10 NATURAL Stress relievers
10 Natürliche Stress relievers
Wer kann sagen, dass sie nie gestresst fühlen, ist ein sehr glückliche Person in der Tat, weil die meisten Menschen über fast jeden Tag etwas gestresst. Wir begegnen Stress-Situationen die ganze Zeit; von dem Alarm am Morgen nicht in der Nacht nicht in der Lage zu sein abgehend, wieder nach Hause zu kommen, weil der Schwerverkehr. Wenn Sie wie, dass Stress das Gefühl ist das bessere von Ihnen bekommen, dann ist das, wenn man etwas über sie tun müssen. Das Leben mit ständiger Stress kann zu schweren gesundheitlichen Auswirkungen haben, sowie einfach nicht sehr angenehm sein, wenn Sie also die ganze Zeit das Gefühl gestresst, diese zehn natürliche Art und Weise zu lesen, dass Sie Stress reduzieren können.
1. Kamillentee
Kamillentee ist eine der sehr beliebte natürliche Stress relievers. Eine Tasse Kamillentee kann eine beruhigende Wirkung auf Sie haben und einige, die Gefühle von Anspannung, Stress und Angst zu reduzieren. Kamillentee enthält eine Substanz namens, Apigenin, die denen von einigen vorgeschriebenen Tranquilizer ähnliche Wirkungen erzeugt, aber ohne die unangenehmen Nebenwirkungen, die Einnahme von Medikamenten verursachen können.
2. Musik
Musik hat eine erstaunliche Weise, Ihre Stimmung zu ändern. Es kann zum Tanzen machen wollen, kann es Ihnen aufgeregt, aber Sie können auch Musik verwenden Sie, sich zu beruhigen. Das nächste Mal, wenn Sie stecken im Verkehr und Ihr Blut beginnt zu kochen, versuchen das Radio einige weiche eine beruhigende Musik setzen und Sie werden erstaunt sein, wie effektiv und reduziert Ihren Stress.
3. Hops
Hops, die in Bier verwendet werden, es den bitteren Geschmack zu geben, sind auch große natürliche Stress relievers. Aufgenommen in kleinen Dosen, haben Hopfen eine milde beruhigende Wirkung auf den Körper und die Forschung hat gezeigt, dass sie bei Beruhigung der Nerven kann sehr effektiv sein. Sie können den Nutzen von Hopfen erhalten, indem Sie einen halben Teelöffel sie in kochendem Wasser und trinken es zu brauen. obwohl Sie nicht zu viel, trinken, oder sind Sie wahrscheinlich, um einzuschlafen.
4. Übung
ist Übung ein einfacher Weg, um Ihren Körper zu lösen, um gute Hormone fühlen, die die Wirkung der Stresshormone reduziert. Alles bilden einen flotten Spaziergang zu einem ausgewachsenen Training wird dazu beitragen, Stress zu reduzieren und es ist wahrscheinlich die natürliche Stress Technik Zerschlagung dass es gibt. Wenn Sie regelmäßig zu trainieren beginnen, werden Sie bald beginnen, um Ihren Stress Abwurf fühlen.
5. Passionsblume
Passionsblume wird oft in pflanzliche Heilmittel für Stress und Angst, und es ist kein Medikament und noch ist es in keiner Weise süchtig. Eher seltsam, Passionsblume einige Zutaten enthält, die Stimulanzien sind, sowie Zutaten, die Tranquilizer sind, aber die Forschung hat gezeigt, dass die Gesamtwirkung der Passionsblume eine beruhigende ist.
6. Schlaf
Der Schlaf ist ein weiterer von wunderbaren natürlichen Stress relievers. Jeder Mensch braucht unterschiedlich viel Schlaf richtig im Laufe des Tages zu funktionieren, aber der Durchschnitt gerechnet wird acht Stunden pro Nacht. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen werden Sie fühlen sich gereizt und Dinge werden euch mehr. Ein Mangel an Schlaf kann man weniger in der Lage zu machen mit Dingen fertig zu werden und Sie fühlen sich mehr gestresst, so stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Nachtruhe, jede Nacht, und Sie werden viel besser für sie fühlen.
7. Aromatherapie
Die Aromatherapie ist nichts Neues, es seit Jahrhunderten in Ländern auf der ganzen Welt wurde verwendet, um die Nerven zu entspannen und Stress zu kontrollieren. Es kann sogar sofortige Linderung der Symptome von Stress bringen. Die Düfte, die am besten bekannt sind für natürliche Stress relievers, sind: Eukalyptus, Kamille, Lavendel, Pfefferminz und Anis. Wenn Sie es noch nie zuvor versucht, es zu gehen; Sie könnten sehr überrascht sein, wie effektiv Aromatherapie bei der Verringerung der Belastung sein kann.
8. Schneiden Sie die Junk-Food
Was man essen kann wirklich Ihre Stimmung beeinflussen, so schneiden Sie die Junk-Food, und Sie werden viel besser fühlen. Eine ausgewogene Ernährung, die viel frisches Gemüse und Obst umfasst werden Sie mit allen Nährstoffen, die Ihren Körper Ihren Geist stabil zu halten braucht. Wenn Sie eine Menge von zubereiteten Speisen tun essen und Fast-Food, versuchen Sie es für eine gesunde Ernährung Swapping für nur eine Woche. Wir versprechen Ihnen; Sie fühlen Sie den Unterschied in der Höhe der Stress wirklich.
9. Johanniskraut
Johanniskraut ist ein weiterer natürlicher Stress relievers, die mit Spannung und Angst helfen kann. Es ist jetzt ein leistungsfähiges Antidepressivum bekannt zu sein, und Depression ist eine der Nebenwirkungen von Stress. Johanniskraut ist ein pflanzliches Heilmittel, die die Stimmung ergriffen werden können, zu glätten und Angst und Stress unter Kontrolle zu bekommen. Es sollte jedoch nicht als Ersatz für die vorgeschriebenen Antidepressiva verwendet werden.
10. Versuchen Sie einfach, nicht so sehr
Die natürliche Heilmittel für Stress sorgen, die Sie zur Verfügung haben, ist selbst. Versuchen Sie, die Dinge in Perspektive, versuchen, die Dinge durch, rational zu denken. Stress ist so viel verursacht durch das, was wir wahrnehmen, um wahr zu sein, wie es durch ist, was real ist. Fragen Sie sich: Sie wirklich gefeuert werden, weil Sie zu spät sind auf nur einen Tag zu arbeiten? Wahrscheinlich nicht, so entspannen und Sie werden sich und Ihrem Körper einen großen Gefallen tun.
Haben Sie andere natürliche Stress relievers wissen?
Bleiben Sie glücklich!
