12 Top Vorteile von Olivenöl (Jaitun Ka Tel) für Haut, Haare und Health

Damals, als ich ein Kind war, hat meine Mutter auf den Verzehr von Lebensmitteln in Olivenöl gekocht zu betonen. Und ich fragte mich, warum. Wenn wir andere Arten von Öl auf dem Markt hatte, warum sollten wir mit Olivenöl gehen nur?

Nun, es ein starker Grund dafür ist. Und Sie werden verstehen, sobald Sie mit diesem Post fertig sind. Olivenöl auch als "Jaitun Ka Tel 'in Hindi bekannt,' Jeeta Tailam 'in Telugu,' Aliv Enney 'in Tamil,' Oudala Enne 'in Kannada,' Jaitun Ka Tel 'in Marathi,' Oliyenna 'in Malayalam,' Jolopai Tel 'in Bengali., Die vielen Vorteile von Olivenöl

Vorteile für Haut

1. durchfeuchtet Haut
   
2. Verbessert
   Skin Health
3. Hilft entfernen Sie Make-up
   
4. hat Anti-Aging-Eigenschaften
   

   Vorteile für Haar
   

5. Hält das Haar gesund
   

   Vorteile für die Gesundheit
   

6. Verbessert Nail Gesundheit
   
7. Hilfen verhindern Brustkrebs
   
8. Hilfen verhindern Diabetes
   
9. Verhindert, dass die Alzheimer-
   
10. stärkt die Knochen
    
11. Treats Depression
    
12. Aids Weight Loss
    

    Haut Vorteile
    1. Spendet Haut
    

    Was Sie
    

13. 1 Esslöffel Olivenöl extra vergine
    

    Was Sie
    

14. To Do nachdem Sie geduscht haben, lassen Sie Ihre Haut ein wenig feucht und das Olivenöl auf Ihr Gesicht massieren.
    
15. es für etwa 15 Minuten einwirken lassen und dann mit lauwarmem Wasser abwaschen.
    
16. Wenn Sie trockene Haut haben, wenden sie das Öl auf Ihr Gesicht vor dem Schlafengehen, und lassen sie es über Nacht bleiben. Sie können es waschen am Morgen mit lauwarmem Wasser.
    

    Warum es
    funktioniert

    Olivenöl enthält eine gute Menge an Vitamin E, ein Antioxidans, das die Haut von verschiedenen externen schützt Faktoren (1), (2). Es wurde auch festgestellt, dass Olivenöl kann als Feuchtigkeitscreme, speziell für trockene Haut verwendet werden, um wirklich gute Ergebnisse (3) erhalten.
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    2. Verbessert die Gesundheit der Haut
    

    Was Sie
    

17. 1/3 Tasse Joghurt
    
18. ¼ Tasse Honig
    
19. 2 Teelöffel Olivenöl Öl
    

    Was Sie tun müssen,
    

20. alle Zutaten gründlich, bis Sie eine dicke Lösung erhalten.
    
21. Wenden Sie diese Lösung auf Ihrem Gesicht und lassen sie es für etwa 20 Minuten.
    
22. waschen sie es mit lauwarmem Wasser. Sie können diese Mittel einmal in der Woche folgen.
    

    Warum das funktioniert
    

    Wie bereits erwähnt, Olivenöl Vitamin E. enthält Dieser Nährstoff Gesundheit der Haut verbessert sich durch eine Entzündung, die Behandlung von Akne, und sogar die Haut von schweren Krankheiten wie Schuppenflechte und Hautkrebs (4) zu schützen.
    

