Grown in tropischen und subtropischen Regionen, aber beliebt auf der ganzen Welt, Litschis oder Litschis sind als Früchte weithin bekannt, die die Gaumen verwöhnen. Wissenschaftlich bekannt als Litchi chinensis, wächst diese Frucht in Cluster auf einem langsam wachsenden mittelgroßen immergrüner Baum. Es hat eine runde oder ovale Form mit einer rötlichen braune Rinde, auf weißes Fleisch durchscheinend, und einen ungenießbaren Samen. Diese saftige Sommerfestlichkeit hat mehr als Geschmack zu bieten. Es ist sehr reich an Nährstoffen und bietet zahlreiche Vorteile für Ihre Haut, Haare und Gesundheit, die es umso mehr unwiderstehlich.
Warum Lychee groß ist für Sie
Haut Vorteile
Haar Vorteile
Nutzen für die Gesundheit
Haut Vorteile
1. Verhindert, dass Signs
des Alterns
Wie Sie älter werden, Ihre Haut beginnt, die ersten Anzeichen des Alterns zu zeigen. Litchi, verwendet werden, wenn topisch, helfen, ihr Aussehen zu verzögern.
Was Sie
Was Sie
Warum Mit zunehmendem Alter produziert der Körper mehr und mehr freie Radikale This Works
. Diese freien Radikale schädigen die Haut und verursachen Fältchen. Litchi ist reich an Antioxidantien, die mit den freien Radikalen kombinieren und verhindern, dass sie von der Haut (1) zu beschädigen.
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2. Hilft entfernen Verunstaltungen
Verunstaltungen sind der Fluch eines jeden, der makellose Haut sucht. Anwenden von Litschi-Saft helfen können, die Schrammen und Macken verblassen, Ihnen klare Haut.
Was Sie
Was Sie Warum das funktioniert Verunstaltungen sind grundsätzlich Flecken, die Zeichen der Hyperpigmentierung tragen. Litchi ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C (2). Dies macht es eine wirksame Heilung für Verunstaltungen (3). zu viel Zeit unter den harten Strahlen der Sonne können Rötungen und Blasen verursachen. Sonnenbrand kann zu Schmerzen und Reizungen verursachen, und die Anwendung mit Vitamin E infundiert Litschi können Ihre entzündete Haut helfen zu beruhigen. Was Sie Was Sie Warum das funktioniert Litchi ist für Sonnenbrände wegen seines Vitamin-C-Gehalt zu behandeln. Eine Kombination aus Vitamin C und E ist nachgewiesen worden, auf der Haut (4), um die Wirkungen der Sonne zu behandeln. Haar Vorteile Litchi, wenn topisch verwendet wird, kann helfen, das Haarwachstum fördern. Was Sie Was Sie tun müssen, Warum das funktioniert Ihr Haar wächst, wenn die Haarfollikel richtig ernährt werden. Copper Peptide vergrößern die Haarfollikel, die drastisch die Ruhephase des Haarwachstums reduziert (5). Da Litschi eine ausgezeichnete Quelle für Kupfer ist, hilft es, die Haarfollikel zu stimulieren und macht Ihr Haar wachsen. Nutzen für die Gesundheit Ein der wichtigsten Vorteile von Litschi ist, dass es Anti-Krebs-Wirkung hat. Warum das funktioniert Forschung haben mit Litchi-Extrakte gezeigt, dass sie starke Antioxidantien und haben Anti-Krebs-Wirkung, enthalten, die gegen besonders wirksam sind, Brustkrebszellen (6). Die vorliegenden Antioxidantien in Litschi helfen kardiovaskuläre Gesundheit fördern können. Warum das funktioniert Litchis eine Verbindung namens oligonol enthalten, die die Produktion von Stickstoffmonoxid fördert (7 ). Stickstoffmonoxid oder NO ist ein vasodialator, was bedeutet, hilft es, die Blutgefäße erweitern, damit Blut durch richtig fließen. Dies verringert den Druck auf Ihr Herz, Blut zu pumpen, reduziert den Verschleiß Ihr Herz durchläuft, und verbessert die allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit. Litchis helfen kann Ihr Verdauungssystem gesund zu halten. Warum das funktioniert Als Obst aus der Region, Litschis wurden von den Chinesen verbraucht helfen bei der Verdauung und lindert Magenbeschwerden (8). Litschis haben eine Menge Wassergehalt, die eine beruhigende Wirkung auf den Magen hat, und eine beträchtliche Menge an Ballaststoffen, die zurück zu TOC Cataract der Sehbehinderungen infolge der Eintrübung der Linse in die Augen. Da Katarakt Millionen betrifft, gab es in Bezug auf es zahlreiche Studien durchgeführt worden. Eine Studie ergab, dass Litschi helfen könnten Katarakt hemmen. Warum das funktioniert Litchis enthalten Phytochemikalien, die antioxidative und antineoplasmic Eigenschaften aufweisen, was