10 gute Tipps, wie Sie Ihre Neujahrsvorsätze HALTEN

10 gute Tipps, wie Sie Ihre Neujahrsvorsätze HALTEN

10 gute Tipps, wie Sie Ihre Neujahrsvorsätze zu halten

Lassen Sie uns ehrlich sein, wir haben alle Neujahrsvorsätze gemacht, dass wir nicht gehalten haben, und die meisten von uns Beschlüsse getroffen haben, die bis zum Ende des Tag des neuen Jahres nicht einmal letzte tat, aber das wird uns nicht davon abhalten macht in diesem Jahr eine ganz neue Belastung von Auflösungen. Wenn Sie den Zyklus von zerbrochenen Neujahrsvorsätze zu brechen wollen, haben wir einen Aktionsplan für Sie in diesem Jahr verspricht sich folgen zu machen - diejenigen, die Sie halten. Hier sind unsere Top-Ten-Tipps, wie neue Vorsätze zu machen, die Sie in diesem Jahr halten.

1. Planen, bevor Sie machen eine Auflösung

Warten Sie nicht bis Mitternacht am Silvesterabend über Ihre Neujahrsvorsätze zu denken, beginnen die Pläne für sie jetzt machen, weil die spontan Auflösungen, die Sie machen nach viel zu viel Champagner in der Nacht zum Scheitern verurteilt sind. Überlegen Sie, was Sie planen, im Voraus zu tun und zu entscheiden, wie Sie Versuchung vermeiden. Ein bisschen von uns denken wird nun helfen Ihnen, Ihre Neujahrsvorsätze halten gut in das neue Jahr.

2. Setzen Sie sich realistische Ziele

Wenn Sie die Bar zu hoch eingestellt, Sie eher zum Scheitern verurteilt sind, so realistisch sein über die Ziele, die Sie sich selbst gesetzt werden. Wenn Sie viel zu viel Schokolade essen, legen Sie ein Ziel, weniger zu essen, anstatt sich selbst täuschen, dass Sie Schokolade ganz aufgeben wird.

3. Sagen Sie jeder, was Ihre Beschlüsse werden

Sie nicht neue Jahr verspricht, nur um sich selbst machen, erzählen Sie Ihren Freunden und Familie über das, was es ist, dass Sie planen, zu erreichen. Es macht es viel einfacher, Ihre Auflösung zu halten, und Sie werden etwas Ermutigung und Unterstützung zu bekommen. Die beste Möglichkeit wäre, Ihre Auflösung mit einem Freund zu teilen. Mache ich etwas wie das Rauchen aufzugeben ist viel einfacher zu tun, wenn Sie und ein Freund sind durch die gleiche Sache zusammen gehen.

4. Machen Sie eine motivierende Liste

Schreiben Sie eine Liste der Gründe, nach unten, warum Sie Ihre Auflösung machen, und das wird Ihnen helfen, in die Zukunft zu motivieren. Ihre Liste sollte alle Dinge enthalten, die Sie durch das Festhalten an Ihre Vorsätze gewinnen, wie Geld zu sparen, in der Lage, aktiv zu werden, oder sogar länger leben zu können. Halten Sie die Liste mit Ihnen, so dass Sie es in Zeiten der Versuchung beziehen und versuchen, zu der Liste hinzufügen, wie die Zeit vergeht.

5. Break down Ziele in überschaubare Einheiten

Einstellung ein Ziel, wie so etwas wie "fit werden", oder Gewicht zu verlieren ", ist sehr vage und es wäre einfach aufgeben auf. Überwinden Sie Ihre Auflösung in erreichbare, kleinere Ziele, die Sie messen können. Anstatt 'fit', möchten Sie vielleicht eine vorgegebene Anzahl an Meilen zu setzen, die Sie bequem und ausführen zu können, wollen, statt ', Gewicht zu verlieren ", könnten Sie eine bestimmte Anzahl von Pfund innerhalb von sechs Monaten zu verlieren wollen.

6. Halten Sie eine Aufzeichnung über Ihre Fortschritte

ein Tagebuch über Ihre Fortschritte und das wird Ihnen helfen zu sehen, wie gut Sie tun. Wenn Ihr Ziel ist Gewichtsverlust, zum Beispiel, kann es sehr sein abstoßend Fokussierung auf Ihrem großen Ziel von, sagen wir, 30 Pfund, aber wenn Sie sehen, dass Sie stetige Fortschritte in Richtung auf dieses Ziel machen, es wird Ihnen die Motivation, machen.

7. Geben Sie sich belohnt

Geben Sie sich kleine Leckereien, wenn Sie kleine Meilensteine ​​erreichen helfen Ihnen bei der Motivation zur Verfügung stellen kann, um weitermachen. Wenn Sie mit dem Rauchen drei Wochen gestoppt, könnten Sie etwas von dem Geld ausgeben Sie auf etwas gespeichert haben nur für Sie. Wenn Sie beschlossen, sich gesünder zu ernähren, dann eine einmalige Pizza wäre nicht das Ende der Welt sein. So stellen Sie sicher, dass Sie nicht alle Ihre harte Arbeit blow und gehen Sie zurück, obwohl auf Ihre alten Wege.

8. Holen Sie sich einige Unterstützung

Je nachdem, was Ihre Auflösung ist, die Unterstützung anderer Menschen zu haben, die durch die gleiche Sache gegangen sind, kann sehr hilfreich sein. Finden Sie Menschen, die Sie kennen, die erfolgreich das Rauchen aufgegeben haben, an Gewicht verloren oder schneiden in ihr Trinkwasser nach unten, und fragen Sie nach ihren Rat und ihre Unterstützung zu, wenn Sie es brauchen. Wenn sie durch den gleichen Prozess sein wird, wird sie genau wissen, wie Sie sich fühlen und was Sie durchmachen.

9. Nicht ein Ausrutscher lassen machen Sie aufhören

Setzen Sie sich nicht zu schlagen, wenn Sie Ihren Kurs abzukommen, denn es ist sehr wahrscheinlich geschehen ist. wenn Sie nehmen nur einen Tag zu einer Zeit und rutschen, versuchen und herauszufinden, warum und was führte zu diesem Ausrutscher, und Sie werden wieder zu vermeiden, können sich das nächste Mal passiert.

10 . Halten Sie sich an Ihre Waffen

Es spielt keine Rolle, wie viel von einem Support-Netzwerk du um dich herum haben oder wie viel Sie im Voraus geplant haben, letztlich, ob Sie halten Sie sich an Ihre Lösung ganz sein wie du willst. Diese Tipps helfen, aber der wichtigste Tipp von allen ist - nicht aufgeben. Einige Dinge sind schwer zu erreichen, aber das ist, warum sie wichtig sind, zu erreichen. Stick mit ihm, und Sie werden froh sein, dass du getan hast.

Bleiben Sie glücklich!