    Honig wirkt als Feuchthaltemittel und Joghurt wirkt wie ein sanftes Peeling, wodurch die Gesundheit der Haut zu verbessern (5).
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    3. Hilft entfernen Makeup
    

    Was Sie
    

23. 2 Esslöffel Olivenöl
    

    Was Sie tun müssen,
    

24. Dip ein paar Wattebällchen in Olivenöl und reiben Sie sie über Ihr Gesicht Make-up zu entfernen.
    
25. Sie können auch ein Wattepad mit Olivenöl befeuchten und es verwenden, Make-up auf die Augen zu entfernen. Neben Make-up zu entfernen, kann das Öl auch die Haut um die Augen zu erweichen.
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    4. Hat Anti-Aging-Eigenschaften
    

    Was Sie
    

26. 2 Esslöffel Olivenöl
    
27. 1 Esslöffel Zitronensaft
    
28. Eine Prise Meersalz
    

    Was Sie
    tun
    

29. Erstens massieren Sie Ihr Gesicht mit einer kleinen Menge von Olivenöl.
    
30. Dann die restliche Menge von Oliven mischen Öl mit Meersalz. Dies wird Ihnen ein Peeling.
    
31. Fügen Sie den Zitronensaft für ein erfrischendes Gefühl.
    
32. Reiben Sie diese Mischung auf diesen Gebieten auf Ihrem Gesicht, das sind trocken, rau und schuppig.
    
    

    Warum das funktioniert
    

    Olivenöl für die Haut ist eine gute Option, wenn es um moisturization kommt. Dies kann zu Hautgesundheit und Anti-Aging beitragen.
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    Haar Vorteile
    5. Hält das Haar gesund
    

    Was Sie
    

33. ½ Tasse Olivenöl
    
34. 2 Esslöffel Honig
    
35. Ein Eigelb
    
    

    Was Sie
    

36. mischen Sie die Zutaten gründlich, bis Sie eine glatte Paste erhalten.
    
37. Sie diese Paste auf Ihr Haar anwenden und lassen Sie es wie es für etwa ist 20 Minuten.
    
38. mit lauwarmem Wasser abwaschen und dann mit einem Conditioner folgen zu lassen.
    

    Warum diese
    Works

    Olivenöl enthält Vitamin E, die oft benutzt, um Haarausfall (6) zu reduzieren. Honig sorgt für das Haar mit Feuchtigkeit versorgt wird. Es enthält auch andere Nährstoffe, wie Magnesium, Zink, Schwefel, Kalzium und B-Vitamine, dass die Hilfe das Haarwachstum (7). Das Eigelb ist reich an Eiweiß, ein Nährstoff, der Hauptbestandteil des Haares ist (8).
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    Nutzen für die Gesundheit
    6. Verbessert Nail Gesundheit
    

    Was Sie
    

39. 2 bis 3 Esslöffel Olivenöl
    

    Was Sie tun müssen,
    

40. einfach einen Wattebausch in Olivenöl tauchen und es auf Ihre Nägel tupfen.
    
41. Sie können es für etwa 30 Minuten bleiben lassen und es dann mit normalem Wasser abwaschen.
    

    Warum
    This Works

    das Vitamin E in Olivenöl wurde die Gesundheit der Nägel zu verbessern gefunden. Es kann auch das Aussehen der Nägel durch eine Krankheit (9).
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    7 Um TOC betroffen zu verbessern. Hilfen verhindern Brustkrebs
    

    Was Sie
    

    Sie können im Idealfall Ihre regelmäßigen Pflanzenöl mit Olivenöl zum Kochen ersetzen.
    

    Warum das funktioniert
    

    in einer saudi-arabischen Studie wurde festgestellt, dass Oleuropein, eine natürliche Verbindung in Olivenblatt gefunden, potenzielle anti-Brustkrebs Eigenschaften hat (10).
    

    in einer weiteren klinischen Studie in Spanien durchgeführt, es war fanden heraus, dass Frauen, die eine Diät mit Olivenöl 62 Prozent weniger wahrscheinlich waren verbraucht Brustkrebs zu kontrahieren (11).
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    8 um TOC. Hilfen verhindern Diabetes
    