bedeutet, dass sie helfen, abnorme Wachstum von Zellen zu verhindern (10). Dies trägt dazu bei Katarakt verhindern. Influenza wird durch Viren verursacht werden, und ist eine äußerst übertragbare Krankheiten. Aufgrund bestimmter Stämme dieser Viren Resistenz gegen herkömmliche antivirale Medikamente zeigt, besteht die Notwendigkeit, neue Medikamente zu entwickeln. Litchi Fruchtextrakte haben gezeigt, wirksam gegen diese Viren zu sein. Warum das funktioniert Litchis zeigen antivirale Eigenschaften aufgrund der Anwesenheit von oligonol, die das Virus stoppt die Vermehrung von (11). Als ein kalorienarmes Obst, ist Litschi ideal für diejenigen, die Gewicht verlieren suchen. Warum das funktioniert Litchis haben auch nicht viele Kalorien mit 100 g nur 66 Kalorien (12) enthält. Sie enthalten auch eine Menge an Wasser, eine erhebliche Menge an Faser und einen vernachlässigbaren Milchfettgehalt. Das macht sie ideal für diejenigen, Gewicht zu verlieren suchen. Speicher und Selektion Litchis sind vor allem in tropischen und subtropischen Gebieten angebaut. Sie sind Früchte der Saison, und sind in der Regel von Juni bis Oktober. Sie sind sehr leicht verderblich und einmal vom Baum gepflückt, reifen nicht weiter. Ein rosa-braune Schale zeigt an, dass die Früchte frisch ist. Wählen Sie Litschis, die fest sind, fühlen sich schwer, und eine trockene Schale haben. Vermeiden Sie diejenigen, die sich weich anfühlen, oder haben geknackt Schale oder schwarze Flecken. Litchis haben keine lange Haltbarkeit. Wenn im Kühlschrank in einem Plastikbeutel gelagert, können sie etwa 10 Tage dauern. Refrigeration in der Regel dreht sich die Schale des Litschi dunkler, ohne die Frucht zu beeinflussen. Nährwert Litchis haben einen hohen Nährwert. Sie sind sehr reich an Vitamin C, etwa 71,5 mg pro 100 g enthält. Sie sind auch reich an Kupfer und Phosphor. Die Sache, die litchis einzigartig macht, ist, dass sie das Polyphenol oligonol enthalten, die antioxidative und antivirale Eigenschaften hat. Für eine detailliertere Übersicht über den Nährwert von Litschis, siehe die nachstehende Tabelle USDA Nutrition Chart:. Nährwerte pro 100 g, (Quelle: USDA National Nutrient-Datenbank) Tipps für die Verwendung In der Regel werden, Litschis auf ihre eigenen gegessen, mit Schale und entfernt Samen. Aber ihre süßen Geschmack macht sie eine große Bereicherung für Smoothies, Salate und Desserts. Machen Sie ein erfrischendes Sommergetränk von Litschi zur klassischen Limonade hinzufügen. Was Sie Was Sie tun müssen, Achtung Litchis haben einen hohen Zuckergehalt, weshalb Diabetiker sollten sie in Maßen haben. Es gibt keine anderen bekannten Nebenwirkungen, aber sie könnten allergische Reaktionen bei einigen Menschen (13) führen. Lychee Früchte sind so lecker, dass Leute nicht brauchen sie dazu aufgefordert werden, in ihrer Ernährung aufzunehmen. Kennen Sie noch andere Vorteile von Litschi? Sagen Sie es uns in den Kommentaren unten.
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3. Reduziert Sonnenbrand
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4. fördert den Haarwuchs
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5. Hat
Anti-Krebs-Effekte
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6. Fördert die kardiovaskuläre Gesundheit
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7. Verbessert die Verdauung
8 bei der Verdauung (9).
Hilft. Verhindert Cataract
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9. Handlungen gegen Influenza
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10. Aids Weight Loss
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Prinzip
Nährwert
Prozentsatz der RDA
Energy66 kcal3.3% Carbohydrates16.53 g12.7% Protein0.83 G1.5% Gesamt Fat0.44 g2% Cholesterol0 Mg0% Dietary Fiber1.3 g3 0,5% Vitamine
Folates14 μg3.5% Niacin0.603 mg3.5% Choline7.1 MG1% Pyridoxine0.100 MG9% Riboflavin0.065 MG5% Thiamin0.011 MG1% Vitamin A0 Mg0% Vitamin C71.5 mg119% Vitamin E0.07 mg0.5% Vitamin K0.4 μg0.3% Elektrolyte
Sodium1 Mg0% Potassium171 mg3.5% Minerals
Calcium5 mg0.5% Copper0.148 MG16% Iron0.31 MG4% Magnesium10 mg2.5 % Manganese0.055 mg2.5% Phosphorus31 mg4.5% Selenium0.6 μg1% Zinc0.07 mg0.5% Phyto-Nährstoffe
Karotin-ß0 ug-Crypto-Xanthin-ß0 ug-Lutein-zeaxanthin0 μg-
