28 erstaunliche Vorteile und Einsatzmöglichkeiten von Mandeln (Badam) für Haut, Haare und Gesundheit

Mandeln werden als "Badam" in Hindi, 'Badamkayi' in Telugu, 'Vadhumai' in Tamil, 'Badam Parippu' in Malayalam, 'Badami' in Kannada, 'Badam' in Gujarati und 'Badaam' populär bekannt in Marathi. Mandeln sind die gesündesten Nüsse Sie bekommen können, wenn es nicht gerade eine Mutter ist, sondern eher ein Samen. Sie gehören zu der Gruppe von prunus, eine Vielzahl von Bäumen und Sträuchern, die auch aus den Familien von Aprikosen, Kirschen, Pflaumen und Pfirsiche. Mandeln wurden zunächst in Nordafrika, Westasien und in den Mittelmeerregionen gefunden. Sie sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen, und sind reich an diätetischen Fasern und einfach ungesättigten Fettsäuren, die das Herz gesund macht. Die Vorteile von Mandeln sind fast endlos

gesundheitlichen Vorteile von Mandeln:

1. Ihr Cholesterin Senkt:

Mandeln sind eine gute Quelle von einfach ungesättigten Fettsäuren und mehrfach ungesättigte Fette, die bei der Senkung des LDL (schlechtes Cholesterin) erleichtern. können Mandeln als Teil unserer normalen Ernährung Essen helfen HDL-Cholesterin, oder "gute" Cholesterin, Spiegel erhöhen. Laut einer Studie durchgeführt von David Jenkins MD, Menschen, die eine Handvoll Mandeln verbraucht jeden Tag um 4,4% ihres schlechten Cholesterinspiegel gesenkt, und diejenigen, die jeden Tag zwei Hände voll aß reduziert ihre schlechte Cholesterin um 9,4%.

2. Krebs verhindert:

Die vorliegende Faser in Mandeln hilft bei der Entgiftung des Körpers. Es ermöglicht Nahrung durch das Verdauungssystem effizienter zu bewegen. Dieser Prozess reinigt das Verdauungssystem. Das National Cancer Institute veröffentlicht eine Studie besagt, dass ballaststoffreiche Ernährung das Risiko von Darmkrebs senken. Daher Mandeln können unter Lebensmitteln aufgeführt werden, Darmkrebs zu verhindern, da sie hohe Fasergehalt haben. Mandeln sind auch eine ausgezeichnete Reserve von Vitamin E, Phytochemikalien und Flavonoide, die das Fortschreiten von Brustkrebszellen steuert.

3. Schützt vor Diabetes:

Mandeln haben einen gedrungenen glykämischen Index (GI). Studien zeigen, dass Mandeln die Fähigkeit haben, die nach dem Essen Eskalation im Blutzucker zu senken. Daher unterstützen sie den Blutzuckerspiegel und bieten Schutz vor Diabetes.

4 zu stabilisieren. Steigert Ihre Energie:

Mandeln sind reich an Mangan, Riboflavin und Kupfer, von denen alle Hilfe in Energie herzustellen. Wenn Sie immer auf dem Sprung sind, versuchen Sie Ihre eigene Mandelenergieriegel zu machen, und die Stromversorgung mitnehmen.

5. Verhindert, dass Geburtsfehler:

Mandeln Folsäure enthalten, eine bestätigte Verteidigung gegen Geburtsfehler. Folsäure spielt eine große Funktion in gesunden Zellwachstum und Gewebekonfiguration, und daher ist sehr wichtig für das gesunde Wachstum des Fötus. Frauen, die Einnahme Folsäure - von Mandeln essen -. Während der Schwangerschaft sind wahrscheinlich zu gebären Babys ohne NTDs (Neuralrohrdefekte)

6. Verbessert Ihre grauen Zellen:

Wissenschaftliche Messungen für Mandel Vorteile zeigten, dass sie Riboflavin enthalten und L-Carnitin, Nährstoffe, die für das Wachstum der Gehirnzellen helfen. Mandeln enthalten auch Phenylalanin, ein Gehirn steigernde Chemikalie, die unsere kognitiven Funktionen unterstützt. Ayurveda rät fünf Mandeln mit Wasser als erstes am Morgen jeden Tag für eine maximale Gehirn Stärke getränkt.

7. Stärkt Knochen und Zähne:

Mandeln eine gute Quelle für Mikronährstoffe wie Calcium und Phosphor, die Osteoporose verhindern und unsere Knochen und Zähne zu stärken. Mandeln bieten auch andere Nährstoffe, die Knochenmineraldichte und zur Stärkung der Skelett-Systems zu verbessern.

8. Heilmittel für Anämie:

Anämie verursacht wird, wenn die roten Blutzellen tragen weniger Mengen an Sauerstoff. Mandeln enthalten Kupfer, Eisen und Vitamine, die in der Synthetisierung von Hämoglobin als Katalysator arbeiten. Daher kann Mandeln als vorbeugende Maßnahme für Anämie eingesetzt werden.

9. Hautpflege:

Haben Sie jemals Mandelöl für die Haut verwendet? Mandelöl ist ein brillanter Feuchtigkeitscreme, wie es olein Glycerid Linolsäure enthält. Es funktioniert Akne, Mitesser zu verhindern, sowie trockene und stachelig Haut. Es bietet auch Vitamin E für eine gesunde Haut benötigt. Es hilft, einen Glanz auf der Haut zu bringen und wirkt auch als ein mildes Desinfektionsmittel für Wunden. Es wird auch als Massageöl verwendet, um Kinder für den Anbau in ihre Muskelwachstum zu unterstützen.

10. Behandelt Haar-Probleme:

Mandelöl ist auch sehr nützlich, wenn alle Arten von Haar Probleme zu behandeln. Es hilft, die Haare fallen und Schuppen zu bremsen und verhindert Ergrauen der Haare. Es macht Ihr Haar seidig und glänzend zu

Also mit Mandeln beginnen und fügen Sie sie in Ihrer täglichen Ernährung -. Als Snack, in Läuterungs Smoothie oder in Ihrem Backen. Sie können auch Ihre normale Milch mit Mandelmilch und Mehl mit Mandelmehl ersetzen und die immensen Vorteile genießen.

Wir haben alle gehört, dass Mandeln viele verschönernden Qualitäten und ernährungsphysiologischen Vorteile haben. Aber, was sie tun können, unsere Haut zu verbessern? Sehr wenige Menschen sind von ihrer Haut zu verbessern Vorteile bewusst. Wir hoffen, dass das Lernen mehr über sie wird Sie ermutigen, es anzuwenden regelmäßig als Teil Ihrer Schönheit Regime und verbrauchen sie als Teil Ihrer Ernährung.
PREV POST SEITE 1 2NEXT