    Warum das funktioniert
    

    Nach der Harvard School of Public Health, eine Ernährung, die reich an einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren, wie die, die Olivenöl enthält, helfen Diabetes (12 verhindern kann ).
    

    in einer weiteren Studie von The American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht, den Verbrauch von Olivenöl wurde mit einem reduzierten Risiko von Diabetes bei Frauen (13) verbunden sind.
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    9. Verhindert, dass die Alzheimer-
    

    Warum das funktioniert
    

    Nach der populären amerikanischen Wissenschaftsmagazin, Scientific American,
    Olivenöl als Vorbeugung für Alzheimer dienen könnten. Oleocanthal, ein Wirkstoff in Olivenöl, könnten die Eigenschaften aufweisen, die Alzheimer-Krankheit (14) verhindern kann. Die American Chemical Society hat kommen auch mit ähnlichen Ergebnissen (15).
    

    In einer amerikanischen Studie, extra natives Olivenöl wurde gefunden bei Mäusen Lernen und Gedächtnis zu verbessern, leidet die Möglichkeit der Replikation beim Menschen Unterstützung von Alzheimer (16).
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    10. Stärkt Knochen
    

    Warum
    This Works

    In einer Studie, dass beteiligten Männer eine Mittelmeerdiät aufwendig, es wurde festgestellt, dass Olivenöl zu starke Knochen beitragen könnten. Ihr Blut wurde festgestellt, zu höheren Ebenen von Osteocalcin enthalten, die ein Indiz für gesunde Knochenbildung war (17), (18).
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    11. Behandelt Depression
    

    Warum das funktioniert
    

    Eine der erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Olivenöl ist zur Behandlung von Depressionen. Olivenöl kann die Konzentration von Serotonin, das Gehirn chemische erhöhen. Dabei hat es sich gezeigt, ist ähnlich der Wirkung einiger Antidepressiva (19). Zum TOC
    12
    . Aids Weight Loss
    

    Warum das funktioniert
    

    Eine Studie in der Harvard School of Public Health veröffentlicht hatte, die Wirksamkeit von Olivenöl unterstützt Gewichtsverlust bei der Unterstützung. Der Gewichtsverlust, die durch zwei verschiedene Arten von Diäten (eine moderate fett Mittelmeer-Diät, die Olivenöl enthält und eine fettarme Diät) auftraten, wurden verglichen. Bis zum Ende der Studie nur 20 Prozent der Freiwilligen in der Low-Fett-Gruppe wurden nach wie vor der Diät.
    

    Auf der anderen Seite, 54 Prozent der Freiwilligen folgte noch die Mittelmeer-Diät und berichteten über ihre Ernährung Regime geschmacklich zu sein. Es wurde festgestellt, dass die auf der Mittelmeer-Diät hatte etwa neun Pfund über einen Zeitraum von 18 Monaten verloren (20).
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    einige wichtige Tipps für die Verwendung von Olivenöl
    

    Es gibt bestimmte Dinge, die Sie im Auge zu behalten, während Olivenöl verwenden. Sie sind:
    

42. Vermeiden Sie zu viel davon raubend
    
43. Sie niemals das Öl auf Wunden oder Schnitte ohne vorherige Konsultation anwenden
    
44. Bewahren Sie das Öl in einem kühlen und.. trockenen Ort, und von Wärme, Luft und Sonnenlicht.
    
45. Reduzieren Sie die Dosierung von Öl, wenn für die schwangeren oder stillenden Frauen mit.
    
46. nicht erhitzen Olivenöl zu lange (nicht mehr als 20 bis 30 Sekunden), da das Öl eine Tendenz, leicht zu verbrennen hat, verlieren die meisten seiner positiven Eigenschaften machen.
    

    Wie wählen und zu speichern
    

    Auswahl
    
    

    Es gibt fünf Dinge, die Sie im Auge, während halten müssen die richtige Art von Olivenöl wählen.
    

