Guaven, volkstümlich 'Amrood' in Hindi genannt, 'Jaamapandu' in Telugu, 'Koiya Pazham' in Tamil, 'Nattu Peraka' in Malayalam, 'SeebeKayi' in Kannada, 'Jam phal' in Gujarati, 'Peru' in Marathi, 'Amrud' in Punjabi und 'Payra' in Bengali. Guaven sind eine sehr häufige Art von Obst, sind aber oft wegen ihrer Härte &vernachlässigt; Vorhandensein von Samen. Aber es ist das, was ich als super Essen rufen! Es enthält Güte, die Sie auf jeden Fall machen wollen diese Frucht zu essen, aber wir sprechen hier nicht über Zucker reichen Guave Marmeladen oder Gelees mit. Für diese Super Vorteile von Guave bekommen, müssen Sie ein frisches zu packen und auf sie zu beißen.
Vorteile von Guava Für die Gesundheit
einen Blick auf 10 Guava Nutzen für die Gesundheit nehmen!
1. Reich an Vitamin C:
Guava enthält Vitamin C und es hilft, Zellen und niedrigere Krebsschaden um sie zu schützen
2.. Lesser Diabetes-Risiko und Gereinigt System:
Fibre zur Senkung des Blutzuckerspiegels wichtig ist. Zur gleichen Zeit ist es gut, in Verdauungssystem Reinigung und freie Stuhlgang zu halten. Guaven sind reich an Ballaststoffen. Je mehr Ihr System sauber bleibt, desto glücklicher werden Sie von innen sein.
3. Augengesundheit Verbesserung:
Vit A oder Retinol ist verantwortlich für eine gute Sehkraft. Guava ist reich an Retinol, so, wenn Sie nicht Karotten mögen, können Sie eine Guave versuchen, für Ihre Sehkraft zu verbessern
4. Folat Inhalt:
Guaven enthalten ein Mineral als Folat bekannt. Es hilft, die Fruchtbarkeit beim Menschen fördern.
5. Regulierung der Blutdruckwerte:
Kalium in Guaven hilft den Blutdruck zu normalisieren. Eine Banane und Guave enthält fast die gleiche Menge an Kalium.
6. Spurenelement Kupfer Enriched:
Guaven das Spurenelement Kupfer enthalten, die bei der Aufrechterhaltung der Funktionsfähigkeit der Schilddrüse ist sehr gut. Nicht ordnungsgemäße Funktionieren der Schilddrüse kann viele gesundheitliche Probleme verursachen.
7. Mangan Reichhaltigkeit:
Guaven sind reich an Mangan, die dem Körper hilft, andere wichtige Nährstoffe aufnehmen, von der Nahrung, die wir essen. Als das Essen richtig genutzt wird, erhalten wir alle wichtigen Nährstoffe wie Biotin, Vitamine etc.
8. Nervous Relaxant:
Guava ist reich an Magnesium, die als Nervenberuhigungsmittel wirkt. Es hilft, Muskeln und Nerven des Körpers zu entspannen. Also nach einem harten Training, ist ein Guave sicher, was Sie Ihre Muskeln entspannen müssen, und geben Sie Ihrem System einen schönen Energieschub.
9. Gesunder Geist:
Es hilft, Ihre Gehirnfunktionen positiv zu halten, durch eine gute Durchblutung zu erhalten und auch indem sie sie mit Vit B3 und Vit B6 infundiert. Vit B6 ist Pyridoxin, die für Nerven gut ist. Es hält die Nerven entspannt.
Winter hat es in und es ist die Saison für ein paar leckere Guaven. Wir alle lieben diese Frucht zu essen und mehrere Sorten zur Verfügung. Guava ist im Grunde eine tropische Frucht, die vermutlich seinen Ursprung in Mittelamerika zu haben, wo er auch als "Sand Pflaume" bekannt ist. Guava Baum ist ein tropischer immergrüner Strauch. In der Tat, Guave ist eine große Beere, die runde oder ovale Form mit hellgrün oder hellgelbe Haut. Die Farbe seines Fleisches variiert von weiß oder rosa bis dunkelrot und hat essbaren Samen.
Es gibt verschiedene Arten von Guaven, die in Bezug auf Duft, Geschmack und Aussehen unterscheiden. Im Allgemeinen hat es eine starke, süß und scharf Duft und sein Aroma reicht von Erdbeere oder Zitrone bis hin zu tropischen. Es ist weit verbreitet in Indien und wird lokal als "Peru" bekannt. In der Tat ist es ziemlich billig, so dass jeder es sich leisten können. In Indien sind Straßenrand Anbieter oft Guaven gesehen zu verkaufen.
Neben seinen einzigartigen Geschmack und Duft, Guave wurde gefeiert wegen seiner zahlreichen gesundheitsfördernden Eigenschaften einer der Super-Früchte hat. Dieses bescheidene Frucht ist bekannt für seine medizinischen Eigenschaften bekannt ist, dank der Zucker, Vitamine und Mineralstoffe, die in ihm. Es ist außerordentlich reich an Vitamin C und enthält auch Carotin und Antioxidantien, die für die Gesundheit der Haut von Vorteil sind. Guaven sind in unterschiedlichem Grad der Reife verbraucht. Sie werden auch in der Küche als Zutat in süßen und salzigen Speisen verwendet. Guava Saft ist auch ein erfrischendes Getränk
[Lesen: Ernährung und gesundheitlichen Vorteile von Banana].
Vorteile von Guava für die Haut:
Guava hat eine wichtige Rolle, da sie in der Hautpflege zu spielen ist reich an Vitamin C, Antioxidantien und Carotin, die alle für die Haut von Vorteil sind. Somit wird Guave Zellstoff häufig bei der Herstellung von kosmetischen Pflegelotionen für Gesicht und Körper verwendet. Die Vorteile von Guave für die Haut sind wie folgt.
10. Verbessert die Hautfarbe:
Pink Guave hilft Ihrer Haut in Schönheits-, so dass es seine Ausstrahlung und Frische wieder zu erlangen. Zur Verbesserung der Ihren Teint, können Sie eine einfache Guave-Peeling zu Hause vorbereiten. Zu diesem Zweck Maische einige Guave Fleisch mit einem Eigelb und wenden Sie es auf Ihrem Gesicht. Spülen Sie nach 20 Minuten mit warmem Wasser. Wenn einmal oder zweimal pro Woche verwendet, wird dieses Peeling abgestorbene Zellen von der Haut zu entfernen und Ihren Teint aufzuhellen. Es wird auch Verunreinigungen zu entfernen, so dass Ihre Haut ein frisches und gestärkten Gefühl bietet.
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