilft, das Risiko der Entwicklung von Diabetes zu senken.
9. Himbeerblätter:..
Tee aus Himbeerblätter Zeiten regelt, lindert Krämpfe und fördert schnelle Geburt eines Kindes
Es stärkt auch die Muttermilch
Die Blätter heilen wund Hals und andere Verdauungsstörungen.
Es tönt auch das Fortpflanzungssystem.
So stellen Sie sicher, dass Sie Himbeeren in Ihrer täglichen Ernährung. Genießen Sie diese erstaunliche Himbeere gesundheitlichen Vorteile
Raspberry Haut Vorteile:.
10. Antioxidantien-reichen:
Himbeeren kommen mit einem sehr hohen Gehalt an Antioxidantien. Es ist eine wohlbekannte Tatsache, dass Antioxidantien die Haut Alter langsam zu machen.
Himbeeren haben 10-mal die Menge an Antioxidantien in Tomaten gefunden.
11. Schöne Hautfarbe:.
Red Himbeeren enthalten Anthocyane, die Nährstoffe, die extrem wichtig sind für eine jugendliche Haut zu erhalten und einen schönen Teint zu
Sie verleihen die schöne Farbe zu Himbeeren und tun können, das gleiche auch für Sie.
Anthocyane Sie auch kämpfen helfen gegen Bakterien und Pilze.
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