47. das erste, was Sie tun müssen, ist zu überprüfen, ob es extra natives Olivenöl ist. Drehen Sie die Flasche um und suchen nach dem Begriff "extra virgin". Aber dann gibt es auch noch andere Parameter.
    
48. Überprüfen Sie, wo das Öl aus ist. Wenn Sie eine Menge viele Länder aufgeführt auf der Rückseite Etikett der Flasche zu finden, ist es ziemlich offensichtlich, dass das Öl einen langen Weg zurückgelegt hat, bevor das Geschäft zu erreichen, und es gibt eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass es abgebaut wird.
    
    
49. Suchen Sie nach dem Erntetermin. Es ist wichtig zu beachten, dass das Olivenöl im Gegensatz zu Wein - es ist nicht mit dem Alter besser geht. Das Öl kann etwa zwei Jahre lang gut, wenn unter optimalen Bedingungen gelagert (in einem dunklen Schrank bei Raumtemperatur). Und wenn Sie nicht über eine Erntetermin überall erwähnt sehen, ist es besser Sie die Flasche auf dem Rack ersetzen und prüfen Sie für etwas anderes.
    
50. Denken Sie daran, es zu riechen und schmecken. Natürlich können Sie nicht im Laden tun. Aber stellen Sie sicher, dass Sie riechen das Öl und Geschmack ein wenig davon, wenn Sie es mit nach Hause gebracht haben. Wenn Sie irgendwelche Fehlgerüchen begegnen - das alte Erdnussbutter, Wachs oder verschwitzten Socken - schicken Sie das Öl in den Laden sagen, es ranzig ist
    
51. Favor inländischen Öl.. Nun, hochwertiges Olivenöl ist in der ganzen Welt produziert. Aber nach dem, was Forschung sagt, Olivenöle im Inland produziert erzielen durchweg höhere Qualität als die Importe.
    

    Speicher
    
    
    

52. wählen Sie einen kühlen und dunklen Ort, um das Öl zu speichern.
    
53. Achten Sie darauf, das Öl von Wärme, Luft und Licht ist weg.
    
54. Sie das Öl in einem dunklen oder opake Glasflasche lagern oder ein Behälter aus rostfreiem Stahl.
    
55. Sicherstellen, dass der Deckel der Flasche dicht verschlossen.
    

    Kochen mit Olivenöl
    

    Sie idealerweise hochwertige Extra verwenden können natives Olivenöl als perfekte Würze - über Fisch beträufelt, gedünstet oder gebacken Gemüse, Salatdressings, Brot usw.
    

    Es ist wichtig, dass das Olivenöl hat einen niedrigeren Rauchpunkt (die Temperatur, bei der das Öl zu beachten beginnt zu brechen, seine positiven Eigenschaften) als andere Öle zu verlieren. Auch extra natives Olivenöl hat einen niedrigeren Rauchpunkt als normales Olivenöl. Also, stellen Sie sicher, dass Sie Olivenöl extra vergine Öl verwenden für das Kochen auf mittel /niedrig Wärme (zwischen 250 bis 350 Grad Fahrenheit).
    

    Vorsichtsmaßnahmen
    

    Olivenöl wurde gefunden, kann allergische Reaktionen bei verursachen Individuen. Wenn jemand, der Olivenöl ist allergisch gilt es auf ihrer Haut, setzt das Immunsystem von ihm weg zu attackieren. Dies bewirkt, dass der Körper Antikörper zu produzieren, gemeinsam Nahrungsmittelallergie Symptome zur Folge hat.
    

    Menschen, die auf Olivenöl allergisch könnten Ekzeme und Hautausschläge entwickeln, die juckende sein können unter Beweis stellen. Daher ist es immer besser, einen Patch-Test zu tun, bevor das Öl topisch. Im Falle einer allergischen Reaktion, fragen Sie Ihren Allergologen oder Dermatologen sofort.